Пост N: 2872
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.01.07 13:54. Заголовок: Все о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ.
Красота и здоровье - суть одно и то же. Здоровый человек не может быть не красив. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Поэтому все мы стремимся выглядеть как можно лучше, и каждое утро спешим к зеркалу: "Я ль на свете всех милее?". Счастливы те, кто может положительно ответить на этот вопрос.
Но нужно помнить, что здоровье и красота сродни нежному растению, которое требует постоянной заботы и бережного ухода. Предлагаю тему:РЕСНИЧКА ! Здесь будем обсуждать ВСё,что касается КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!
Пост N: 139
Info: Отличное
Зарегистрирован: 15.08.06
Откуда: Азия Казахстан
Рейтинг:
0
Отправлено: 17.08.06 20:04. Заголовок: Re:
Петрушку или ромашку заварить кипятком и заморозить.Помогает очистить и взбодрить кровеностные сосуды.Неплохая тренировка для них.Каждое утро в течении 2 недель умываться по утрам,по массажным линиям.Не пугаться шелушения,кожа обновляется,своеобразный пилинг.
Пост N: 140
Info: Отличное
Зарегистрирован: 15.08.06
Откуда: Азия Казахстан
Рейтинг:
0
Отправлено: 17.08.06 20:09. Заголовок: Re:
По утрам -овсянка,сэр!Помогает восстановить кислотность желудка,и я заметила,за счет богатости витаминами группы B,волосы становятся лучше,и лицо сияет.Не говоря уже о том,что овес,как клетчатка,очищает кишечник. Щадящая,легкая чистка.
Пост N: 142
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
0
Отправлено: 17.08.06 21:41. Заголовок: Re:
Аленушка пишет:
цитата:
По утрам -овсянка,сэр!Помогает восстановить кислотность желудка,и я заметила,за счет богатости витаминами группы B,волосы становятся лучше,и лицо сияет.Не говоря уже о том,что овес,как клетчатка,очищает кишечник. Щадящая,легкая чистка.
Пост N: 430
Info: Отличное
Зарегистрирован: 15.08.06
Откуда: Азия Казахстан
Рейтинг:
0
Отправлено: 25.08.06 21:16. Заголовок: Re:
Мы в том году бегали по утрам с девченками!В 7 сбор и побежали по набережной,там у нас мини спорт площадка,мы там потусуемся и вперед дальше.Красивучие были!А на обратном пути березки обнимали и со счастливыми,краснючими мордочками в душ-домой!Вот вам и сам себе лекарь!
Пост N: 973
Info: Отличное
Зарегистрирован: 15.08.06
Откуда: Азия Казахстан
Рейтинг:
1
Отправлено: 13.09.06 10:23. Заголовок: Re:
Я вот простыла.Заварила траву и кору дуба и шалфей тоже.Потомучто в большинстве простудные-это раздражение слизистой,значит надо побеспокоиться и о деснах,носе,гортани.Полоскать,как можно чаще.И еще я пью молоко с маслом сливочным и с медом.А лекарства-это в крайнем случае.Вот биопарокс купила-это местный антибиотик,для слизистой носа,горла.
Пост N: 559
Info: Парящее
Зарегистрирован: 25.08.06
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 13.09.06 19:25. Заголовок: Re:
Ну , милая Luiza не знаю. Водка с солью прекрасное средство при дирее, а при простуде прекрасное средство -водка с медеом или с перцем. У меня есть подруга-врач, прекрасный, между нами говоря специалист, и известный в г. Москве психиатр, она делает так при простуде наливает 1\2 стакана водки, 2 ст.л. меда, 1\2 лимона. все размешать и выпить!! На утро все ок и можно бежать на работу!!
Пост N: 582
Info: Парящее
Зарегистрирован: 25.08.06
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 16.09.06 11:19. Заголовок: Re:
Аленушка !! Солнышко!! Что-то у меня сутки резко уменьшились.. не успеваю. Иван один ничего сделать не может-только с пинками все делает , вот и хожу за ним как надсмоторщик.
Пост N: 778
Info: Парящее
Зарегистрирован: 25.08.06
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 19.09.06 08:18. Заголовок: Re:
Я своему при кашле мукалтин даю( травка таблетированная) и в чайник соду насыпаю, заливаю до носика кипятком и дышать. раз 10 в день и через день все ок. Нам с Иваном травки особо употреблять нельзя. Он у меня астматик!!!!На любую травку реакция может быть непредсказуемая.
Я все понемаю по утрам овсянка Сэр , а если от неё изжога , хоть на молоке , хоть на чем , доктор что вы порекомендуете??? если такая каша не идет ,...... Рита , твой рецепт был , для похудания ... на сколько похудела??? результат есть , расскажи ...поделись , но только так что бы потом не набирать то что сбросил....
Совет из глубины веков.Если растерли ноги узкими туфлями или просто очень много ходили . нужно нашинковать вилок капусты. помять . чтобы образовался капустный сок. и эту массу нанести на ступни . получаса достаточно . чтобы снова быть в состаянии пройти десять километров. Известная сооблазнительница гетера Аспазия готовила коктель . который превращал любого мужчину в неутомимого любовника.делается коктель так : четыре щепоточки измельченного чебреца . две мяты . одну - розмарина хорошо смешать . залить кипятком и настоять . Ждите реакции!(это двать мужчине пить)Удачи!!!!
Сюрприз на тему "гусиных лапок". Оказывается . против них эффиктивна маска.....из кусочков не очень свежего и без корок белого хлеба. пропитанного теплым молоком. Кашицу держат на веках 10-15 минут . затем снимают и наносят питательный крем. Только маску надо делать не по праздникам . а регулярно на протяжении месяца...............Напоследок ода петрушки . спасительнице от отечности.Листьяи стебли тщательно измельчите и разотрите с таким же количеством сливочного масла или маргарина . Получится "петрушкин крем"Наносят его на влажную кожу после умывания холодной водой - мягкими поглаживающими движениями от крыльев носа по щекам до внешних уголков глаз .В завершение массируют виски нежными круговыми движениями ( и не верьте тем кто любит "сухофрукты")
Осение ягоды особено цены тем . что в них много витамина С . В 100 граммах калины - до 138 мг аскорбиновой кислоты. облепихи - до 200 мг . рябины- до 200-400 мг. Для сравнения ; в апельсинах -60 мг. в лимонах и того меньше - всего 40 мг.Так что тем. кто намерен спасаться от гриппа . и ОРЗ. иметь в морозилке эти ягоды самое то!!!
Груша - важнейший источник фолиевой кислоты( витамина В9) . которая играет большую роль в процессах кроветворения очень важна для подростающих малышей .По последним данным . она предотврошает рак матки и яйчников . Груша содержит также большое количество веществ. обладающих капилляроукрепляющим и противосполительным действием....В груше большое количество цинка. марганца. кобальта. Цинк- важнейший минерал для укрепления иммунитета. Используют её в народной медицине как закрепляющее средство при простудах. лихорадке. кашле. Лечебным свойством обладают не только свежие . но и сушеные плоды. Из них готовят отвары. кисели. ........ А МОРКОВЬ вообще супер.... При инфаркте миокарда. стенокардиию атеросклерозе. калькулезном холецистите. почечнокаменной болезне. анемии . злокачественных опухалях. обменном полиартрите. расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта. снижении лактации. глистной инвазии (острицы)гемморое. катаракте верхних дыхательных путей.стоматитепри злокачественных опухалях рекрмендуется приём сока внутрь по 1 стакану 3 раза в день на тощак...... Переходим все на морковь!!!!
ВСЕМ КОМУ ПОСЛЕ 40 , НАДО ПИТЬ МОРКОВНЫЙ СОК НАТУРАЛЬНЫЙ,,,, И ЕСТЬ МОРКОВЬ , ТАМ ВИТАМИНОВ БОЛЬШЕ ЧЕМ В ЛИМОНЕ,,,, В МОРКОВКЕ МНОГО КАРОТИНА,,, ОН ХОРОШ ДЛЯ ВОЛОС , И ДЛЯ ВСЕГО ,,, КЛАДЕЦЬ ВИТАМИНОВ,,,, ВСЕ ЗА МОРКОВКОЙ!!!!
Пост N: 2870
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.01.07 13:45. Заголовок: Re:
• Витаминный заряд Свежие фрукты и овощи, живые соки - основной источник витаминов. Но осенью и зимой не забывайте о регулярном приеме витаминных комплексов. Их следует подобрать с учетом индивидуальных особенностей организма. Особое внимание - витамину С. Ударная доза в виде обычной аскорбинки или растворимых шипучих таблеток, содержащих суточную дозу витамина С, защитит от простуды.
От чего нельзя отказываться, сидя на диете?02.02.2007 Автор статьи Виталий Симонов
Диеты. Какое великое множество диет придумано! С ума сойти можно! Все названия просто не перечесть. Поэтому я этого делать и не буду. Поговорим лучше о другом – а насколько диеты действительно необходимы и эффективны ли они? Долгое время я лично считал, что диета – это зло. Придя в спорт, я понял, что ошибался. Диета – это страшное зло! В руках дилетанта. Но не все так плохо, так кажется. На самом деле диета (соблюдение определенного режима питания) – вещь необходимая, только подходить к ней нужно очень осторожно. А я сейчас помогу вам прояснить некоторые моменты.
Представим такую ситуацию. Вы решили сесть на диету, чтобы немного похудеть. Первую неделю, ну максимум две недели вы очень быстро скидываете килограмм за килограммом. Но потом стрелка весов останавливается на какой-то отметке и не хочет больше двигаться в меньшую сторону. Да и «излишки» на «проблемных» местах как были, так и остались. Почему же так происходит? За счет чего вы потеряли вес? И почему вы больше не худеете? Я уверен, что вы уже задавали себе эти вопросы. Обычно в этот момент вы простужаетесь, и на этом режим диеты заканчивается. Знакомо? Думаю, да.
Давайте разберем эту ситуацию. На самом деле все происходящее вполне логично. И с точки зрения физиологии легко прогнозируемо. В результате диеты вы ограничиваете свой организм в питательных веществах. Обычно наиболее «раскрученные» диеты из глянцевых журналов исключают из рациона не только жиры и углеводы, а что самое страшное, белок. В результате организм ищет собственные резервы для получения энергии. Обычно в «гламурных» журналах пишут, что в этом случае организм начитает сжигать жир. На самом деле все совсем не так. И любой врач вам это скажет.
Физиологически в нас работает другая схема. Суть ее очень проста – сохранение энергии. Особенно в кризисных ситуациях. А диета в нашем случае именно кризисная ситуация. И если организму не хватает энергии, то он начинает искать ее источники внутри себя. А тут вариантов не так много – мышцы и жир. И начнет он именно с мышц! Для разрушения мышечной ткани почти не требуется энергии, нужна лишь вода. А белок как вам, наверное, известно в нашем организме может под действием тех или иных процессов превращаться и в углеводы и в жиры. И организм расщепляет вашу мышечную ткань для производства необходимой энергии.
Для расщепления жира же нашем организму нужна не только вода, но и довольно много энергии, а также витамин Д. Если не поднять температуру тела, то жир не будет «топиться» во внутренних топках нашего организма. А это требует значительных энергетических затрат. Что при диете для организма – непозволительная роскошь. Поэтому жир остается нетронутым, а вес вы теряете только за счет потери мышечной массы и потери воды. Все это вызывает дефицит белка, из которого состоит наша иммунная система. И мы становимся более подверженными простудам и другим заболеваниям.
Ну, как вам? Страшно? Не бойтесь, как я уже писал, не все так плохо. Просто диета должна быть индивидуальной. И составляться для вас врачом-диетологом. Он, исходя из особенностей вашего организма, вашего жизненного расписания, составит для вас диету. Где будет все сбалансировано.
Ну а для тех, кто пока не решился идти к диетологу, дам несколько простых советов.
1. Не надо отказываться от белков. Это основной продукт. Иначе у вашего организма не будет стройматериала для восстановления.
2. Не исключайте из рациона углеводы. Это источник энергии. Главный источник. Просто замените сложные углеводы на простые. Вместо хлеба, картофеля, макарон и т.д., ешьте фрукты. Лучше бананы, апельсины, грейпфруты, яблоки. Они снабдят вас углеводами, которые полностью перерабатываются и не откладываются в жир.
3. Не исключайте из еды жиры. Растительные жиры должны быть. Иначе без них в организме не вырабатывается витамин Д. А без него нельзя сжечь жир. Такой замкнутый круг.
4. Пейте больше воды. 2-3 литра – это минимум (если нет противопоказаний!). Без воды жир не сжечь.
5. И принимайте минерально-витаминные комплексы (посоветуйтесь с врачом, какие вам наиболее подходят). Иначе болезни не избежать. Это лишь малая часть всей правды о диетах, но и она даст вам возможность понять как это все серьезно.
Удачи вам в нелегком сражении за красивое тело и здоровый организм!
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ??????-При гриппе: кашицу из чеснока смешайте 1:1по обьему с медом.Принемайте по одной столовой ложке несколько раз в день.запивая водой.( перед сном принять обезательно) Полезно каждые два- три часа капать по 1 капле в каждую ноздрю сок чеснока. При ангине-простудных заболеваниях и особонно для снятия упорного кашля сок 0.5лимона смешать с 1 ст.л. меда. пить каждый час. Лимон является отхаркивающим.а мед смягчающием средством. снимающим воспаление слизистой. Малина- Потогонное и протиповалительное средство. хороший источник витамина С. НЕ подходит при склонности к кровотечениям. ягоды противопаказаны людям с заболеваниями суставов( в малине много пуринов) и воспалению почек. ПЛОДЫ ШИПОВНИКА- Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты.стимулирует устоичивость организма к инфекциям. Противопоказания. склоность к оброзованию тромбов. РОМАШКА И ШАЛФЕЙ- Настои хороши для полоскания горла. Противоказаны при беремености. ЛУК И РЕДЬКА- Используют при лечение кашля. обладают антимикробным свойством. Но не для язвенников. страдающих гастритами. воспалениями кишечника и заболеваниями печени.БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ- Противомикробное и противовирусное средство. стимулирует иммунитет . Нельзя принемать беременным... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!
