Отправлено: 26.09.06 14:30. Заголовок: О МЕДИТАЦИИ!

Пробовали ли вы медитировать?Каковы техники?Помогают ли постичь суть,отрешаясь от действительности?Есть ли в ней сила,способная развить ваши сверхспособности(по земным меркам) Важна ли для вас гармонизация души и тела чрез медитационную технику?И было ли у вас прозрение либо понятие всеобъемлимости Вселенной с вами,в бурных эмоциях счастья от осознанного?

 Отправлено: 14.12.06 21:02. Заголовок: Re:

Хочу поделиться своим маленьким достижением

Это было примерно год назад, примерно в такое же время осени, как и сейчас. Сижу в зале, слушаю выступление Российского бизнесмена и вдруг, в какой-то момент, начинаю ощущать, что моё тело отсутствует…

Немного в рассказе вернусь назад по времени, на пару недель.

Мы со своим другом днём гуляли по ВВЦ, философствовали. И он рассказывал мне про «состояние пустоты». Я очень заинтересовался этим. В то время, я был очарован одной девушкой, и друг сказал мне, что она легко входит в это состояние и часто в нём находится.

Как потом я выяснил, это не совсем была правда. Но дело совсем не в этом.

Не хотел я отставать от неё. Мне не очень нравилось, что для неё «состояние пустоты», это привычное, а я и понятие не имею, что это такое.

Он ничего мне не сказал о том, как в это состояние попасть, наверное, потому, что я и не спрашивал. Но, возможно, он понял, что я созрел для этого, да и влюблённость могла стать тем двигателем, который помог бы мне разгадать тайну.

Ну, так и случилось!

И началась моя головная боль, потому что включил я мозговой штурм. Все мои свободные силы в любое свободное время были направлены на то, что бы понять, что такое «пустота». Когда выходил курить на работе, думал об этом. По вечерам, иногда ходил по улицам Москвы и думал. Я понимал, что это отсутствие чего-то. Но чего? Я смотрел вокруг себя, пытаясь найти ответ в окружающих предметах. Может это отсутствие мыслей? Может быть… Но как к отсутствию мыслей придти? Я стал прислушиваться к себе, наблюдать своё настроение. И заметил, что многие мои переживания, тяжёлые состояния души начинаются тогда, когда всплывают в памяти прошлые обиды, разочарования, потери, неудачи… И тут я сделал маленькое открытие для себя. Я задал себе вопрос, - а почему прошлый негативный опыт должен влиять на моё настоящее? Почему я должен заново и заново переживать то, чего уже нет? Прошлого нет в настоящем! Я его не могу пощупать, потрогать, не могу вернуться в те события! Мои воспоминания из прошлого, - как кино, которое я сейчас смотрю. Но любое кино не является частью меня, так же как и прошлый негатив. Тогда почему мои прошлые негативные переживания как тяжёлые чемоданы я всегда ношу с собой?

И я стал больше наблюдать за своим настроением и прогонять мысли с негативными переживаниями прошлого.

Я чувствовал, что на верном пути, но всё же, что же это за невероятно, сказочное «состояние пустоты»? Я понимал, что это состояние какой-то гармонии внутри, но представлял себе, что как будто я должен что-то перешагнуть, что бы в него попасть.

Потом я заметил, что такие негативные эмоции, как страх и жадность приводят к каким-то не приятным ощущениям внутри, к тяжести, не спокойствию. И я так же стал наблюдать за собой и по возможности не допускать этих эмоции.

В один будничный вечер мы с друзьями собрались в доме культуры послушать лекцию одного Российского бизнесмена. Во время лекции, я почувствовал очень приятное ощущение лёгкости. Я слушал лекцию и наблюдал и наслаждался этой лёгкостью, всё больше и больше утопая в ней. В какой то момент я заметил, что у меня нет тела, я его не чувствую совсем. Но чувствую глаза, они моргают, чувствую своё дыхание. Всё, больше ничего нет! Очень странно не чувствовать своего тела.


