Отправлено: 15.01.08 23:47. Заголовок: Оздоровление организма (Бодифлекс и др.)

 Отправлено: 09.05.08 14:08. Заголовок: Правильное дыхание с..

Правильное дыхание с бодифлекс!
Во время занятий все время следите за своим ды-ханием, пока не отработаете его ритм до автоматиз-ма. В течение одного повторения нужно делать один полный вдох-выдох. Технически правильно будет сделать вдох перед началом первого повторения, вы-дохнуть на положительной фазе и сделать вдох на отрицательной.
Однако на первых порах вашей главной задачей будет ритмичность дыхания. Новички часто задерживают дыхание, иногда на все время повторения, что является грубой ошибкой. Это не только нару-шает технику выполнения упражнения, но и доволь-но плохо влияет на кровяное давление.
Ритик согласна?

 Отправлено: 09.05.08 14:14. Заголовок: на все сто :sm38: ..

на все сто

 Отправлено: 14.06.08 21:44. Заголовок: Очищение травами/Тиб..

 Отправлено: 22.06.08 17:47. Заголовок: Рецепт вечной молодости...

рецепт вечной молодости
1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост.Позвольте докторам заботится об этом. Именно поэтому вы "им" платите.
2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености."Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер.
4. Наслаждайтесь простыми вещами.
5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь пока у вас не перехватит дыхание, до коликов.
6. Бывают слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше.Единственная персона, которая всю жизнь с нами - это мы сами. Будьте ЖИВЫМИ пока вы живы.
7. Окружите себя теми и тем, что вы любите, будет ли это семья, звери, подарки, музыка, растения, хобби, что угодно. Ваш дом - ваше убежище.
8. Лелейте свое здоровье: Если оно хорошее - сохраняйте его. Если нестабильное - улучшите его. Если это сверх ваших возможностей - обратитесь за помощью.
9. Забудьте про чувство вины. Съездите в магазин, даже в соседний район, в другую страну, но НЕ туда, где есть вина.
10. Говорите любимым людям, что вы их любите при любой возможности.
И ВСЕГДА ПОМНИТЕ:
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов,
но меряется моментами, когда у нас захватывает дыхание.

 Отправлено: 13.09.08 15:41. Заголовок: Актуальная для меня ..

Актуальная для меня тема - второй подбородок

Нашла по теме (кое-что делала раньше в борьбе за один подбородок), если у кого ещё есть рецепты - добавляйте


Убираем второй подбородок


Второй подбородок появляется в результате ослабления мышц и отложения жира.
Чтобы избежать этого нужно приложить некоторые усилия.
Красоту шее придает привычка держать голову прямо и спать на низкой подушке.
Не обойтись и без специальных упражнений, которые принесут двойную пользу: помогут сохранить мышцы в тонусе и укрепят шейный отдел позвоночника. Делать эти упражнения (впрочем, как и наблюдать их результаты) лучше перед зеркалом.

Упражнение 1

Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 2

В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.

Упражнение 3

Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 4

Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 5

Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. Аналогичное упражнение проводиться и с левой рукой. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 6

Последовательное касание подбородком левого и првого плеча, не поднимая головы вверх. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 7

Левая рука располагается на левой щеке, а голова повернута вправо. При повороте головы влево левая рука оказывает сопротивление. Упражнение повторяется 3-6 раз, затем меняется рука.

Упражнение 8

С усилием оттяните нижнюю губу вниз (но не уголки рта), так чтобы стали видны нижние зубы.

Источник

 Отправлено: 17.02.09 19:04. Заголовок: Как избавиться от боли в спине и ногах

 Отправлено: 14.03.09 00:41. Заголовок: Не стал открывать ..

Не стал открывать новую тему, а сообщу информацию здесь. Скоро стартует новая сетевая компания с продуктами для улучшения здоровья. По ссылке http://www.newrevolutionteam.com/009220 Вы попадете на предварительную регистрацию, а потом и на сайт. Официальное открытие компании 17 марта. На рынок будет представлена продукция в виде спрея. Можете связываться со мной по почте david51@mail.u или по скайпу david510922

 Отправлено: 17.04.09 18:56. Заголовок: Luiza пишет: Научит..

Luiza пишет:

цитата:

Научитесь дышать!

Да... от таких фотографий многие мужчины тоже начинают учащенно дышать.