Пост N: 2963
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
2
Отправлено: 09.02.07 13:06. Заголовок: Re:
Cекрет обаяния и привлекательности. Оказывается, главное – не внешний вид и не манеры человека. Главная особенность психологического механизма привлекательности заключается в том, чтобы заставить других людей вам улыбаться, говорят специалисты. И мужчины, и женщины подсознательно учитывают взгляды своих конкурентов, когда выносят суждение о привлекательности потенциального партнера.
Секрет привлекательности заключается в том, чтобы заставить других людей вам улыбаться.
Пост N: 10
Зарегистрирован: 10.09.06
Откуда: Россия, Серпухов
Рейтинг:
0
Отправлено: 13.02.07 15:32. Заголовок: Re:
а я обратила внимание на то, что самым привлекательным для людей все-таки являются глаза...и то, что в них отражается...это здорово, когда и все остальное соответствует, а вот если внешность СУПЕР! а в глазах ПУСТОТА - вот тогда и говорить не о чем...в ваших глазах отражается весь внутренний мир человека...иногда достаточно просто посмотреть в глаза - и ВСЁ! пропал, утонул...столько в них чувства, души, ума...
глаз твоих синева увлечет в глубину... я в огромных глазах утону, утону...
не спастись, не уйти мне от глаз этих, нет... как же можно уйти, если тянет на свет?
этот свет в глазах, доброжелательное выражение лица и привлекает людей...даже самых угрюмых заставляет улыбнуться... проверено не раз...редко, кто может нахамить тому, кто доброжелательно настроен и проявит терпение в общении с таким человеком...успокаивает и расслабляет такая улыбка...и способствует налаживанию отношений...
Пост N: 3432
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
5
Отправлено: 14.03.07 13:25. Заголовок: Re:
Конечно, природа одарила НАС всем необходимым, чтобы всегда выглядеть безупречно. Но совершенству нет предела. Можно, например, изменить линию и густоту бровей, подчеркнуть глаза - густыми ресницами, а улыбку – безупречно нанесенной помадой.
Любая женщина знает, что длинные пушистые ресницы делают взгляд более выразительным, а весь образ в целом – более романтичным. Не зря таким большим спросом пользуются удлиняющие и объемные туши... Придумайте свой будущий образ сами и воплотите его в жизнь своими руками ! Это совсем не сложно!
Пост N: 103
Info: потрясающее
Зарегистрирован: 15.08.06
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
Отправлено: 16.03.07 10:52. Заголовок: Re:
Luiza совершенно с тобой согласна, Luiza пишет:
цитата:
Здоровый человек не может быть не красив.
я за здоровый образ жизни, но жаль то,что есть моменты в жизни,когда ты не можешь его вести, даже элементарно при болезни. Здоровье- очень важно вообще, да и если посмотреть с другой строны-просто самочувствия в той же беготне рабочей, то что же? человек ведущий безобразный образ жизни запыхается почти сразу,а человек,ведущий здоровый образ жизни будет бегать и порхать как зайчик энерджайзер! :-) и это действительно так,потому что он меньше всякой гадости потребляет и занимаясь спортом,выводит из себя не нужные калории.
Есть такая замечательная книжка Б.Болотов "Здоровье человека в нездоровом мире" (издательство "Питер"). Буду по мере приводить неплохие советы. Начну с зубов. "Число стоматологических поликлиник растет, однако число болезней не уменьшается, а, напротив увеличивается. Поэтому ниже будет сказано не о том, как лечить зубы, а что надо делать, чтобы зубы не болели вообще. Немного истории Зубы болят у всех животных, растительноядных и плотоядных. Зубы болят у человека почти в любом возрасте. однако замечено, что к стоматологам "не обращаются" только животные морей и океанов. Да это и понятно. материал зуба не является клеточной структурой. фактически зубы сформированы из кристаллического вещества, благоприятной средой для роста которого является морская вода. У людей , поедающих много соленой рыбы, зубы практически не разрушаются. Не случайно китайцы зубы чмстят солью, а у людей, которые полощут перед сном рот соленой водой, отсутствует кариес.
Даже если возникает острая боль в зубах, то при полоскании рта крепким соленым раствором, насыпании на больной зуб соли боль часто прекращается почти незамедлительно. Если зубная боль связана с простудой, то ее хорошо снимает уксусный настой барвинка или коры осины. В 1/2 л 9-процентного уксуса всыпают 1/2 стакана барвинка (листьев) или сухой коры осины (старой) и настаивают не менее 2-4 дней. На время снимает боль в зубах сок сырого полена осины, который получают путем обжига полена (ветки) с одного конца, например, на газовой плите. По мере нагрева одного конца на другом конце будет накапливаться сок и каплями стекать. Этим соком и требуется смачивать десны в зоне больного зуба. Хорошо снимает зубную боль крепкий чай шалфея, ромашки, пустырника. В стакан кипятка добавляют 1 ст. ложку сухой травы, все настаивают 10-15 минут. Чай медленно пьют, слегка прополаскивая им полость рта. Если зубы в данный момент не болят, но склонность к их заболеванию имеется, то в целях профилактики целесообразно полоскать их скипидарной водой. Для этого берут 1/2 стакана теплой воды и добавляют в него 10-20 капель соснового скипидара. Если зуб частично обломан, то неплохо к нему на ночь прикреплять маленький кусочек корня окопника или аира. Такая многократная процедура позволяет иногда отрастить обломок зуба до полного размера. Лучше, если корень окопника подсолен соленой пудрой или солью мелкого помола. Всегда полезно для зубов жевать сосновую смолу или прополис. Лучше всего это делать после еды, когда глотать горькие слюни даже приятно. Помните, что зубы начинают заболевать только после заболевания каких-либо частей желудочно-кишечного тракта. так, если заболевают резцы, то не в порядке желудок. Если дают знать о себе коренные зубы, это идет сигнал из луковицы двенадцатиперстной кишки.
Пост N: 3681
Зарегистрирован: 14.08.06
Откуда: Бельгия
Рейтинг:
6
Отправлено: 18.04.07 03:45. Заголовок: Re:
Светлый пишет:
цитата:
Есть такая замечательная книжка Б.Болотов "Здоровье человека в нездоровом мире" (издательство "Питер"). Буду по мере приводить неплохие советы. Начну с зубов.
Пост N: 64
Info: отличное
Зарегистрирован: 16.02.07
Откуда: Франция, Париж
Рейтинг:
0
Отправлено: 21.04.07 15:16. Заголовок: Re:
Окрашивание ресниц для многих такое же привычное дело, как и окрашивание шевелюры. Но с прической мы привыкли экспериментировать, а ресницы традиционно красим в черный цвет. А между тем сегодня есть возможность окрасить их как в натуральные, так и в декоративные цвета. Блондинкам больше подходят коричневые оттенки - темные и светлые, брюнеткам - черные. Можно сделать ресницы с малиновым, зеленым, синим "отливом", и даже как у Мальвины - с голубым. Лично я подкрашиваю реснички коричневой тушью.
Я не крашу ресницы...только если подвожу глаза...чтобы были более выразительнее!!!Губы крашу все зависит ...от того какое время суток...по светлее ..по темнее...по светлее естественно днем..к вечеру по темнее....вот так..
Отправлено: 22.05.07 10:33. Заголовок: КОГДА ТОШНИТ ОТ КОЛЕЦ
1) Не носите закольцованные метелические украшения постоянно . 3-4 часа в сутки- и хватит.Исключение составляют сережки.потому что мочки ушейне соеденинены с энергитическими меридианами..2) Если хочется ходить в любимой цепочки постоянно -размкните её.Сделайте в ней незаметную вставку около застежки -звено из ниток. То же самое с браслетом.3)Крестик лучше носить не на золотой или серебрянной цепочке.а как в старые времена.на гайтане-специальной веревочке.4)Чтобы метеллические (золото.серебро.медь.нержавейка)кольца не приносили вреда.выбирайте те.которые с камнями без оправы или изначально разомкнутые.5)Носите украшения только из тех металлов.которые подходят вашему организму.Проверкана совместимость выполняется с помощью мышечного тестирования(берем в руку вещь из иследуемого металла:если мышцы руки слабеют.значит .металл неподходящий)
КАК ОСТАНОВИТЬ СТРЕСС??????1)Не давайте работе проглотить ВАС.КАК только появляется ощущение второго дыхания.тут же бросайте работу и переключайтесь на что-то другое пусть даже ненадолго.2) Если в тяжелый момент вам жутко захочется ШОКОЛАДА. не отказывайте себе в этом. ШОКОЛАД стимулирует выработку ЭНДОРФИОНОВ.естественного оружия против стресса. Но лучше выбирайте черный шоколад.-он менее калорийный. 3) Не пытайтесь побороть напряжение самостоятельно .Иногда лучше снять его с помощью растительных седативных препаратов или просто НАСТОЙКИ ВАЛЕРИАНЫ. 4) Старайтесь укладываться спать в одно и тоже время. Однако если чувствуете . что сна не в одном глазу.не считайте баранов. В состоянии стресса сон часто нарушается. но заставлять себя спать или бояться бессоницы-значит .еще больше загонять себя в угол.5)После тяжелого дня или неприятного разговора не отказывайтесь от секса-это отличный способ снять напряжение.расслабиться и успокоится. 6)Отучите себя брать работу на дом.работать в спальне или.что еще хуже .в постели.Дом не должен ассоциироваться с работой -только так вы научитесь оставлять проблемы за порогом...
Пост N: 325
Зарегистрирован: 21.08.06
Откуда: Россия, Уфа
Рейтинг:
0
Отправлено: 22.05.07 16:03. Заголовок: Re:
Вот этого я не знала! Кольца, правда совсем не ношу, а вот браслетик на руке имеется.
А ещё я читала, что металличиские изделия имеют энергетическую память о владельце. И периодически их надо чистить или под проточной водой, или убирать на некоторое время в морозилку
Как побороть дневную сонливость и выйти из «спячки»?
Каждый второй житель нашей планеты знаком с так называемой «спячкой». Иначе - состоянием, когда постоянно, вне зависимости от времени суток, хочется спать. Увы, это удел современного ритма жизни. Как правило, люди с таким «диагнозом» жалуются на плохую память, отсутствие внимания, плохую работоспособность, постоянную усталость. Их настроение колеблется, как маятник, а близким другом зачастую становится депрессия. Согласитесь, приятного в этом мало. Но если есть отклонения от нормы, значит, существуют причины, которые эти самые отрицательные изменения породили. Провокаторами могут служить такие явления, как бессонница, отсутствие достаточного количества света в помещениях, где приходится проводить большую часть своего времени, нарушение режима дня, работа по сменам и так далее… Интересно, что с утра человек может просыпаться в хорошем настроении, ему хочется объять необъятное, творить и созидать. Но, как правило, через пару часов подобные желания отпадают сами собой. Все мысли сводятся к одному: «эх, поспать бы сейчас!» … А все силы уходят только на борьбу с мечтой о желанном сне. Чтобы хоть как-то заставить себя работать, не думать об отдыхе и побороть бесконечную зевоту, «сони» поглощают энное количество чашек кофе в день, пьют крепкий чай, курят и… хотят спать ещё больше. В общем, вывод напрашивается один: надо срочно что-то менять! Во-первых, самое мощное оружие, которое способно уничтожить дневную сонливость – это активность или движение. Как бы трудно Вам не было, как бы лень не шептала на ушко, что мол, пройдёт, запомните, если Вы хотите выйти из «спячки» – утро должно начинаться с контрастного душа и зарядки. Хотя утренние физические упражнения – это спорный вопрос. Одни твердят, что зарядка должна быть ежедневной и без неё никуда. Другие подтверждают, что она подходит не всем. Человек сам должен понять, когда занятия спортом доставляют ему большее удовольствие, с утра или во второй половине дня, а затем уже ввести их в свой распорядок дня. Если Вы не сторонник утренней гимнастики – воля Ваша, но пятиминутка из самых примитивных упражнений под любимую музыку никому не повредит.
Во-вторых, необходимо пересмотреть своё питание и в частности отношение к завтраку. Если Вы страдаете сонливостью, то не исключено, что Вашему организму не хватает витаминов. С одной стороны, пища должна быть разнообразной и калорийной, с другой – переедать также не стоит. Если Вы не привыкли плотно завтракать с утра, попробуйте всё-таки убедить себя в том, что правильный завтрак – не последний штрих в победе над «вечным сном». Балуйте себя по утрам стаканом свежевыжатого сока, тарелочкой каши с сухофруктами, орешками, изюмом. А вот курение, как это ни банально звучит, следует свести к минимуму.
Немало известно фактов в пользу эфирных масел. Справиться с «сонным» желанием поможет лаванда, розмарин, лимон, жасмин, грейпфрут. Найдите тот аромат, который приятен именно Вам, и пусть он всегда будет под рукой. По мере необходимости просто нюхайте флакон, и любимый запах непременно поможет взбодриться и проснуться.