Дальше заметил, что пропало чувство тревоги и страха, которые часто всегда со мной. Лекция стала намного интереснее, и я гораздо лучше стал понимать то, о чём он говорит.

Я долго не хотел из этого состояния выходить, после лекции, я правда стал ощущать своё тело, но это очень приятное состояние лёгкости, отсутствие тревоги и страха. Очень интересно в этом состоянии наблюдать, получаешь особое удовольствие от простого наблюдения, интересно общаться. У меня было ощущение, когда я разговаривал с другом, что это не я с ним общаюсь, а кто-то ещё, а я только этот разговор слушаю. Потому что обычно во время разговора испытываю различные эмоции, а здесь эмоций нет, ну или намного меньше, почти нет.

Потом я понял, что это состояние очень похоже на то, в которое попадаешь, когда принимаешь слабый наркотик, типа морехуаны, плана, анаши. Пропадает чувство времени, не давит суета будней. При этом очень ясное мышление. Да, всё это тоже испытываешь.


Так что господа любители покурить, зачем искусственно создавать это состояние и портить своё здоровье?



Потом мне стало ясно, что ведь это и есть то самое «состояние пустоты». Но ещё чуть позже я выяснил, что это состояние, которое я испытал, всего лишь предшествующее «состоянию пустоты». К сожалению, до самого «состояния пустоты» я так и не добрался. Но, похоже, был близок. Мыслей в этом предшествующем состоянии пустоты либо нет, либо есть, но я их ясно осознавал.

Позже я прочитал в книге мастера цигуна, Сюи Минтана, о состоянии тишины ума. Это вы можете прочитать в моём блоге. Это похожее состояние о котором пишет Брюс Ли, тоже можете прочитать в моём блоге. А так же стал понимать слова короля футбола Пеле, - Если футболист будет думать во время игры на поле, то не сможет играть как Пеле.

 Отправлено: 15.12.06 00:17. Заголовок: Re:

nikolay.iv пишет:

цитата:

Я чувствовал, что на верном пути, но всё же, что же это за невероятно, сказочное «состояние пустоты»? Я понимал, что это состояние какой-то гармонии внутри, но представлял себе, что как будто я должен что-то перешагнуть, что бы в него попасть. Потом я заметил, что такие негативные эмоции, как страх и жадность приводят к каким-то не приятным ощущениям внутри, к тяжести, не спокойствию. И я так же стал наблюдать за собой и по возможности не допускать этих эмоции.

Ты так интересно рассказываешь...

Медитация есть работа сознания, а не ума. Ум при медитации должен молчать, и есть специальные приёмы, позволяющие научиться останавливать работу ума на требуемое для медитации время. Это называется овладением “ментальной паузой”.
Так ли это,скажите!?

 Отправлено: 17.12.06 02:30. Заголовок: Re:

Это называется достичь абсолютного покоя.
Достигантся это путем ежедневных тренировок.
Если ты начинаешь заниматься самостоятельно,то можешь заблудиться и
получить негативный опыт. Рядом с тобой обязательно должен быть учитель,
который верно направит тебя по нужному пути.

 Отправлено: 17.12.06 03:15. Заголовок: Re:

Lavrik пишет:

цитата:

Если ты начинаешь заниматься самостоятельно,то можешь заблудиться и получить негативный опыт. Рядом с тобой обязательно должен быть учитель, который верно направит тебя по нужному пути.

Да, хорошо иметь такого Учителя! Надо ехать в Тибет! Примерно год назад друг показал мне и моим друзьям фильм о том как в Тибете умер мужчина, и родственники пригласили Ламу, который помогал душе этого мужчине не перевоплотиться в трёх скверных мирах. В этом фильме было много Тибетской музыки. А через неделю я купил CD диск с Тибетскими песнями и мелодиями, и мне эти мелодии показались настолько знакомыми, что я был уверен, именно эти мелодии я слышал в этом фильме.
Я удивился, когда друг мне сказал, что этих мелодий нет в этом фильме, не одной. Я ему сказал, что я их не давно слышал, я уверен!!! Он посмотрел на меня, улыбнулся и ответил, - видно ты и правда их не так давно слышал......

 Отправлено: 17.12.06 11:50. Заголовок: Re:

Николай, у меня возникло ощущение, что твое сознание открыто к
просветлению.Это дается не каждому.
В мире существуют различные техники медитации,но суть одна -
достичь просветления.
Однажды, когда к нам приезжали учителя чтобы дать очередную Королевскую
мантру,мы спросили, а как понять,что наступило просветление?
В ответ мы услышали:"У вас больше не будет вопросов".
Как все просто.

 Отправлено: 17.12.06 16:58. Заголовок: Re:

Lavrik пишет:

цитата:

как понять,что наступило просветление? В ответ мы услышали:"У вас больше не будет вопросов". Как все просто.

разве такое возможно, вопросы будут всю жизнь, что то не то, а вобще я не понимаю в медитации, мне кажется это что то типа успокоения, настрой на какую то сторону жизни

 Отправлено: 18.12.06 00:02. Заголовок: Re:

Я точно не могу сказать, что такое медитация. У меня настолько отрывочные знания, хотя я уверен я бы поныл, разобрался, что такое медитация, этих знаний хватило бы, если бы я прилигал усилия. Мне стыдно, но это правда...
Я знаю, что есть много видов медитаций, знаю, что они черезвычайно полезны, но...
Вот хочу подключить своего друга к этому форуму, вот он силён в медитации.

 Отправлено: 18.12.06 11:03. Заголовок: Re:

nikolay.iv пишет:

цитата:

Я знаю, что есть много видов медитаций, знаю, что они черезвычайно полезны, но...

Но.../и у меня,НО.../
Медитация как часть Йоги

Медитация очень полезна всем, особенно людям, жизнь которых спокойной не назовешь ( постоянные стрессы, напряжения ). В медитации, разум успокаивается и возвращается внутрь тела. Это возвращает телу утраченную энергию, увеличивает физическую выносливость, повышает дух, а также помогает сосредоточится. Регулярные занятия медитацией очищает разум и даёт чувство превосходного внутреннего мира.

 Отправлено: 18.12.06 11:30. Заголовок: Re:

Вот ссылочка, которую подкинул мне мой хороший знакомый!
http://club.rassvet.org/medi_tinley.php

 Отправлено: 18.12.06 12:17. Заголовок: Re:

nikolay.iv пишет:

цитата:

Вот ссылочка, которую подкинул мне мой хороший знакомый! http://club.rassvet.org/medi_tinley.php

Cпасибо хорошему знакомому и тебе!

 Отправлено: 18.12.06 13:27. Заголовок: Re:

 Отправлено: 18.12.06 13:42. Заголовок: Re:

gaib пишет:

цитата:

ВСЕМ САМОПОНИМАНИЯ и честности в общении с самим собой...

Какие верные и правдивые слова пожелания!
Спасибо тебе большое!

 Отправлено: 18.12.06 17:35. Заголовок: Re:

gaib пишет:

цитата:

Всё очень и очень индивидуально.

Да согласен! Иногда в группах развиваться сложнее, потому что все очень разные! И это здорово, что все разные!
Я сторонник индивидуальной программы. Но это нужно быть большим мастером, что бы хорошо понимать какая программа лучше всего подходит для конкретного человека....