А ещё, чтобы не спать днём, необходимо высыпаться ночью. Старайтесь ложиться каждый день в одно и то же время. Перед сном выделите хотя бы 15 минут для чтения хорошей книги. Примите тёплую ванну с морской солью. Выпейте стакан молока с ложечкой мёда или настоя из ромашки и валерианы. Не думайте о проблемах, расслабьтесь и погрузитесь в приятные объятия Морфея, чтобы утром радоваться первым лучикам солнца и с удовольствием встречать начало нового трудового дня! Ах, да, совсем забыла… Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Если есть такая возможность, то совершайте хотя бы 20-минутные прогулки перед сном, тогда сон будет крепким и сладким.
Верьте, друзья, в свои силы! Спешите жить и радоваться жизни, но не забывайте, что правильный сон – это основа Вашего здоровья!
Для укрепления зубов полезно время от времени натирать десны соком подорожника или полоскать рот настоем этой травы.
Чтобы восстановить крепость слабых десен, когда зубы в них даже шатаются, нужно каждый день есть хотя бы 1 дольку чеснока; можно также полоскать рот мочой здорового маленького ребенка.
Вы любите жалеть себя? А своих друзей, детей, родителей, мужа? Да? Тогда я вынуждена вас расстроить: вы портите себе жизнь, напрасно отнимаете у себя и других силы, время, энергию. Почему? Потому что жалость – это недостаток. Заноза, которая мешает жить с удовольствием. Терпеть-то ее можно, только все время что-то мешает.
Чем плоха жалость?
Она не дает посмотреть на ситуацию объективно.
Не дает, и все. Вы находитесь внутри ситуации и жалеете себя, жалеете. Мало того, что вы перебираете старые связи, воспоминания, обиды, ситуации, как колоду карт, так вы еще и делитесь своими жалостливыми открытиями с другими. («Как мне было с ним хорошо, а он, гад…», «В то время жилось, и мы могли себе позволить, а сейчас… »).
Это вообще преступление! Преступление против себя, любимой! Почему? Потому что вы растрачиваете драгоценную энергию, данную вам для жизнедеятельности (взятую, собранную, полученную), на пустые вещи. То есть, ничего конкретного вы при этом не создаете, не получаете результат, не приобретаете опыт. В итоге оказываетесь у пустого корыта.
Жалость не созидательна.
С ее помощью невозможно ничего создать. Чтобы это проверить, попробуйте в минуты жалости к себе, либо в те моменты, когда кто-то жалуется вам, поговорить о решении проблемы, которая эту жалость вызвала. Ничего у вас не получится. Сами вряд ли вы сможете отказать себе в удовольствии искупаться в жалости. А жалобщик обидится на вас, обозвав «безжалостным», развернется и уйдет, оскорбившись в лучших чувствах. Второй эксперимент. В такие минуты начните что-то создавать, разрабатывать, решать. Чувствуете, с каким трудом дается? То-то же.
А дальше-то что?
Тут у нас с вами два выхода.
Первый. Можно бросить все и упиваться жалостью к себе: дойти до самых глубин, наплакаться, нарыдаться, настонаться досыта и потом, как говорит одна моя читательница: «Оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и веселой жизни!»
Второй. Что-то делать. Забить свой день до отказа, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет еще большая волна, гордо именуемая ДЕПРЕССИЕЙ!
Новый взгляд на депрессию.
По большому счету, депрессия – это не что иное, как жалость к себе. Не нужно швырять в меня камнями. Я сейчас это докажу. Представьте свое депрессивное состояние. Представили? Какие мысли бродят в вашей гениальной голове? Какие образы? Вы смотрите в будущее или перебираете мысленно потертые от времени фотографии?
Вы хотите, чтобы вас вынули из этого состояния? Вряд ли. Может быть, вы это и заявляете. Но, скорее всего, с гордостью и скорбью говорите, что это «мой крест и нести его придется всю жизнь». Ну, или что-то типа этого, такое же патетическое и трогательное.
Неважно, как называется то состояние, в котором вы так благостно пребываете, утопая в самых жалостливых чувствах к себе. Важно то, КАК из него выйти победителем. А для этого имеет смысл задавать себе вопросы, искать истинную причину депрессии.
Вопросы:
зачем мне это состояние?
что хорошего я от него получаю (мой любимый вопрос)?
если я боюсь (99%, что причина жалости к себе – страх!), то чего именно?
что изменится оттого, что я пребываю в этом состоянии?
помогает оно мне? (Если ответ положительный, бросьте все и окунитесь в жалость с головой. Но только на время!)
Как только вопросы принимают оборот: «Что я могу сделать?» – значит, наступает вторая фаза – конструктивная. Значит, вы на подходе «к выздоровлению». Остается четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте на завтра. А то вас, чего доброго, опять затянет в пучину.
Закончилось ли?
В принципе, хорошим признаком является звенящий голос при разговоре с вами. Еще одним хорошим критерием может стать поток идей и предложений (обязательно конструктивных), который будет сыпаться из вас. Значит, с жалостью вы распрощались.
Напоследок.
Скажу крамольную вещь. От депрессии можно избавиться НАВСЕГДА, если:
Пост N: 1129
Info: ICQ: 267-718-071
Зарегистрирован: 21.08.06
Откуда: Россия, Уфа
Рейтинг:
1
Отправлено: 10.07.07 09:23. Заголовок: Re:
Lavrik Танюша, спасибо огромное за статью!
знакомое состояние, иногда до слез бывает жалко совсем незнакомого человека...прихожу домой и плачу, домашние естественно не понимают причину моих слез, а если пытаюсь объяснить, то видимо, за дурочку принимают... Бывает и так, что плохое настроение подкатывает из-за каких-то неразрешимых на данный момент ситуаций. Вроде, когда забудешься, то всё нормально....., но когда вспоминаешь, тогда проблема начинает душить и давить..
По поводу уйти в работу, поймала себя на мысли, что именно так я и поступаю, благо её много. Недавно, наткнулась на афоризм:"Работа ничем, в сущности, не отличается от алкоголя и преследует ту же цель: отвлечься, забыться, а главное, спрятаться от самого себя..." (Олдос Хаксли).
Самое главное понять, что вытащить из этого болота, можем мы сами....
Про то, чтобы видеть положительную сторону в любом явлении, я давно читала - сделала для себя так называемую "игру" - помогает
ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА, ПОВОД ЛИ ЭТО ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА? ЧАСТЬ 2. СРЕДСТВА БОРЬБЫ
Запах изо рта? Проверьте желудок... Устранение причин запаха изо рта.
Самое доступное из домашних средств против дурного запаха – сырые яблоки. Ешьте их чаще. Хорошо освежает рот полоскание настоем свежего укропа. Чесночный или луковый запах исчезнет, если эти овощи заесть корнем петрушки или сельдерея. Устраняет запах изо рта свежезаваренный крепкий чай, в том числе после вина, чеснока и лука.
При заболеваниях слизистой полости рта в народной медицине издавна применялись полоскания настоями и отварами лекарственных трав. Они наряду с противовоспалительным действием оказывают хороший дезодорирующий эффект. Используйте для этих целей ромашку, шалфей, листья лесной земляники, календулы, зверобой, мяту. Обычно траву (отдельно или в смеси несколько видов) заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка, настаивают, отжимают. Полстакана теплого настоя достаточно для одного полоскания. Лучше делать это после еды и после того, как вы зубочисткой, а потом зубной щеткой с пастой или порошком удалили все остатки пищи. По крайней мере после завтрака и ужина повторяйте эти процедуры регулярно. Если в обеденное время на работе так обстоятельно заниматься своими деснами и зубами невозможно, заварите хотя бы свежего чаю и пополощите им рот.
Для промывания миндалин, чтобы в них не задерживались гнойные пробки, очень эффективен настой горькой полыни. Одну чайную ложку измельченной сухой полыни заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите. Полощите горло несколько раз в день. Этим же целям служит и отвар дубовой коры. Она обладает мощным противогнилостным действием. Желудочно-кишечные заболевания часто сопровождаются чрезмерным газообразованием в кишечнике – метеоризмом. Это еще более усиливает неприятный запах изо рта. В этом случае травы следует принимать внутрь как ветрогонные средства. Известны этим свойством укроп, петрушка, тмин, анис, мята перечная, мелисса, шалфей.
Если дурной запах связан с пищеварением, полезен прием активированного угля (карболена) – по 1 таблетке 3 раза в день после еды, но без злоупотребления. Ну и, конечно, напрямую зависит свежесть дыхания от того, насколько аккуратно и тщательно вы выполняете обычные гигиенические процедуры. Увы, далеко не для всех еще стало правилом: по несколько минут во всех направлениях упругой щеткой с пастой утром и вечером чистить зубы, а после каждого приема пищи полоскать рот теплой водой.
Выбирайте зубные пасты, которые содержат фтор, кальций (это укрепит зубную эмаль), экстракты лекарственных трав, снимающих воспаление слизистой оболочки ротовой полости и устраняющих все неприятные запахи. Эликсиры с дезодорирующими веществами особенно хорошо освежают рот в течение дня. 10-20 капель на полстакана теплой воды – и на пару часов вам обеспечено свежее дыхание. Если же после съеденного второпях бутерброда или конфеты у вас нет возможности прополоскать рот, имейте в запасе жевательную резинку.
Из вышесказанного можно сделать выводы, что дурной запах изо рта может быть безобидным и не опасным, а может служить сигналом того, что пора заняться лечением своих зубов, желудка и прочих органов.
Леночка, ты правильно мыслишь, я полностью с тобой согласна. Я сама такая же. Мне жалко всех, а про себя забываю. А потом и себя начинаю жалеть, да так сильно, что аж тошно. На Родине - уходила в работу.(с 7 до 24 включительно) Убегала от себя и навалившихся проблем.А тут все время дома, работы нет.Порой бывает , хоть на стены вой! Но я себе тоже говорю :"Все будет хорошо! Это только маленький временный этап,затянувшийся на 4 года, а что это по сравнению с вечностью?"
Мне 76. Больше 30 лет проработала ветврачом. Холод, дождь, жара - все было нипочем. И где-то в 70-х годах простыла. В начале - пневмония, потом хронический бронхит, кашляла без остановки. Лечилась в больнице и дома, ничего не помогало.
Однажды приехала по вызову в небольшую деревеньку. Как обычно, собрались почти все жители, спрашивают, что интересует, рассказывают истории. А я сижу и беспрестанно кашдяю. Женщины спрашивают: "Что так кашляешь?" Отвечаю: "Лечусь, но ничего не помогает". И они мне дали рецепт, сказали - за неделю вылечусь. Вот что надо сделать.
Взять 200 граммов меда, 200 граммов малины (можно варенья), 200 граммов топленого свиного нутряного жира, 2 средние луковицы, натертые на терке, и 0,5 литра водки, а лучше кагор. Я сделала на водке. Все смешать, вскипятить, процедить и пить горячим по 100-150 граммов. После этого укутаться и хорошо прогреться.
Действительно, через неделю кашель прошел. У меня и сейчас этот состав всегда стоит в холодильнике. Многим я давала рецепт, и люди оставались довольны. Адрес: Головиной Александре Васильевне, 620039, г.Екатеринбург, ул.Павловская, д.30
Пост N: 216
Зарегистрирован: 06.06.07
Откуда: Грузия, Батуми
Рейтинг:
0
Отправлено: 28.07.07 22:37. Заголовок: Re:
Любите ваши брови!!!
Традиция придавать бровям то или иное очертание ведется с давних времён. Хорошая форма бровей делает лицо молодым, скрывает следы усталости, придает взгляду загадочность. Выщипывание бровей является составной частью макияжа. С этого нужно начинать. Прежде чем приступить к триммингу, определите форму брови, подходящей именно вам. В большинстве случаев природой очень гармонично заложена ваша индивидуальная линия, которая станет ярче и выразительней, если удалить лишние волоски внизу по основанию брови.
Пост N: 130
Зарегистрирован: 10.06.07
Откуда: Израиль, Офаким
Рейтинг:
0
Отправлено: 28.08.07 15:40. Заголовок: Re:
СУ-ДЖОК ТЕРАПИЯ: ЛЕЧИТЬ СЕБЯ БЕЗ ИГЛ И ТАБЛЕТОК
На волне всеобщего увлечения натуропатией становится все популярнее иглорефлексотерапия. С ее помощью нас обещают избавить от болей, хронических болезней, лишнего веса… А если нет времени на посещение специалистов, или вас приводит в ужас один лишь вид иголочек? Passion.ru узнал: в этом случае любая из нас может обратиться к Су-джок терапии.
Су-джок терапия - метод достаточно молодой, и, в отличие от классической китайской иглорефлексотерапии, был открыт корейским профессором Пак Чже Ву. Су-джок (в переводе с корейского Su – рука, Jok – нога) – т.е. это способ лечения, основанный на проекции всех частей, систем и органов тела на кисть и стопу.
Кроме вышеперечисленного, на кисть и стопу проецируются и так называемые меридианы (это энергетические линии тела).
Классическая акупунктура основывается именно на работе по меридианам.
Су-джок можно рассматривать как частный случай классической иглорефлексотерапии, ведь так же идет работа с меридианами и энергетическими потоками.
Лечение потоком энергии, иглами-магнитами – это удел специалистов. Но в су-джок терапии есть вполне доступные вещи даже для людей, не сталкивающихся раньше с этим методом.
Рассмотрим на примере руки:
Итак, тыльная поверхность кисти соответствует задней поверхности тела, а ладонь – передней. Для определения места проекции правой и левой стороны на кисть, её нужно расположить ладонью вперед и пальцами вниз.
При этом левая сторона ладони будет соответствовать левой половине тела, а правая – правой. Исключение составляет большой палец и его бугорок.