 Отправлено: 19.12.06 20:50. Заголовок: Re:

РАЗМЫШЛЕНИЯ ВСЛУХ.
В своей жизни человеку постоянно приходится сталкиваться во внешнем мире с различными существами и предметами. Никто не может уйти от этого,так как каждый связан с внешним миром, по крайней мере, своими мыслями.
Таким образом, не по своему собственному выбору, а под действием всеобщего Закона жизни каждому приходится жить постоянно в мире событий.
Если у человека уравновешенный характер,сильная воля и правильное понимание хода событий, то никакая жизненная ситуация не может его сломить. Но, к сожалению, большинство людей пугается страшного обличия действительности и ситуаций и сдается под напором угроз со стороны жизни.
Каждый мыслящий и чувствующий человек понимает, что мы внутренне, скорее всего,несчастны.Пока мы не обращаем на это внимания,можно думать, что .это не так, но стоит пристально посмотреть вокруг, и мы всюду увидим морщины усталости,отчаяния и слезы,катящиеся по щекам молодых и стариков.

Что же является причиной этого страшного парадокса? Ее не стоит искать в неправильном устройстве мира.Причина кроется во внутреннем мире и характере каждого человека.В душе люди ни сколько не стали лучше,чем их далекие предки.Они стали бессмысленно жестокими и эгоистичными.Их мысли бесстыдны, низменны и праздны. Именно в этом причина неудач, сопутствующих веку, в котором человек потерял власть над собой.Полностью посвятив себя борьбе с природой.Его внутренний мир,как невозделанный сад, превратившийся в дикие джунгли. Но надо понять,что во внешнем мире мы живем «изнутри».
До тех пор,пока мы не научимся владеть своей внутренней жизнью, внешняя организация жизни,какой бы совершенной она ни была , ничего не может дать, чтобы устранить наши огорчения и сделать счастливами. Мы видим, что мир стал кладбищем людских надежд и радостей. Сейчас мы свидетели агонии века,уставшего и опусташенного проблемами,созданными нами же.

Как изменить эти ощушения?
Необходимо начать с анализа нашей собстаенной природы. Мы увидим вскоре,что во всей Вселенной, в нас самих, мы знаем одно: Движение.
КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ ИССЛЕДОВАТЬ ОКРУЖАЮЩИЕ ОБЪЕКТЫ, ВИДИМ, ЧТО ОНИ НЕ ИМЕЮТ, КАК ТАКОВЫЕ, АБСОЛЮТНО НИКАКОЙ РЕАЛЬНОСТИ, ВСЕ, ЧТО МЫ ВМДИМ, ИМЕЕТ НЕ БОЛЕЕ КАК ОТНОСИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ,МЕНЯЮЩЕЕСЯ СООБРАЗНО УСЛОВИЯМ НАШЕГО ВОСПРАЯТИЯ.СУЩНОСТЬ ЖЕ ВЕЩЕЙ ОСТАЕТСЯ ДЛЯ НАС НЕИЗВЕСТНОЙ,
ЧТОБЫ ПОЗНАТЬ эту СУЩНОСТЬ, ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОЗНАТЬ САМОГО СЕБЯ.
Только углубляясь в самих себя, мы найдем Истину и увидим, что в человеке заключается не только соотношение и сходство со всем , что есть во Вселенной,но что в нем же находится и Космическая сила во всей ее цельности, ибо сила неразделима:
Первопричина проявляется всегда как Всеединство.
Вот почему даже в песчинке вы найдете всю целость Космической энергии,хотя в форме темной и глубоко скрытой.
Вот мы и подошли к сути МЕДИТАЦИИ- ПОЗНАНИЕ САМИХ СЕБЯ И ЧЕРЕЗ СЕБЯ ОКРУЖАЮЩЕГО НАС МИРА.

 Отправлено: 15.02.07 20:14. Заголовок: Re:

Для того, чтобы научиться медитации нет необходимости искать учителя или ехать в Тибет. К тому же это абсолютно безопасно.
Все необходимое для того, чтобы научиться медитации (включая необходимые знания) "заложено" абсолютно в каждом человеке изначально природой, так же как в семечке заложена информация о том, как вырасти дереву и каким быть его плодам.
По сути, состояние сознания, которого достигает человек в процессе медитации, и есть его истинная природа.

Необходимо лишь выполнение всего трех условий:
1. Сильное желание или устремление;
2. Проявление Любви;
3. Постоянная и регулярная практика.