Стороны для этой части определяются в положении ладонью вперед, большим пальцем наверх.
На большом пальце и его бугорке проецируются органы выше диафрагмы, на всей остальной кисти – ниже.
Легкие и сердце проецируются на область бугорка большого пальца на ладони. Голова – конечная фаланга большого пальца. Ноги – средний и безымянный пальцы, руки – мизинец и указательный.
При этом дистальные (ногтевые) фаланги пальцев соответствуют кистям и стопам, а проксимальные (ближайшие к ладони) – плечам и бедрам.
Печень, желудок, поджелудочная железа и желчный пузырь расположены в верхней трети ладони (печень и желчный – справа, желудок и поджелудочная - слева).
Кишечник проецируется на оставшуюся часть ладони. Матка и половые органы располагаются в нижней трети ладони, в области среднего и безымянного пальцев.
На тыльной поверхности из внутренних органов можно найти почки. Они расположены в ямочках на границе верхней и средней трети кисти, на уровне линии, проведенной между мизинцем и безымянным пальцем и между средним и указательным пальцами/ Как можно всеми этими знаниями пользоваться?
Прежде всего – это самопомощь. Воздействовать на больной орган можно путем нахождения болевой точки в области его проекции на кисти и стимуляции этой точки.
Например, когда болит голова, то любым неострым предметом (спичкой, притупленным карандашом и т.п.) находите в области ногтевой фаланги большого пальца наиболее болезненные точки и стимулируете их.
Воздействовать на области можно как той же самой спичкой, так и приклеив к болевой точке какой-либо раздражитель.
Для любых областей соответствия в качестве стимулятора подойдут гречневые крупинки. Лучше если они будут неочищенные (черные).
Не стоит использовать испорченные или незрелые семена. Они будут заряжать ваш и без того больной орган отрицательной энергией.
Менять семена нужно не реже одного раза в сутки. Приклеив стимулятор, не стоит расслабляться: чем больше вы будете раздражать точку, тем лучше будет эффект.
Но для воздействия на некоторые органы есть более специфичные семена, которые соответствуют органу по форме, либо содержат в себе необходимую энергию для лечения той или иной патологии.
Почки лучше стимулировать фасолью, а приклеенные на область проекции семена дыни, арбуза или петрушки усиливают мочегонный эффект. Семена лука хорошо использовать при цистите на область проекции мочевого пузыря.
На проекцию кишечника можно использовать семена укропа и тмина при метеоризме, а при поносе – семена черемухи или черники. При запорах применяют тмин.
Грецкий орех похож по форме на головной мозг, поэтому стимуляцию умственной деятельности и лечение болезней мозга лучше проводить этим орехом. Семена боярышника на область головы окажут успокаивающее действие.
На сердце можно воздействовать семенами гречки, калины или тыквы. Боярышник поможет бороться с аритмией.
Область проекции глаз лучше стимулировать горохом, черным перцем. Семена граната помогут при нарушении зрения. Ноготки помогут при воспалении глаз.
На область матки лучше воздействовать яблочными семечками.
Легким наиболее подходят рисовые зерна.
На проекции областей суставов при подагре можно использовать ячмень. Для лечения позвоночника идеально подходит перец горошком, мелкий горох.
Зубную боль лучше снимать семенами льна или гречки.
Для лучшего срастания переломов на область проекции рекомендуется наложение семян жгучего перца
Природа очень мудра. И она позаботилась о нашем здоровье. Просто надо увидеть, понять и пользоваться её дарами.
Пост N: 5
Info: Оптимистка по жизни
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Латвия, Карсава
Рейтинг:
0
Фото:
Отправлено: 09.09.07 20:48. Заголовок: Re:
В природе действительно есть всё...Только мы иногда игнорируем её и пичкаем организм химией...легче проглатьть и забыть.. и мучаться не надо.... А у некоторых от самолечения и такое бывает.....
Пост N: 6
Info: Оптимистка по жизни
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Латвия, Карсава
Рейтинг:
0
Фото:
Отправлено: 09.09.07 20:51. Заголовок: Re:
Рецептики для вашей красоты Комбинированная кожа: освежаем и питаем Картофельная маска: натереть на мелкой терке небольшой кусочек очищенного от кожицы картофеля и добавить 1 ст. л. растительного масла или сметаны. Смыть через 20 мин. теплой водой. Клубнично-кефирная: размять 5 крупных ягод клубники, добавить немного лимонного сока и 2 ч. ложки кефира. Перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть маску ватным тампоном, смоченным в свежем кефире или сыворотке. Умыться теплой водой. Сухая кожа: увлажняем и тонизируем Земляничная: раздавить 12 ягод земляники и перемешать их с 2 ч. ложками лимонного сока, добавить немного кипяченого молока до состояния кашицы. Наложить на лицо на 20 - 25 минут. Улучшает кровообращение и глубоко очищает кожу. Огуречно-масляная: натереть огурец на мелкой терке и смешать с 1 ст. л. отрубей и 1 ст. л. подсолнечного масла. Нанести маску ровным слоем на лицо, подержать 20 - 25 минут. Затем полотняную салфетку смочить в кипяченом молоке и легкими движениями снять маску. Через 3 - 5 минут, когда лицо высохнет, умыться прохладной водой. Жирная кожа: очищаем и сужаем поры Вишневая: измельчить полстакана вишни до однородной массы, добавить 1 ст. ложку крахмала. Обильно нанести на лицо. Смыть через 20 минут. Если на лице остался вишневый пигмент, протереть тоником без спирта. Морковная: 1 ст. ложку сливок растереть с 1 желтком, добавить 1 ч. ложку свежевыжатого морковного сока. Снять маску теплым растительным маслом (чтобы не осталось пигмента от морковки), после этого ополоснуть лицо теплым настоем шиповника. Область вокруг глаз: снимаем отеки и убираем мешки Свежие листья петрушки или укропа мелко нарезать и смешать с 2 ч. ложками сметаны. Держать на лице 10 - 15 минут. Смыть прохладной водой, нанести питательный крем. НА ЗАМЕТКУ Делать маску рекомендуется 1 - 2 раза в неделю. Для эффекта желательно провести курс из 10 - 15 процедур. ВАЖНО! Летом под влиянием УФ-лучей кожа становится более чувствительной и больше подвержена аллергии и раздражениям, поэтому, перед тем как делать маску, проведите тест на аллергическую реакцию: нанесите смесь на обратную сторону локтя и в течение получаса пронаблюдайте реакцию. Если появились покраснения, зуд, неприятные ощущения, сразу же смойте смесь теплой водой, явно, эта маска вам не подходит. Внимание! Если вы уже нанесли маску и чувствуете, что появилась аллергическая реакция, умойтесь и примите любую антигистаминную таблетку. Если на следующий день симптомы аллергии не прошли, обратитесь к врачу. Освежайтесь! - Я делаю освежающие маски. Мой любимый рецепт: натереть свежий огурец, заварить овсяные хлопья, остудить, перемешать все до кашицы. Нанести на лицо на 15 - 20 минут. На область вокруг глаз на это время положить по кружочку огурца. От усталости и следа не останется.
Пост N: 7
Info: Оптимистка по жизни
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Латвия, Карсава
Рейтинг:
0
Фото:
Отправлено: 09.09.07 21:03. Заголовок: Re:
Чесночно-молочное омоложение по-тибетски
Если вы хотите им воспользоваться, необходимо тщательно промыть и очистить 350 г чеснока, мелко порезать и протереть деревянной (фарфоровой) ложкой, взвесить 200 г этой массы (взять ее снизу, где больше сока), положить в стеклянный (глиняный) сосуд, залить 200 граммами спирта и плотно закрыть. Раствор выдержать в темном прохладном месте 10 суток, а затем массу процедить через плотную ткань (многослойную марлю), отжать и еще отстаивать 2–3 дня.
Настойку нужно пить с холодным молоком (50 г на прием) 3 раза в день за 20 минут до еды каплями по схеме:
С 11-го дня принимать по 25 капель с молоком 3 раза в день до еды, пока не будет выпита настойка. Повторный курс не раньше чем через 6 лет.
Чесночная настойка очищает организм от жиров, известковых отложений, улучшает общий обмен веществ, эластичность сосудов, предупреждает инфаркт, стенокардию, склероз, паралич и образование опухолей, улучшает зрение. Но если во время приема почувствуете дискомфорт или начнется обострение какого-либо хронического заболевания, придется прекратить омоложение и обратиться к врачу.
Пост N: 83
Info: Оптимистка по жизни
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Латвия, Карсава
Рейтинг:
0
Фото:
Отправлено: 18.09.07 22:03. Заголовок: Re:
Я конечно согласна с вами, женщина должна за собой следить...Делать макияж,выщипывать брови, делать маски....У женщины должно быть всё прекрасно и душа и тело....
Красота женщины – это не одежда, которую она носит, не ее фигура, или ее прическа. Красота женщины отражается в ее глазах, потому что это путь к ее сердцу, и место, где она хранит свою любовь. Красота женщины не заключается в ее внешнем виде. Но настоящая красота отражается в ее душе. То есть – это проявление ее заботы с любовью, ее страсть, а с годами ее красота становиться все больше!
Чтобы печень была здоровой Печень – основной орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Очень часто мы едим, принимаем лекарства, курим, принимаем алкоголь и не задумываемся, что все это разрушает нашу печень. Passion.ru расскажет, как защитить себя и свой организм.
Как понять, что ваша печень страдает? К каким последствиям может привести поражение печени? Начнем с самого начала.
Что может навредить нашей печени?
Прежде всего, это пища, которую мы едим. Все красители, консерванты, нитраты, все токсины с плохо приготовленных или испортившихся продуктов, алкоголь – все это оседает в нашей печени и разрушает её.
Второй по значимости пункт – это лекарственные средства. Они воспринимаются организмом как чужеродные тела, и в печени происходит фильтрация крови от них.
Есть препараты, которые практически не влияют на работу печени – это те, которые выводятся через почки. И это является еще одним фактором, почему настоятельно не рекомендуется самостоятельно и бесконтрольно принимать лекарства.
Многие препараты требуют постоянного контроля состояния печени, который возможен только в медицинских учреждениях и под вниманием врача.
Далее следуют токсические вещества, которые окружают нас повсюду – это пары бензина, краски, дым и т.п.
Инвазия паразитов, таких, как печеночный сосальщик (описторхоз), клонорхоз и другие. Можно заразиться, употребляя в пищу плохо обработанную рыбу или мясо.
И, наконец, вирусы и инфекции. Самый распространенный – это вирус гепатита. Гепатит А имеет фекально-оральный путь передачи и может быть занесен в организм через пищу, грязные руки, посуду и т.п. Он же является и самой благоприятной разновидностью гепатитов – практически полностью излечивается.
Хуже обстоят дела с гепатитами В и С. Они более часто встречаются и передаются через кровь, слюну, половые отделения и сперму. Сразу отмечу, что с грудным молоком они не передаются.
Чаще всего заболевания, вызванные этими вирусами, принимают хроническую форму и медленно в течение жизни разрушают печеночные клетки.
Токсическими для печени являются не только вирусы гепатита, но и многие другие вирусы, бактерии и инфекции, которые вызывают интоксикацию организма.
Для защиты печени необходимо максимально исключить все вышеперечисленные факторы из своей жизни. Поскольку полностью избавить себя от вредного воздействия невозможно, то важным аспектом является контроль функционального состояния печени.
Для этого, при отсутствии симптомов поражения печени, необходимо один раз в год сдавать биохимический анализ крови (билирубин и его фракции, АЛТ, АСТ, белок и его фракции), делать УЗИ печени.
При любых вирусных и бактериальных заболеваниях необходимо максимально снизить токсическое воздействие лекарств и самих вирусов на организм.
Для этого употребляйте большое количество жидкости, не затягивайте с началом активного лечения заболевания, снижайте температуру тела, если она выше 38 градусов.
При каких симптомах стоит задуматься о поражении печени?
Желтизна кожи и склер
Появление сосудистых «звездочек» на животе
Тяжесть и боли в правом подреберье
Увеличение печени в размерах (в норме печень не выступает из-под ребер)
Тошнота, рвота
Увеличение живота в объеме (за счет накопления в нем жидкости)
Покраснение ладоней
Зуд кожи
Как нужно обследоваться и как интерпретировать результаты анализов?
• УЗИ печени может показать наличие новообразований, кист, гемангиом, глистные инвазии, наличие хронического процесса в печени, такого, как гепатит, цирроз.
• Биохимический анализ крови: повышение билирубинов свидетельствует о наличии страдания печени любой природы.
Увеличение трансаминаз (АСТ, АЛТ) в несколько раз – это может быть признак вирусного либо воспалительного поражения печени.
Печень играет роль и в белковом обмене, поэтому снижение белков может так же свидетельствовать о поражении печени. Повышение щелочной фосфатазы может происходить при застое желчи.
Если вы замечаете какие-то симптомы, которые могут свидетельствовать о поражении печени, или при обследовании у вас выявлена какая-то патология печени, то вам нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Пренебрежительное отношение к своему здоровью в этом случае может закончиться развитием цирроза (отмирания клеток печени), асцита (скопление жидкости в брюшной полости, иногда до 50 литров!!!), хронической интоксикацией организма в виде тошноты, рвоты, кровоточивостью (при тяжелых поражениях печени больные умирают именно из-за кровотечения).
Болезнь проще предупредить, чем вылечить. Следите за своим здоровьем и не болейте!
Пост N: 210
Зарегистрирован: 10.06.07
Откуда: Израиль, Офаким
Рейтинг:
0
Отправлено: 03.11.07 18:26. Заголовок: Нужно побольше быват..
Нужно побольше бывать на свежем воздухе , физические нагрузки тоже не помешают. Хорошо прогуливаться вечером , перед сном. Это полезно всегда и для всех. Ну , а простывают все .Побольше фруктов и соков , витаминов. Всем это известно , но организм у каждого разный и реагирует по своему.
Отправлено: 03.11.07 18:57. Заголовок: С наступлением холо..
С наступлением холодов людей с характерными высыпаниями на губах появляется все больше и больше. Казалось бы. это нередкое и нисколько не загадочное заболевание .однако среднестатистический пациент толком ничего не знает о герпесе -разве что "это такая лихорадка на губах"Более образованные (а также пострадавшие)вспомнят.что существует еще некий "генитальный "герпес.но вот какое отношение он имеет к "простуде"и имеет ли его вообще -ответит нет. Зато за многие века "общения"с герпесом это заболевание обросло множеством домыслов и заблуждений. попробуем разобраться с самыми распространенными из них. Герпес передается воздушно-капельным путем (при кашле. чихании.разговоре)контактным (при поЦелуе пользование общей посудой .помадой мунштуком)и половым путем. На самом деое ГЕРПЕС -это самостоятельное заболевание .вызываемое вирусом простого герпеса(ВПГ)Обычно он активизируется при ПЕРЕОХЛАЖДЕНИИ. но сможет проявиться и при СТРЕССЕ. ПЕРЕУТОМЛЕНИИ,ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. или любом снижение общего иммунитета .А само обострение герпеса лечат специальными противовирусными препаратами. например. АЦИКЛОВИРОМ .который припятствует размножению вируса. При частых обострениях используют лекарства .стимулирующие иммунитет.и общеукрепляющие средства.
Как хорошо жить в гармонии с собой, довольствоваться внешними данными, доставшимися от природы! Однако нас всегда что-то не устраивает. Чрезмерно тонкие ноги - явление довольно распространённое. Их обладательницам тоже не позавидуешь, особенно, если худенькие ножки ну никак не соответствуют полным плечам и крупному бюсту. "Женские страсти" рассказывают, как нарастить мышечную массу именно в этих местах.
Небольшое пояснение проблемы: мышечные волокна бывают двух типов: «быстрые» и «медленные». Когда человек идёт, бежит или выполняет силовые упражнения с малым весом, то активно работают «медленные» волокна. При этом они значительно увеличиваются в размерах и сами по себе очень выносливые.
Если же заниматься со значительным отягощением, то включаются «быстрые» волокна - у них низкая выносливость, но большая сила, и они хорошо усваиваются в объёме. Значит, наращивание рельефной мышечной массы требует силовых занятий с отягощением.
Если вы прежде не занимались физкультурой, идите в спортзал и начинайте работать на силовых тренажёрах. Впрочем, можно обойтись и пространством комнаты. Начните с несложных упражнений с использованием утяжелителей для ног. Их можно купить или же сшить самой: наполните продолговатые тканевые мешочки песком, закрепите их на лодыжках с помощью завязки или швейной липучки. Для начала используйте утяжелители весом 0,7-1,5 кг. Когда занятия будут даваться легко, вес увеличьте.
План занятий
Разминка: в течение трёх минут маршируйте, а затем столько же времени бег на месте.
Заминка: оканчивайте занятия ходьбой на месте в замедленном темпе. 3-5 минут будет достаточно.
Отягощение: используйте гантели до 1,5 кг или пластиковые бутылки такого же объёма, наполненные водой.
Упражнения для ног
Их лучше выполнять с утяжелителями на лодыжках. Когда вы усвоите упражнение, не переусердствуйте: не увеличивайте количество повторов, а вот вес отягощения прибавьте.
«Пистолетик». Стоя боком у стены, приподнимите одну ногу, а на опорной постарайтесь присесть, выводя поднятую ногу вперёд. При идеальном выполнении этого упражнения опорная нога сгибается в колене под прямым углом, а другая вытягивается параллельно полу. Выполняйте 6-8 раз.
Плие на носочках. Встаньте прямо, ноги поставьте шире плеч, носки врозь. Возьмите в руки гантели или что-нибудь тяжёлое. Напрягая пресс и ягодицы, приподнимитесь на носки, не меняя положения корпуса и ног. Выполните глубокое приседание, оставаясь на носках. Задержавшись в плие, опустите пятки, затем выпрямите ноги. Выполняйте 8-10 раз.
Комбинированный выпад. Исходное положение - то же. Держа правую ногу прямо, сделайте шаг в сторону левой и согните колено так, чтобы оно оказалось над лодыжкой правой. Вернитесь в исходное положение и выполните все повторы (8-10 раз) с одной ноги, потом - с другой. Используйте гантели по 2-5 кг.
Подъём на носки, опускание пяток. Встаньте на любую поверхность, возвышающуюся над полом на 5 см и более, так, чтобы пятки находились на весу. Медленно опускайте пятки к полу и приподнимайтесь на носки, пока не почувствуете усталость в области икр.
Для наращивания икроножных мышц. Поднимите правую ногу, согнутую в колене, до уровня талии. Отведите колено немного влево, чуть наклонив в эту же сторону и сам корпус. Из этого положения сделайте мах ногой вправо (движение идёт от пятки). Верните ногу в исходное положение. Выпрямляя туловище, станьте обеими ногами на пол. Для равновесия держите руки перед собой. Повторите упражнение в левую сторону.
Ягодицы и икры
Встаньте прямо, руки с гантелями опущены вниз, ноги на ширине плеч. Левой ногой сделайте шаг назад и согните оба колена так, чтобы правое находилось прямо над лодыжкой, а левое смотрело в пол. Одновременно подтяните гантели к плечам. Опустив руки, верните левую ногу на место и выполните упражнение с другой ноги. Это составит один повтор. Выполняйте упражнение 12-15 раз в два подходаКомплекс упражнений выполняйте в три подхода, то есть: выполнив всё, отдохните пару минут и повторяйте вновь, потом - ещё раз. Занимайтесь через день, первый результат вы ощутите спустя 6-8 недель.
Ходьба вверх по ступенькам или на гору также поможет значительно укрепить икроножные мышцы. Если у вас есть возможность, время от времени преодолевайте любые подъёмы в течение всего дня, чувство приятной усталости даст вам знать, что прилагаемые усилия не напрасны.
Полезное упражнение можно выполнять, не вставая с дивана. Лягте на живот и согните ноги в коленях. Ваш помощник должен сесть на противоположный край дивана и держать ваши ноги за щиколотки. Чувствуя сопротивление, попытайтесь сгибать ноги в коленях, а помощник будет нажимать на щиколотки, сдерживая при этом все ваши движения. Повторите 30 раз.
Питание
Чтобы добиться успеха в достижении поставленной задачи, пересмотрите свои привычки в питании. Это общее правило для женщин всех типов фигуры, решившихся её подкорректировать. Питайтесь часто, 4-5 раз в сутки. За час до тренировки употребите что-нибудь белковое, а после - белки и углеводы. Продуктов, способствующих строительству мышц и росту мышечной массы, много. Ваши союзники: говядина, мясо кур и индейки, творог, сыр, оливковое или соевое масло, орехи, оливки, лососевые и осетровые сорта рыбы. Хороши также хлеб, разные каши, фрукты.
Советы Сары Джессики
С проблемой худеньких ног хорошо знакома Сара Джессика Паркер, и она не отчаивается, не оставляет этот недостаток фигуры в покое. Свою диету актриса подкрепляет утренней аэробикой, используя гантели или утяжелители на ногах. Причём, тренируется она по 10 минут каждый день, прорабатывая разные группы мышц. По словам Сары, этого времени вполне достаточно, чтобы держать себя в форме. Актриса старается часто выполнять
простое упражнение для упругости мышц:
Для этого нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, стопы держать на полу. Тело должно находиться на одной линии с ногами. Расслабьте мышцы спины и подтяните левое колено к груди. Через стопу надо перекинуть полотенце или толстый поясок и держаться за концы обеими руками и медленно выпрямлять ногу.
Так же медленно поднимайте ногу вверх, одновременно притягивая концы полотенца вниз. Спина и плечи должны напрягаться; в таком положении задержитесь на несколько секунд и затем попробуйте вытянуть вперёд правую ногу, как только это возможно. Задержитесь на 10-30 секунд, расслабьтесь и примите исходное положение. Повторите 4 раза. Затем сделайте упражнение с правой ноги.
Проблему с питанием 42-летняя актриса решает необычным образом: «Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - вот мнение самой Сары. - Один день, и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство».
Основа выбранной ею диеты - мороженое, ведь, по мнению учёных, именно холодная еда активно сжигает жир. Кроме того, в меню Сары присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды. При выборе сладкого кушанья Паркер ориентируется на блюда с низким содержанием калорий, например, тем, кто следит за фигурой, отлично подойдут шербет без молока и сливок, фруктовый лёд и молочное мороженое. Непременное условие «замороженной» диеты - «снежные» блюда необходимо есть через каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода.
Пост N: 274
Зарегистрирован: 09.09.07
Откуда: Россия, Приморский край, с. Лазо
Рейтинг:
1
Отправлено: 05.11.07 05:21. Заголовок: Спасибо Тиасии, за и..
Спасибо Тиасии, за информацию о герпесе. У меня с ним (герпесом) особые отношения. Я впервые познала его "прелести" в 22 года, за месяц до беременности сыном. Поехали мы тогда (я, муж - бывший и большая-большая компания) на отдых к морю! Оно от нас в 80 км. Целый день веселились, купались, резвились, а к вечеру надо было собираться отъезжать. Мне предложили ещё остаться на 2-3 дня. Я осталась. Но на 3 день пребывания на море у меня появился герпес. Я тогда не поняла - что это у меня на губах? Я и названия такого тогда не знала. Через год родила сына. Ему сейчас 22 года. Ни разу за всю жизнь у него этой гадости на губах не было. (Слава Богу!). А я с тех пор постоянно мучаюсь. И вот что интересно: стоит мне хотя бы день побывать на море - как вылезает эта болячка! Это так больно! Не передать.. Ни разу такого не было, чтобы я была на море и меня миновал герпес.
Lela Ясноглазая пишет: Нужно побольше бывать на свежем воздухе , физические нагрузки тоже не помешают. Хорошо прогуливаться вечером , перед сном. Это полезно всегда и для всех. Ну , а простывают все .Побольше фруктов и соков , витаминов.
Но я очень много времени провожу на свежем воздухе, не чужды мне и физические нагрузки. А уж сколько овощей я ем и фруктов тоже! Сказать честно - не ем 3 года мяса, естественно заменяю его рыбой, яйцами, сыром, молоком, бобовыми и овощи для меня - на 1-м месте! Но организм всё равно слабый! Было время - я купалась лет 5 подряд в проруби. Да, тогда я не болела, (все 5 лет). Но вот что интересно - стоило мне бросить купание, как через неделю схватила сильнейшую простуду! Я тогда поняла, что ледяная вода не лечит, как некоторые утверждают, она просто загоняет хронические заболевания в "угол!" Они как бы спят! И просыпаются, когда организм перестаёт бороться. Да, я забыла сказать, и наверное это одно из главных - у меня нет нормального режима. Я ложусь (вот уже 4 месяца подряд) в 2-3-4 ночи! Сплю по 7-6-5-4 часа. Это всё же маловато... Видимо здесь и надо искать причину!
Отправлено: 05.11.07 10:51. Заголовок: Татьяна-Л Мне наприм..
Татьяна-Л Мне например надо спать 8-9 часов..иначе я как разбитая телега..Скорее всего в этом причина (в режиме)Но со временем организм привыкает и к этому..подстраевается так сказать..Поищи причину все таки в чем то другом..
Отправлено: 28.11.07 03:33. Заголовок: Вы знаете,Татьяна,я ..
Вы знаете,Татьяна,я только могу поделиться собственным опытом/не реклама/ Мне 46 лет и я всю жизнь страдала головными болями и простудами,а в остальном считала себя здоровой и никогда не обращалась в больницу.Но к 44 годам простуды так достали,было уже невмочь.Мне знакомая порекомендовала витаминно-минеральные добавки в комплексе и я купила у нее три банки/в каждой банке разный состав трав и витаминов/.Мне помогло-уже два года я не знаю что такое головные боли и простуды. Я много стала интересоваться этими добавками и нашла несколько лекций по этому поводу очень знаменитых врачей.Тамара Пшенникова,академик Тутельян,Лео Бакерия-академик института им.Бакулева.Если будет возможность найти эту литературу очень советую почитать и вы поймете откуда наши все болезни и как с ними справляться.
Пост N: 220
Зарегистрирован: 10.06.07
Откуда: Израиль, Офаким
Рейтинг:
0
Отправлено: 05.12.07 01:11. Заголовок: Чтобы суставы не бол..
Чтобы суставы не болели. Артрит, артроз, ущемление мениска, бурсит… Обычно все эти проблемы с суставами ассоциируются с пожилым возрастом. Но это далеко не так. Зачастую мы не обращаем внимание на боль или хруст в суставах, полагаясь "на авось". Но для женщин очень важно следить за состоянием своих суставов! Passion.ru рассказывает о лечении и профилактике заболеваний суставов.
Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. И максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета - суставы и позвоночник.
Любые травмы, активные занятия спортом, чрезмерная растяжка у гимнастов, упражнения с большим весом в тренажерном зале – все это стачивает суставы и может привести к артриту (воспалению сустава), либо бурситу (воспалению суставной сумки со скоплением в ней жидкости), а в дальнейшем, если вовремя не предпринять необходимые меры, уже и к необратимым последствиям – артрозу (разрастание костной ткани в суставе).