Настоящая медитация начинается с того момента, когда человек перестает осознавать, что он медитирует.

Что-то я разболтался... пойду лучше попрактикую...

 Отправлено: 16.02.07 09:04. Заголовок: Re:

Санька пишет:

цитата:

Настоящая медитация начинается с того момента, когда человек перестает осознавать, что он медитирует. Что-то я разболтался... пойду лучше попрактикую...

Интересно!А время для этого специально отводится...ну чтоб никто не мешал!Так ведь?
И музыка?Нужна всегда музыка ?Я слышала,что люди медитирующие ,некоторые слышат музыку в себе...

 Отправлено: 16.02.07 10:03. Заголовок: Re:

Для начала действительно желательно практиковать в одно и тоже время, так как "вырабатывается" своего рода привычка как у ума успокаиваться, так и у тела расслабляться и концентрация достигается легче. В дальнейшем, по мере обретения "мастерства", необходимость придерживаться определенного времени отпадет.

И конечно желательно уединение хотя бы в отдельной комнате на время медитации, чтобы никто не беспокоил и не отвлекал ум, поскольку пропадает сосредотачение.

В отношении музыки, позы и так далее, это уже кому как нравится и удобнее. Важно полностью расслабиться и успокоить ум.

При этом, успокоить ум не означает подавлять процесс мышления и препятствовать возникновению мыслей. Это будет уже насилие и не приведет к хорошим результатам, поскольку природа ума такова, что он всегда мыслит и подавлять этот процесс бессмысленно - рано или поздно, он "вырвется" из-под контроля и снова примется бегать от отдного объекта к другому, как бешенная обезьяна.

Научиться контролировать ум означает научиться управлять его деятельностью: во-первых, осознать себя отдельно от него и увидеть его со стороны и, во-второрых, уметь сосредотачивать его на одном объекте (еще лучше на своем бесформенном сознании, но это сложнее и требует усердной и длительной тренировки).

Дело в том, что в один момент времени в уме не может быть более одной мысли, они постоянно сменяют друг друга, - такова его особенность. Поэтому, если научиться удерживать внимание (заинтересовывать ум) на одной мысли или на одном объекте (желательно на том, что создает ощущение внутренней радости и покоя), то возникает состояние относительного умственного покоя. Такое состояние называют концентрацией.

По мере повышения концентрации и ее продолжительности происходит переход в стадию созерцания. Наступает состояние покоя и умиротворенности, внешний мир как бы отступает на задний фон. Это очень хорошее состояние и, хотя это еще не медитация, регулярное длостижение такого состояния дает очень хорошие результаты в улучшении как физического, так и умственного здоровья.

И уже по мере углубления, так называемого, состояния созерцания совершенно спонтанно (этого нельзя добиться искуственно или усилием воли!) происходит переход в состояние медитации.

Говорить что-то определенное об этом состояни я пока не могу, поскольку сам, как мне кажется, его еще не достигал - был где-то в пограничном состоянии между созерцанием и медитацией - осознавал, что я медитирую.

Как достигну, может быть поделюсь, если это состояние возможно будет описать словами.

А в целом хочется пожелать всем отбросить все догмы относительно необходимости учителей, джунглей или навороченных заморских методик медитации. Все это люди придумывают для того, чтобы оправдать свою лень!

Бессмысленно перечитывать и обсуждать книжные высказывания и мнения других людей о медитации. Разве может больной вылечить болезнь, только лишь прочитав содержимое лекарства на этикетке? Он избавится от болезни только когда примет лекарство!

Поэтому пробуйте, практикуйте и вы убедитесь, что это вполне достижимо и под силу абсолютно каждому человеку! Нужно только это ДЕЛАТЬ и результат не заставит себя долго ждать, Вы обязательно добьетесь успеха!