Надо с сожалением отметить, что суставы женщин подвержены болезням намного сильнее, чем мужские. Женские связки намного слабее, а нагрузки, которые ложатся на хрупкие плечи современной женщины, увы, очень велики и порой не уступают мужским.
В начале рассмотрим, как же все-таки устроены наши суставы. Сустав – это место соединения двух (или более) костей. Для того чтобы кости не стирались в области суставов и движение было более плавным, в суставе между костями есть хрящевая ткань – так называемый мениск сустава.
И, наконец, чтобы кости держались и не "разлетались в разные стороны", существует суставная сумка, состоящая из связок, плотно обволакивающих сустав и удерживающих его на месте. У коленного сустава есть еще один составляющий элемент – коленная чашечка.
В молодости все люди достаточно активны, занимаются спортом, много ходят и очень редко задумываются о суставах своего тела. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренный, коленный и голеностопный - ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Наиболее подвержены травматизации коленные суставы.
И наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте – это ущемление коленного мениска, когда мениск сдвигается со своего положенного места и защемляется краями двух костей. Основной симптом этой неприятности – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе.
К ущемлению мениска могут приводить травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Поначалу болезненность может резко возникать и так же резко проходить. Не стоит закрывать на это глаза – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду.
На начальных этапах возможна коррекция при помощи комплекса упражнений по укреплению связок коленного сустава и ношения ортеза (устройство, которое контролирует объем движения в суставе и степень нагрузки на сустав). В более запущенных случаях лечение только оперативное – частичное или полное удаление мениска.
Следующая, не менее распространенная проблема – это артрит. После травмы, переохлаждения, на фоне вирусной или инфекционной патологии, после активных занятий спортом многие из нас испытывали болезненные ощущения в одном или нескольких суставах.
Они могут быть достаточно кратковременными и быстро заканчиваться, а могут и перетекать в серьезную проблему – воспаление сустава или суставной сумки. Если вы периодически ощущаете боли в одном или нескольких суставах – это уже повод обратиться к врачу.
Если же боли сопровождаются покраснением кожи над суставом, местным повышением температуры кожи в области сустава, отечностью, значит, развился артрит либо бурсит, что требует незамедлительной консультации и лечения у хирурга при помощи введения препаратов в сустав.
Не стоит закрывать глаза и на хруст в суставах – это может свидетельствовать о патологии хрящевой ткани. Существует ряд препаратов, восстанавливающих структуру хрящей (хондроитин сульфат и его аналоги), которые назначаются и принимаются под строгим контролем врача.
Ну и, наконец, артроз – серьезная проблема, которая чаще все-таки затрагивает людей пожилого возраста, но, если не лечить или неправильно лечить вышеописанные проблемы, либо при частых вывихах или травмах он может возникать и у молодых людей.
Увы, артроз – это неизлечимая патология и если он начался в каком-либо суставе, то его развитие в этом суставе уже неизбежно и может быть только приостановлено путем приема лекарств, ношением ортезов и соблюдением двигательного режима. При сильно выраженном артрозе – оперативное лечение по замене сустава.
И в заключении хотелось бы порекомендовать несколько упражнений для сохранения и укрепления суставов, которые нам даются один раз при рождении, и наша задача - продлить их молодость максимально долго!
Катайтесь на велосипеде и занимайтесь плаванием, спортивной ходьбой (не бегом!)
Выполняйте упражнение «Лягушка», в котором из полного приседания прыгаем как можно дальше вперёд, делать 4 подхода по 15 раз
Еще одно полезное упражнение: становимся спиной к стене, сгибаем ноги в коленях под углом 90 градусов, чтобы бедро было параллельно полу и сидим 10 минут
Выполняйте полуприседания в небыстром темпе. Повторять 10-15 раз
Вращения голенью на весу. Поднять одну ногу на угол 90 градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять неподвижным положение бедра этой ноги. Повторять 10-15 раз каждой ногой
На прощание хочется всем пожелать, чтобы ваши суставы никогда не мешали вашим активным планам в жизни!
Отправлено: 05.01.08 20:11. Заголовок: БОЛЕЗНЬ ? К НОГТЮ!!!
ЦВЕТ:ногти здорового человека всегда ровного розового цвета. НЕЕСТЕСТВЕННО желтая их окраска свидетельствует о слабости печени или желтухе. ЯРКО-КРАСНАЯ указывает на излишек красных кровяных телец. ГОЛУБАВАТО-ФИОЛЕТОВАЯ говорит о слабом сердце.как и синяя. БЛЕДНЫЙ цвет ногтей -намек на анемию. Каждый палец связан с определенным органом. Об этом хорошо осведомлены последователи су джок терапии. БОЛЬШОЙ палец-связан с мозгом и черепом. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ-с легкими. СРЕДНИЙ-с тонкой кишкой. БЕЗЫМЯННЫЙ -с почками. МИЗИНЕЦ выступающими -с сердцем.Поэтому белые крапинки на безымянном пальце указывают на отложения кальция в почках. а на указательном -на скопление кальция в легких. Белые пятнышки на всех ногтях могут сигнализировать :организм ощущает недостатки цинка. есть неполадки в центральной нервной системе.Желтые пятна могут являться признаком нарушения функции мозга. ФОРМА И РЕЛЬЕФ:ДЛИННЫЕ ЛИНИИ на ногтях-барахлит система пищеварения. ПОПЕРЕЧНЫЕ ЖЕЛОБКИ-указывают на плохое питание или запущенные болезни. Иногда бывают ВЫСТУПАЮЩИМИ .выпуклыми похожими на луковицу или барабанные палочки. Такое состоние ногтей- свидетельство слабости сердца и легких. Организму недостает железа.когда ноготь имеет форму ложки и вогнут так.что может удержать каплю воды. Вогнутые ногти также предупреждают :их обладателю алкоголь противопоказан. КОРОТКИЕ плоские ногти указывают на заболевания сердца Обладателей таких ногтей отличает повышенная чувствительность к духоте. они плохо переносят жару.быстро утомляются. БОЛЬШОЙ размер лунулы(полумесяца.расположенного у основания ногтя)-свидетельство тахикардии. а ее отстуствие -невроза сердца. БОЛЬШИЕ выпуклые ногти встречаются у больных тубуркулезом. ПЛОСКИЕ ИСКРИВЛЕННЫЕ ногти бывают у людей .страдающих астмой. бронхитом. СПЛЮЩЕННО-раздробленные ногти подсказка:в организме поселились глисты. ЛОМКИЕ желобки на ногте-известковые отложения на стенках сосудов. СЛОИ на ногте .напоминающие отложение соли -заболевание желудочно-кишечного тракта. УДЛИНЕННЫЕ ногти- частый признак сахарного диабета. НОГОТЬ безымянного пальца в виде полукруга-патология почек. МИНДАЛЕВИДНЫЕ прожилки .словны волны на ногтях -возможный ревматизм. ПОЛОСКИ и вкрапления на ногте-заболевания селезенки и тонкого кишечника. НОГТИ треугольной форсывстречаются у людей с заболеваниями позвоночника и спинного мозга.ДЫРЧАТЫЙ ноготь -потология селезенки .На нее же указывает и плоский ноготь с возвышением на указательном пальце.НАКОРМИТЕ КОГОТОК!!!!!!Слабые ломкие ногти частенько встречаются у женщин.которые увлекаются диетами. Ногти те еще гурманы:им подавай сбалансированный рацион. Для крепости и красоты нужно.чтобы их хозяйка получала достаточно молока. мяса.птицы.фруктов .яиц.рыбы. овощей .зелени. Ни в коем случае нельзя отказываться от умеренного количества растительных и животных жиров. Ногти очень любят фасоль.зеленый горошек. овсянку и орехи. Такой правильной и вкусной диеты надо обязательно придерживаться модницам.стремящимся отрастить длинные ногти :на каждый лишний миллиметр маникюра организм тратит немало ценных витаминов .минералов и аминокислот.
рецепт вечной молодости 1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост.Позвольте докторам заботится об этом. Именно поэтому вы "им" платите. 2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз. 3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености."Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер. 4. Наслаждайтесь простыми вещами. 5. Чаще смейтесь, громко и долго. Смейтесь пока у вас не перехватит дыхание, до коликов. 6. Бывают слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше.Единственная персона, которая всю жизнь с нами - это мы сами. Будьте ЖИВЫМИ пока вы живы. 7. Окружите себя теми и тем, что вы любите, будет ли это семья, звери, подарки, музыка, растения, хобби, что угодно. Ваш дом - ваше убежище. 8. Лелейте свое здоровье: Если оно хорошее - сохраняйте его. Если нестабильное - улучшите его. Если это сверх ваших возможностей - обратитесь за помощью. 9. Забудьте про чувство вины. Съездите в магазин, даже в соседний район, в другую страну, но НЕ туда, где есть вина. 10. Говорите любимым людям, что вы их любите при любой возможности. И ВСЕГДА ПОМНИТЕ: Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами, когда у нас захватывает дыхание.
Эпиляция области бикини Рассказывает Валентин Мельников, массажист из Санкт-Петербурга, Почетный член Российской Лиги Массажистов и создатель популярнейшего женского сайта Красотуля.ру
Не секрет, что большинство девушек тем или иным образом удаляют волосы с области бикини полностью или почти полностью. И также не секрет, что у большинства после этой процедуры возникает раздражение на коже. Одна из моих клиенток и наша форумчанка Н., решила применять "Прополис Гелиант" именно для снятия раздражения после эпиляции. Н. написала о результатах, , насколько лучше выглядит кожа всего за одну неделю применения "Прополиса Гелианта":
У меня особых проблем с кожей нет. Кожа хорошая, гладкая. Делаю массаж, от чего кожа становится еще лучше. Но есть одна проблема деликатного свойства: раздражение на лобке после бритья.
Знаю, что это наша практически всеобщая проблема. Конечно, красиво, когда все чисто, гладко выбрито, но обилие красных точек на месте удаленных волосков эстетической красоты не добавляет. А как это чешется! Иногда просто ищешь укромное местечко, чтобы почесаться.
Я стала пользоваться "Прополисом Гелиантом". Смазывала всю область бикини раз в день. На ночь. Результат замечательный: никакого зуда, раздражения почти не осталось. Мне понравилось.
Нашла то, что действительно помогает в этой проблеме. Теперь эпиляция проблем не вызывает. Побрила аккуратненько, смазала Гелиантом – блеск!
Что еще понравилось. Я не очень люблю все, что на масле, потому что потом долгое ощущение жирности кожи и даже руки долго отмывать. С Гелиантом такой проблемы нет. Хорошо впитывается. Руки после этого протерла салфеткой и этого достаточно.
Всем рекомендую смазывать все эпилируемые места Гелиантом. Забудете про зуд и раздражение. А вот, что сказала Н. на 14-ый день использования:
"Я теперь смазываю не каждый день а только после эпиляции. Получается раза 3-4 в неделю. Что из огромных плюсов могу отметить:
Раньше, после эпиляции, к лобку было больно прикасаться, кожа становилась чувствительной, и как-будто немного воспаленной. В общем, прикосновение было немного болезненным.
Сейчас все замечательно: и кожа на лобке, даже после бритья, нежная, приятная на ощупь. И все чистенько, гладенько. Никаких прыщичков и раздражений!
Я знаю, что многие девочки очень страдают от болезенных ощущений после бритья области бикини. А некоторые из-за этих раздражений на коже отказываются от бритья. Но я реально нашла то, что надо.
Мне "Прополис Гелиант" в эпиляции бикини очень помогает. Даже не просто помогает, - он снял все проблемы, которые были. Теперь сбриваю все совершенно спокойно, смазываю Гелиантом - и все в порядке. Подругам стала советовать делать также."
Являясь специалистом по антицеллюлитному массажу, т.е. работая с девушками, которые тщательно за собой следят и регулярно делают эпиляцию не только области бикини, но и ног, подмышек и т.п., могу сказать, что раздражение после эпиляции - проблема половины женского населения.
К словам про то, что исчезла болезненность, хочу добавить, что "Прополис Гелиант" обладает не только противовоспалительным, но и сильным обезболивающим эффектом, и именно поэтому эпиляция у тех, кто пользуется "Прополисом Гелиантом", не сопровождается никакими отрицательными ощущениями. Наоборот, как сказала Н., кожа становится гладкой, нежной, и прикосновение к ней вызывает только положительные эмоции.
Все мои клиентки, которые начали пользоваться "Прополисом Гелиантом" для обработки проэпилированных частей тела, забыли что такое зуд, раздражение и прочие негативные последствия эпиляции. Для них теперь эпиляция даже области бикини не создает никаких сложностей, - чего и всем желаю.
«Прополис Гелиант» нанести на на область бикини. Выждав 1–2 минуты, убрать остатки жировой основы препарата. Уборка производится сухим полотенцем (салфеткой).
Повторяем описанную в пункте 1 процедуру трижды в течение одного сеанса.
Вытереть чистой салфеткой (полотенцем) обработанный препаратом участок тела.
Применять после эпиляции, в случае особо чувствительной кожи ежедневно, на ночь.
Курс применения: до полного снятия симптомов (зуда, раздражения
Эпиляция-удаление волос с нежелательных мест..Кто бреет ноги,кто руки,кто лицо..Есть такие кто считает себя натуралами и вообще нигде не бреется!Как вы к этому относитесь?И каким способом удаления пользуетесь?Помните фильм с Мэлом Гибсоном,где он бреет ноги и орет диким голосом?Так ли легко переносить эпиляцию?И можно ли женщин записать уже в книгу Гинесса только за то,что они без страха делают эпиляцию бикини! косметическом салоне вам могут предложить несколько способов удаления волос: электроэпиляция, фотоэпиляция и биоэпиляция. В домашних условиях обычно используются бритвенные станки, электрические эпиляторы, кремы-эпиляторы и наборы для восковой эпиляции.
Электроэпиляция
Это довольно болезненная и дорогостоящая процедура. За один сеанс обрабатывается всего лишь небольшой участок кожи. К тому же не исключены мелкие ожоги и рубцы, да и результат чаще всего не оправдывает затраченных денег и времени.
Лазерная эпиляция
Эта процедура менее болезненна, чем электроэпиляция. Но лазер не действует на светлые волосы и неэффективен при темной коже, часто после процедуры возникают незначительные ожоги, которые являются следствием неправильного проведения процедуры.
Бритва и электроэпилятор
Депиляция бритвенными станками и электрическими эпиляторами, как правило, у многих женщин вызывают сильное раздражение и связанные с этим неприятные последствия. Хотя этот способ, безусловно, самый дешевый и быстрый. Но пользуясь даже самым современным бритвенным станком, вы рискуете порезаться, да и новые волоски отрастают буквально через день, а большинство мужчин все-таки предпочитают гладкую женскую кожу, а не колючую щетину.
Домашние электрические эпиляторы принципиально от бритвы ничем не отличаются. Волосы не удаляются с корнем, часто обламываются, и растут затем чаще и гуще. Кроме того, очень часто после использования домашних эпиляторов наблюдается такая неприятная вещь, как вросшие волосы.
Биоэпиляция
На сегодняшний день самым популярным, надежным и экономичным способом удаления нежелательных волос остается биоэпиляция, т.е. удаление волос с помощью восков и смол. Восковая депиляция — процедура классическая, а значит на все времена. Никакой другой способ удаления волос не может удовлетворить всем тем требованиям, которые предъявляют клиенты к этой деликатной процедуре. Во-первых, биоэпиляция обеспечивает полное и моментальное удаление волос с корнем на любом участке лица и тела. И вы можете забыть о противных волосках как минимум на 3-4 недели. Во-вторых, биоэпиляция не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. В-третьих, кожа после процедуры остается идеально гладкой, а малейшее раздражение быстро проходит. И, наконец, процедура в салоне стоит совсем не дорого, да и в домашних условиях любая женщина может справиться с этим сама.
Пост N: 26
Зарегистрирован: 03.11.07
Откуда: Erance, Lille
Рейтинг:
0
Отправлено: 20.02.08 10:27. Заголовок: Красота на скорую ру..
Красота на скорую руку: 20 советов
красота на скорую руку С возрастом красота увядает и ускользает - но лишь в том случае, когда вы не прилагаете усилий, чтобы ее удержать. Однако поддержание ухоженной красоты требует некоторых усилий и времени. Впрочем, вы можете улучшить свою внешность с головы до ног, приложив минимум усилий. В этом деле нет мелочей. В конце концов, именно из таких мелочей и складывается ваш целостный образ.
Даже если время против вас, существуют простые способы улучшить собственную внешность, не разорившись на дорогостоящих косметических средствах. Надеемся, наши советы помогут вам улучшить состояние ногтей, волос и кожи за максимально короткое время.
1. Когда вы спешите, обыкновенный маскирующий каранадаш - вот все, что вам нужно, чтобы освежить кожу и придать ей здоровое сияние. Нанесите немного средства на кожу под глазами и проблемные участки, слегка вбейте его подушечками пальцев, не размазывая. Все - вы готовы к выходу.
2. Педикюр и маникюр всегда выглядит свежее и сохраняется на более длительное время, если пользоваться лаком нейтрального оттенка, например, светло-розового, телесного или бежевого. Если лак растрескается, это будет менее заметным, чем в том случае, если бы вы пользовались лаком яркого оттенка, например, красного или бордового.
3. Чтобы вернуть мягкость растрескавшимся губам, осторожно помассируйте их мягкой влажной зубной щеткой (желательно именно той, который вы чистите зубы). Нанесите на щетку немного вазелина или любимого бальзама для губ, чтобы провести нечто вроде мини-пилинга.
4. Огурцы полезны не только в салатах. Положите тонко нарезанные кружки огурца на закрытые веки, чтобы снять отечность. Перед употреблением кружки огурца обязательно нужно положить в холодильник как минимум на 15 минут. Если у вас нет под рукой огурца, его роль прекрасно выполнят влажные и охлажденные чайные пакетики.
5. У вас быстро жирнеют волосы, однако нет времени, чтобы за ними ухаживать и часто мыть? Насыпьте немного детской присыпки на щетку для волос или прямо на волосы. Присыпка легко и быстро впитает избыток жира. Однако не перестарайтесь, иначе рискуете получить эффект седины.
6. Сухие помады дольше сохраняются на губах, чем помады, содержащие больше смягчающих средств и масел. Как правило, матовые помады держатся дольше всего. Если вы не любите часто освежать макияж губ в течение дня, не пользуйтесь блеском.
7. Если хотите, чтобы кожа ног была идеально гладкой, брейте ноги только после душа. Горячая вода поможет размягчить волоски, что существенно облегчает их удаление.
8. Если тушь часто скатывается и образует комочки на ресницах, попробуйте протереть щеточку для нанесения туши салфеткой, чтобы убрать излишек, который, попадая на ресницы, и образует досадные комочки. Туши, которая остается на щеточке, достаточно для равномерного покрытия ресниц.
9. Если ваши волосы постоянно взъерошены, попробуйте полоскать волосы прохладной или холодной мытье после мытья. Это помогает «усмирить» непокорные кутикулы, благодаря чему волосы ровнее лежат.
10. Если в вашей сумочке нет места для косметички, можно обойтись одной помадой. Выберите помаду нейтрального оттенка, которая может выполнять как функцию помады, так и функцию румян. Несколько раз прикоснитесь помадой к щекам, а затем растушуйте цвет.
11. Бронзирующая пудра - еще одно отличное многофункциональное средство, которое не занимает много места. Всегда носите с собой кисточку для румян, которую можно использовать для макияжа щек и глаз. Также попробуйте освежить макияж губ прозрачным блеском для губ или бальзамом.
12. Привести в порядок густые брови поможет обычный гель для волос. Ухоженные брови немедленно открывают и обрамляют глаза, что делает макияж глаз особенно привлекательным.
13. Если у вас нет времени играться с тенями для век разных оттенков, попробуйте использовать тени одного нейтрального оттенка. Такой макияж просто творит чудеса. Нанесите мерцающий оттенок (но не блестящий) на участок под бровью, или оттенок пастельной палитры на все веко. Матовые тени для век могут выглядеть слишком бледно и мучнисто.
14. При покупке косметики просите продавца или ассистента дать вам образцы или тестеры понравившихся средств. Это отличный способ поэкспериментировать, а кроме того, тестерами удобно пользоваться в путешествиях.
15. Вместо того, что носить в сумочке большой флакон любимого парфюма, попробуйте пользоваться несколькими средствами с одним ароматом - гелем для душа, пудрой и лосьоном. Так аромат сохранится на теле на более долгое время.
16. Забудьте о «критических днях» волос. Расчешите волосы на боковой пробор и соберите их в гладкий низкий хвостик на затылке. Зафиксируйте хвост резинкой или заколкой для волос того же цвета, что и волосы, и закрепите прическу лаком несильной фиксации. Помните, что нет ничего более шикарного, чем простота и классика.
17. Как сделать зубы белее без помощи стоматолога? Очень просто! Достаточно выбрать помаду с легким голубоватым оттенком. Светло-розовый, фиолетовый, бордовый и темно-красный сделают вашу улыбку по-настоящему ослепительной.
18. Если вам давно пора к парикмахеру, однако вы никак не выкроите время для этого важнейшего дела, попробуйте выполнить процедуру кондиционирования в домашних условиях и вернуть уставшим волосам блеск и красоту. Пользуйтесь кондиционером один - два раза в неделю, чтобы защитить волосы, пока вы не подстрижете кончики.
19. Попробуйте провести по нижней внутренней стороне глаза контур карандашом белого или другого светлого оттенка, а линию роста ресниц подчеркнуть темно-синим или очень темно-синим цветом. Контраст цветов зрительно увеличит глаза, сделает их ярче, а взгляд - выразительнее.
20. Чтобы разгладить и смягчить огрубевшую кожу на локтях и коленях, когда принимаете душ, воспользуйтесь деликатным скрабом для тела, а затем увлажняющим кремом, содержащим альфа-оксикислоты. Эту процедуру можно повторить и для ног - это будет своеобразной мини-спа процедурой.
Хронический недосып: главное не количество, а качество Хронический недосып для многих из нас сегодня стал неизбежной нормой, с которой мы давно смирились. Работа, учеба, дети, хобби, друзья - как успеть всё это? Времени катастрофически не хватает, и мы начинаем постепенно сокращать количество сна.
Сначала на час, потом на два, а через какое-то время с удивлением замечаем, что просыпаться становится все сложнее и сложнее, память почему-то (!) стремительно ухудшается, появились проблемы со здоровьем, а живот неожиданно начал обрастать жировыми складками. Все это - последствия недосыпа, как утверждают ученые. Но самое ужасное - мы привыкаем к такому положению вещей. Есть ли выход из этой ситуации? Можно ли высыпаться в будни и при этом не тратить на сон все свободное время???
Количество сна: сколько спать?
Сейчас ученые все чаще приходят к выводу, что для нормального самочувствия человеку совершенно необязательно спать 8 часов, как считалось ранее. Интересный в этом смысле эксперимент был проведен учеными из Сан-Диего: в 1982 году они опросили около миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет с тем, чтобы выяснить, сколько времени они тратят на сон. Через 6 лет, в 1988 году они повторно опросили тех же людей и с удивлением обнаружили, что смертность среди тех, кто спал 8 часов и более или меньше 4 часов, гораздо выше, чем среди тех, кто спал 7 часов и меньше. К сожалению, пока ученые не могут найти объяснения этому феномену.
Сходный эксперимент провели японские ученые из Университета Нагоя, опросив около 110.000 человек. Повторный опрос состоялся через 12 лет, и в результате выяснилось, что те, кто спит 7 часов, живут дольше, чем те кто, спит больше или меньше семи. Значит, все-таки 7 - необходимый минимум? Или 4? Снова путаница...
Эйнштейну, чтобы выспаться, было необходимо 12 часов, Наполеон, считал, что 6 часов больше могут спать только идиоты, римляне учили: «Спать шесть часов достаточно и юноше, и старику. Ленивому дай семь, и никому не позволяй восемь»... А Леонардо да Винчи вообще решил, что жизнь слишком ценна, чтобы тратить её на сон, и спал поэтому всего 1,5 часа в сутки, и то не за один раз, а каждые 4 часа по 15 минут.
На самом деле ответ на вопрос, сколько нужно спать, может быть только один: у каждого своя норма, которая колеблется где-то между 4 и 10 часами, если, конечно вы не да Винчи. Осталось только эту норму выяснить, а для этого придется поэкспериментировать. Ведь мы все разные, и у каждого из нас есть свои особенности - психологические и физиологические, которые влияют на сон, поэтому нельзя равнять всех под одну гребенку.
Очевидно, что при необходимости ежедневно ходить на работу, просто спать «до упора», чтобы таким образом выявить свою норму, не получится. Поэтому попробуйте начать раньше ложиться. Например, если раньше вы спали, скажем, 6 часов с 02:00 до 08:00 и не высыпались, то попробуйте спать те же 6 часов, но с 22:00 до 6:00. Считается (и практика показывает, что оправданно), что час сна до 24:00 равен двум после. Т.е. в итоге получается, что 6=8.
Качество сна: как спать?
На самом деле главное - не то, сколько спать, а как спать. При низком КПД сна может не хватить и 10 часов, а при максимальном реально обойтись даже пятью. Как сделать сон максимально эффективным?
Старайтесь ложиться спать до 24:00
Соблюдайте режим дня. Очень важно выработать у организма привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы уменьшить стресс. Резкие перепады - всегда стресс для организма, и вы будете страдать днем от сонливости, а ночью от бессонницы. Именно поэтому в выходные лучше придерживаться того же графика, что и в будни.
Регулярно проветривайте комнату. Самое главное - в помещении, где вы спите, не должно быть душно. Спать с открытым окном при этом тоже не рекомендуется, особенно если на улице холодно. Идеальной температурой для сна считается 18С (иногда может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма от 16 до 20С).
Делайте растяжку. Считается, из-за нагрузки позвоночник к вечеру укорачивается на 1-2 см, а ночью затем снова восстанавливается до нормальной длины. Очевидно, что организму требуются на это силы, но ведь можно избавить его от лишней работы, если сделать перед сном растяжку.
В интернете можно найти огромное количество инструкций (в том числе и видео) по выполнению подобного рода растяжек, поэтому не будем тут описывать технологию. Еще один важный момент - не увлекайтесь, делая растяжку. Вам не нужна полноценная зарядка перед сном, иначе будет сложно заснуть.
Расслабляйтесь перед сном. Если мышцы напряжены, то, во-первых, вам будет сложно заснуть, а во-вторых, уменьшится КПД сна. Перед сном попробуйте последовательно расслабить все части тела, мысленно двигаясь от ног к голове.
Не переедайте не ночь. Если вы ляжете спать сразу после обильного ужина, то организму потребуется много энергии на то, чтобы переварить пищу, а в итоге - больше времени на восстановление. Соответственно, больше времени потребуется на то, чтобы выспаться. Кроме того, именно те, кто едят перед сном, чаще всего страдают избыточным весом.