 Отправлено: 16.02.07 10:16. Заголовок: Re:

Санька пишет:

цитата:

если научиться удерживать внимание (заинтересовывать ум) на одной мысли или на одном объекте (желательно на том, что создает ощущение внутренней радости и покоя), то возникает состояние относительного умственного покоя. Такое состояние называют концентрацией.

Санька пишет:

цитата:

А в целом хочется пожелать всем отбросить все догмы относительно необходимости учителей, джунглей или навороченных заморских методик медитации. Все это люди придумывают для того, чтобы оправдать свою лень!

Санька пишет:

цитата:

Бессмысленно перечитывать и обсуждать книжные высказывания и мнения других людей о медитации. Разве может больной вылечить болезнь, только лишь прочитав содержимое лекарства на этикетке? Он избавится от болезни только когда примет лекарство!

Правильно! Санька пишет:

цитата:

Поэтому пробуйте, практикуйте и вы убедитесь, что это вполне достижимо и под силу абсолютно каждому человеку! Нужно только это ДЕЛАТЬ и результат не заставит себя долго ждать, Вы обязательно добьетесь успеха!

Спасибо тебе,Санька!

 Отправлено: 26.02.08 00:15. Заголовок: А что вы думаете о й..

А что вы думаете о йогических полетах?

 Отправлено: 26.02.08 00:26. Заголовок: Йогические Полеты &#..

Йогические Полеты
"Программа Йогических Полетов - это ключ к небесной жизни на земле,
потому что она обучает сознающий ум действовать с уровня блаженства,
самообращенного состояния чистого сознания, которое является полным
потенциалом Природного Закона. Она тренирует сознание
функционировать таким же самовзаимодействующим образом,
как и разум Природы. Функционируя с этого уровня человек
обретает власть над Природным Законом. Имея
эту совершенную науку и технологию Природного Закона мы
способны осуществить все что захотим -
мы способны создать Небеса на Земле."-

Практически, НЕСОКРУШИМОСТЬ демонстрируется, когда во время Йогических Полетов, тело практикующего поднимается в воздух.
т.е. сила гравитации начинает функционировать в соответствии с нашим желанием. Это демонстрирует контроль силы гравитации, которая является одним из аспектов качеств Единого Поля, качеств Природного Закона, Воли Бога.
Большое количество литературы по этому состоянию несокрушимости доступно нам в Ведической литературе. Несокрушимость воспевалась во все времена в различных священных писаниях всех религий.
Это состояние национальной несокрушимости может быть произведено и поддержано практикой Трансцендентальной Медитации и ее углубленными техниками, включая Йогические Полеты.
Несокрушимость означает:
- нет врагов вне страны
- когерентное коллективное сознание народа
- несокрушимость - это такое качество разума, на которое ничто не может оказать влияние.
Сегодня мир разделен на две части - одна часть стремится устранить негативность через разрушение, вторая же часть стремится устранить негативность за счет роста положительных качеств в обществе.
Старая система обороны, достигаемая за счет уничтожения врага, сейчас нами заменяется новой системой - спокойное уничтожение враждебности во враге, спокойная трансформация враждебности в дружелюбие.
физике существует принцип, называемый ЭФФЕКТОМ МЕЙСНЕРА,
продемонстрировало существование состояния тела за пределами любой негативности. Открытие квантовой флуктуации в Едином Поле дало нам возможность ясно понять структуру несокрушимости.
Махариши дал технологию, позволяющую придать сильное влияние качества несокрушимости национальному сознанию, так что оно может демонстрировать качество несокрушимости в жизни народа - жизнь не позволяющая негативности и дизгармонии побеспокоить спокойное, гармоничное и мирное состояние жизни народа.
Мнение независимых специалистов
Endorsements from Independent Scholars
“This work . . . deserves the most serious consideration.”
“The claim can be plausibly made that the potential impact of this research exceeds that of any other ongoing social or psychological research program. The research has survived a broader array of statistical tests than most research in the field of conflict resolution. I think this work, and the theory that informs it, deserve the most serious consideration by academics and policy makers alike.”
—David Edwards, Ph.D., Professor of Government
at the University of Texas at Austin

“We have to take these studies seriously.”
“In the studies that I have examined on the impact of the Maharishi Effect [Maharishi’s Unified Field-Based Approach to Defense] on conflict, I can find no methodological flaws, and the findings have been consistent across a large number of replications in many different geographical and conflictual situations. As unlikely as the premise may sound, I think we have to take these studies seriously.”
—Ted Robert Gurr, Ph.D., Emeritus Professor of Government
and Politics at the University of Maryland

“The work is sound.”
“The hypothesis definitely raised some eyebrows among our reviewers. But the statistical work is sound. The numbers are there. When you can statistically control for as many variables as these studies do, it makes the results much more convincing. This evidence indicates that we now have a new technology to generate peace in the world.”
—Raymond Russ, Ph.D., Professor of Psychology at the
University of Maine; editor, Journal of Mind and Behavior

“This research . . . demands action.”
“I have been following the research on the Maharishi Effect [Maharishi’s Unified Field-Based Approach to Defense] as it has developed over the last twenty years. There is now a strong and coherent body of evidence showing that [this approach] provides a simple and cost-effective solution to many of the social problems we face today. This research and its conclusions are so strong, that it demands action from those responsible for government policy.”
—Huw Dixon, Ph.D., Professor of Economics
at York University, England
МЕДИТАЦИЯ НАД ЯНТРОЙ
ОБОСНОВАНИЕ: Способность живописи и графики оказывать воздействие на душевное состояние человека была известна еще в глубокой древности и подтверждается новейшими научными исследованиями. В Индии специальные графические изображения для вхождения в состояние транса получили название "янтры". Медитация над янтрами позволяет в наглядной образной форме внести в свое сознание эти аспекты, закрепить их, а также - через самадхи - перейти к более высокому уровню непосредственного, "прямого" восприятия объектов медитации, да и всего мира в целом. Кроме того, в янтрах в графической форме были зашифрованы многие эзотерические аспекты тайных учений, которые, в частности, ведут к тому, что с каждым новым занятием янтра может являть ученику все новые и новые стороны и грани своего внутреннего смысла.
МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ:
1. Сядьте в медитативную позу и расслабьтесь. Успокойте дыхание, поставив его под контроль. Прочтите мантру "Ом", можно проделать также упражнение в джапе с мантрой "Сохам".
2. Сосредоточьтесь на изображении янтры. Янтра располагается на уровне глаз и удаленности 50-120 см от занимающегося (в зависимости от размеров изображения). Можно практиковаться и лежа на коврике, но тогда крупное изображение янтры надо будет расположить на потолке, что некоторым может показаться затруднительным.
3. Представьте, что, вдыхая, вы вносите сокровенные сущности, заключенные в янтрах, в себя, выдыхая - отбрасываете все посторонние мысли. Через 30 секунд - 1 минуту такого "образного" дыхания вы перестанете обращать внимание на дыхание, как будто оно или не существует, или является каким-то незначительным атрибутом вашей телесной оболочки.
4. Продолжайте анализировать внутренний смысл янтры.
5. Попробуйте, вычленив отдельные элементы янтры, понять значение и свойства каждой ее составной части.
6. Вернитесь к комплексному, обобщенному восприятию. Янтра - это не просто беспорядочный набор каких-либо символов, пусть даже сверхтайных. В этой совокупности и связи частей янтры заключен свой собственный особый смысл. Этот смысл вам и надо понять.
7. Почувствовав усталость, прекращайте упражнение, довольствуясь тем, что вам стало известно о янтре ("из янтры") сегодня, на данный момент. Переведите внимание на дыхание, прочтите 3 раза АУМ, медленно встаньте.
ЭФФЕКТ: Значение медитации над янтрами очень велико, так как полезный эффект проявляется сразу в разных областях:
1. Психика становится более устойчивой, а ваше внутреннее "Я" преисполняется сознания сопричастности к великим тайнам Космоса. Тем самым вы приближаетесь к познанию своего предназначения, и янтра помогает также вам его раскрыть.
2. Увеличивается способность к образному мышлению, улучшается образное восприятие действительности. Практикующие лучше начинают воспринимать геометрические формы, объемно представлять себе разного рода структуры.
3. Усиливается способность делать нестандартные выводы, отбрасывать тривиальные мыслесхемы и мыслеобразы. Ваше мышление становится неклассическим, приближаясь в отдельных чертах к рациональным сторонам восточного стиля мышления. Если вы к тому же осваиваете основы буддийской логики или логики навья-ньяи (индийской школы рационалистов-логиков), такой эффект возрастает во много крат, и вам становится понятной вся прелесть и смысл восточного типа миросозерцания.
Примечание:
1. Следующая ступень сложности практики состоит в том, чтобы при медитации над янтрой попробовать представить ее себе объемной. Попробуйте также мысленно поместить себя в центр янтры; что вы при этом почувствуете?
2. В любом случае не следует в одном занятии совмещать это упражнение с разного рода Тратаками (кроме Тратаки на свечу до янтра-медитации, т. к. такое сочетание допустимо).
3. Если вы устали или вдруг почувствовали сонливость, то заканчивайте данное упражнение, постепенно выходя из него. Если это уже не первое занятие с янтрами, попробуйте тогда зарядиться энергией от янтры. Если ощущение сонливости прошло, значит, вы занимаетесь правильно и можете при желании продолжить упражнение.
4. Контроль правильности янтра-медитации: ощущение восторга от Беспредельности, бурная радость от познания новых истин, чувство наполнения энергией, иногда - ощущение полета.
5. В качестве янтры можно брать и другие геометрические знаки или тайные символы, которые следует расшифровать через медитацию. Психологами установлено, что наибольшее значение для приведения психики в равновесное состояние имеют симметричность формы отдельных компонентов и всего знака в целом. Наоборот, любая асимметрия зачастую воспринимается как диссонанс.
МЕДИТАТИВНАЯ ПРАНАЙАМА
ОБОСНОВАНИЕ: Как уже неоднократно отмечалось выше, зарядка правой может производиться как методами Хатха-йоги, которые являются наиболее известными, так и при помощи специальных медитативных упражнений. Последние известны как медитативные пранайамы (пранаямы - в другой транскрипции). Выполнение медитативных пранаям дает не только эффект подзарядки энергией, но и способствует закреплению навыков медитации, развивая также внимание занимающегося.
МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ:
1. Приняв сидячую позу, желательно - со скрещенными ногами, ладони на коленях (у мужчин правая ладонь закрыта, левая - открыта в Джнани-мудре; у женщин - наоборот); закрыв глаза, предельно расслабьтесь.
2. Сосредоточьтесь на Аджна-чакре, ощутив и увидев ее полностью.
3. Поместите в Аджна-чакру знак (ярко-белый знак на синем фоне) и старайтесь погрузить этот знак внутрь чакры.
4. Ощутив прилив энергии, не ослабляйте концентрации, старайтесь сделать символ более отчетливым и устойчивым. Приток праны продолжается.
5. Когда поток праны окончился, продолжайте фиксировать знак в чакре еще 1-2 минуты, после чего закончите упражнение. Медленно откройте глаза и не спеша встаньте.
ЭФФЕКТ: Помимо эффекта пранаямы, сознание становится более четким, и окружающая действительность видится более адекватной. Упражнение, кроме того, несет в себе все преимущества Тратак, поскольку способность к концентрации возрастает в несколько раз при регулярной практике.
Примечание:
1. Упражнением можно предварять более сложные процедуры при освоении медитации. Но сразу начинать с нее цикл занятий не рекомендуется.
2. Не следует делать упражнение перед сном, а также при нервных перегрузках, перенапряжениях ума или психики. До упражнения очень важно привести себя в состояние душевного покоя.
http://www.prosvetlenie.org/mystic/2/13.html