Рекомендуется кушать примерно за 3 часа до сна. Если же из-за чувства голода вы не можете заснуть, то лучше «обмануть» организм и съесть что-нибудь легкое (например, яблоко или овощной салат). Делать это лучше сразу перед сном, чтобы успеть уснуть, пока вам снова не захотелось есть.
Старайтесь избегать алкоголя перед сном. Алкоголь - хорошее снотворное, но вот КПД сна он заметно уменьшает. Объяснение этому - то же, что и в п.4: организм вместо восстановления занят нейтрализацией алкоголя.
Принимайте теплый душ. Душ перед сном помогает расслабиться и успокоиться. Кроме того, чистая кожа лучше дышит и необходимый для восстановления кислород легче проникает в организм.
Если регулярно соблюдать эти несложные правила, то можно не только избавиться от хронического недосыпа, но и сократить количество часов, необходимых для сна, до минимума и выделить больше времени для хобби, встреч с друзьями и всего, что вы раньше не успевали.
Авитаминоз: весенний призыв Витамины и витаминные комплексы в отдельно взятой таблетке появились в арсенале человечества не так давно: в массовую продажу они поступили в начале сороковых годов. «Вот видите, - скажет внимательный читатель, - Жили раньше без витаминов, и все было в порядке, никто даже не знал слова авитаминоз». Верно, слова авитаминоз не было, вместо него было пренеприятное явление под названием «цинга», характеризовавшееся вялостью, упадком сил, выпадением зубов, множественными кровотечениями и летальным исходом. Цинга и являлась крайней степенью авитаминоза.
В наше время до цинги дело доходит крайне редко. Врачи, правда, припоминают недавний случай: юноша, чтобы скопить на мотоцикл, экономил на еде, полтора года питаясь хлебом и кефиром. Покупать мотоцикл он шел на подгибающихся ногах и с 19 зубами во рту, половина которых шаталась. Но это случай экстремальный.
У всех нормальных граждан авитаминоз дает о себе знать менее страшными симптомами: сонливостью, быстрой утомляемостью, потрескавшимися губами и облезающей кожей на ладонях. Недостатком витамина С страдают более 50% населения России. Кроме того, наиболее часто отмечается недостаточное потребление витаминов В1, В2, В6, фолиевой кислоты и каротина - у 30-100% населения. Пик дефицита витаминов в организме приходится на последний месяц зимы, февраль.
Заблуждение №1. Надо срочно «догоняться» свежими фруктами.
Логика проста: «летние» фрукты - гарантия хорошего «летнего» самочувствия. А теперь присмотримся повнимательнее к этим летним фруктам. Обычно это глянцевые яблоки из супермаркета или прошедшие не одну заморозку ягоды. Вряд ли то, чем накачаны экзотические фрукты для лучшей сохранности во время перевозки, можно назвать полезными веществами. Вместе с этими продуктами в организм, конечно, поступит масса химических соединений, называть которые полезными не поднимается язык.
Кроме того, за последние 40 лет было отмечено резкое снижение содержания витаминов в натуральных продуктах. Овощи и фрукты служит источником всего лишь двух витаминов: аскорбиновой и фолиевой кислот. Но, например, чтобы получить суточную норму витамина С (60 мг) из свежевыжатого яблочного сока, придется постараться и заставить себя выпивать по 15 стаканов в день.
Витамин С: много не мало?
На витамин С существует две противоположные точки зрения: что в больших дозах он вреден, и что его надо принимать как можно больше. Последнюю отстаивал небезызвестный Лайнус Полинг, утверждавший, что отсутствие витамина С - корень всех зол. Полинг сам принимал витамин С в лошадиных дозах и гордился тем, что сохранил здоровье до преклонного возраста... пока не умер от рака, вызванного, как выяснилось, регулярными передозировками витамина С.
По данным ВОЗ, суточная норма витамина С - 2,5 мг на 1 кг массы тела.
Больше всего аскорбиновой кислоты содержится не в цитрусовых, а в сухом шиповнике.
Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис).
Заблуждение №2. Синтетические витамины - это не выход.
А все потому, что синтетические витамины, якобы, не настоящие. Те, кто хорошо учил в школе химию, сразу оценят комизм этого заявления. Остальным напомним: вещества с одной химической структурой, но полученные разными путями, обладают совершенно одинаковыми свойствами и активностью.
Заблуждение №3. Чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше.
Маркетинг - ненадежный товарищ. Если вы выбираете витамины для профилактики авитаминоза, то обратите внимание на несколько факторов. Состав волшебных таблеток должен указываться либо в абсолютных величинах, либо в процентах от суточной нормы. Еще лучше - если дозировка таблеток рассчитана так, чтобы суточную норму витаминов составляло несколько пилюль. Принимая их несколько раз в течение дня, вы будете поддерживать постоянный уровень витаминов в сыворотке крови.
Заблуждение №4. Авитаминоз - с кем не бывает. Ударная доза витаминов нам поможет.
Давайте все-таки отделять мух от котлет: «с кем не бывает» можно сказать про легкий сезонный недостаток витаминов. Авитаминоз - это болезнь. И не стоит самой себе прописывать убойную дозу витаминов - для начала лучше обратиться к врачу и провести обследование. Его главная задача - выявить соотношение витаминов и микроэлементов в организме: чего не хватает, а что в избытке. Согласно исследованиям, у россиян достаточно распространены избытки железа, ванадия, никеля, хрома, молибдена, бора, и даже цинка, селена и йода - элементов, входящих во многие витаминно-минеральные комплексы. Эти жизненно необходимые в малых количествах микроэлементы при избытке в организме человека становятся токсичными, могут провоцировать серьезные заболевания.
В зависимости от полученных результатов обследования выбирают одну из двух технологий витаминной и минеральной коррекции - лечебную или профилактическую.
....Аромат...само слово даже пахнет...пахнет тайной..эстетикой..красотой..легкое как шелк..яркое как звезда..заветное как желание..чистое как глаза младенца... На земле миллионы прекрасных запахов, которые дарит нам природа. Они такие разные, они заставляют останавливаться и наслаждаться, забываться и фантазировать, желать и восхищаться...они существуют вокруг нас...но они одновременно неприкосновенны и...неуловимы...но человек - хозяин жизни...он не может смириться с недоступностью чего-либо...человек желает владеть всеми сокровищами..человек научился создавать запахи своими руками..с любовью..с фантазией..с нежностью..с добротой...и далеко не хуже, чем сама царица - природа...и человек назвал свое творение с изощренной французской тонкостью - парфюм - и подарил его...в первую очередь конечно женщинам...потому что женщина - это воплощение прекрасного..и мужчину он тоже не обделил...потому что мужчина не менее романтичен и безусловно достоин такого подарка... Человек вложил в свое творение душу...он смог многое "сказать" через ароматы... ...свободный полет..сладкое наслаждение..фруктовое безумие...цветочные мечты...влечение тел...восточная философия..доброе тепло...так много чувств рождается благодаря многообразию ароматов.... Все рассказы
Ароматы для...памяти Если ваша память все чаще подводит, пора приступать к решительным действиям. Самая первая помощница в деле укрепления памяти - мята. Запах мяты стимулирует управляющие памятью мозговые центры, так что чаепитие с мятой будет не только приятным, но и необычайно полезным. Таким же образом действует ромашка. А вот изобретательные японцы наполняют свои офисы ароматами розмарина, базилика, шалфея, кедра - для укрепления и стимулирования памяти работников. Если на вашем столе стоит икебана, добавьте в букет ветки можжевельника и кедра, высушенные листики эвкалипта. Или просто напитайте свое рабочее место этими ароматами: капните пару капель эфирного масла можжевельника, кедра или эвкалипта на выключенную лампу, а затем включите ее. Лавровый лист, гвоздика, кориандр также благотворно действуют на человеческую память. Окружите себя запахами, стимулирующими память. Например, хорошо знакомый всем лимон обладает огромным количеством полезных свойств. Замочите ненадолго всю кухонную утварь - салфетки, полотенца, прихватки - в растворе лимонного масла (несколько капель масла на тазик), а затем прополощите. Слабый, но действенный аромат лимона приятно окружит вас, а мозг заработает в полную силу. И еще один способ для самых ленивых - просто вдыхайте ароматы можжевельника, лимона, кориандра, мяты, кедра, ромашки, гвоздики, лавра из флакона с маслом. Эти ароматы стимулируют память, и вам удастся усвоить большой объем информации. Открыв флакончик, делайте по десять глубоких вдохов каждый час и не беспокойтесь о состоянии своей памяти.
Отправлено: 11.03.08 12:07. Заголовок: АРОМАТ ЛЮБВИ Любовь..
АРОМАТ ЛЮБВИ
Любовь благоухает цветами, что не вянут январскими неделями на нашей маленькой кухоньке. «Подарены с великой любовью», – замечает мама. Любовь веет ароматом свежесваренного кофе и дымящегося жареного хлеба со сладким запахом корицы солнечным утром, пока я еще нежусь в постели. Кажется, это именно любовь источает горьковато-сладкий еле ощутимый запах постельного белья, когда его собираешь утром с постели. А когда он оказывается со мной рядом, его кожа распространяет бархатный аромат, от которого у меня просто подкашиваются коленки. Я чувствую, как от его рук исходят волны теплого медового запаха, когда он держит мое лицо в своих ладонях. А иногда его нет рядом, его свитер в моих руках источает легкий запах его мужского тела, который я узнаю из тысячи. «Ты изумительно пахнешь», – говорит он мне, нежно прижимая меня к своей груди и вдыхая аромат моих рыжих волос. Запах любви очень хрупок, прозрачен и еле уловим, но только он позволяет удержать в памяти события, которые произошли в нашей с ним жизни: тот огромный душистый букет бордовых роз в мой День рождения, или пряный аромат глинтвейна, который он заботливо захватил с собой на дачу тем холодным осенним днем, когда мы собирали облепиху, или пикантный запах итальянского хлеба, который он специально для меня покупает каждую неделю в пекарне на другом конце города, а еще карамельный, чуть приторный запах моих любимых ирисок, которыми он никогда не забывает меня порадовать. Волнительный запах любви – это запах заботы, нежности и страсти, которые ощущаешь непрерывно, с ним неразрывно связано каждое мгновение твоей жизни, чувствуешь запах…, любишь запах…, значит ЛЮБИШЬ…
Ароматы Жизни... ....Аромат...само слово даже пахнет...пахнет тайной..эстетикой..красотой..легкое как шелк..яркое как звезда..заветное как желание..чистое как глаза младенца... На земле миллионы прекрасных запахов, которые дарит нам природа. Они такие разные, они заставляют останавливаться и наслаждаться, забываться и фантазировать, желать и восхищаться...они существуют вокруг нас...но они одновременно неприкосновенны и...неуловимы...но человек - хозяин жизни...он не может смириться с недоступностью чего-либо...человек желает владеть всеми сокровищами..человек научился создавать запахи своими руками..с любовью..с фантазией..с нежностью..с добротой...и далеко не хуже, чем сама царица - природа...и человек назвал свое творение с изощренной французской тонкостью - парфюм - и подарил его...в первую очередь конечно женщинам...потому что женщина - это воплощение прекрасного..и мужчину он тоже не обделил...потому что мужчина не менее романтичен и безусловно достоин такого подарка... Человек вложил в свое творение душу...он смог многое "сказать" через ароматы... ...свободный полет..сладкое наслаждение..фруктовое безумие...цветочные мечты...влечение тел...восточная философия..доброе тепло...так много чувств рождается благодаря многообразию ароматов....
Я счастливая женщина, у меня любящий муж и чудесная дочь. Моё счастье пахнет сиренью и апельсинами. Спросите почему? Я встретилась со своим будущим мужем в мае. Вечерами город будто терял очертания и погружался в призрачную дымку, напоенную ароматом цветущей сирени. Самое счастливое время первой любви так и осталось в моей памяти неразрывно связано с этим ароматом. А мой любимый каждый год на очередную годовщину нашего знакомства обязательно дарит мне огромный букет сирени. Чуть "слышный" сиреневый аромат - это запах нашего дома, нашего счастья, нашей любви. Но, я уже предвижу вопрос - а причем же тут апельсины? Пятнадцать лет назад апельсины в нашей глубинке были просто чудом. Но, капризный организм беременной женщины совершенно не хотел это понимать и требовал апельсины ежедневно, ежеменутно. И мой муж (самый лучший и заботливый на свете!) совершал для меня чудеса, доставая мне их. Наша малышка еще до рождения влюбилась в запах апельсинов, так же как и её мать. Сейчас дочка стала уже девушкой, но её фаворитом по прежнему остается аромат цитрусовых. Её комната - это сад Эдем, напоенный ароматом апельсинов... Два самых дорогих для меня человека, два аромата - вот составляющие моего счастья! Ведь счастье имеет запах... Надеюсь, вы со мной согласны?
Аромалогия Аромат...одно только слово порождает желание...желание обладать чувством обоняния, прикасаться к тому что манит...запах сандала, жасмина...аромат "китайского дождя" и "вечность"...всё это и многое другое может возносить дух и разум...ветивер, сандал и капелька розмарина, смешав и нанеся на кончики пальцев, окунёт в яркие фантазии и наполнит тело чувственностью после соприкосновения, идеально подходит для массажа...любого =) пользуйтесь исключительно маслами иля" сжатыми свойствами" в виде конусов...всё остальное не позволит оценить то или иное свойство царства ароматов
Отправлено: 11.03.08 12:11. Заголовок: Мужчина, который пах..
Мужчина, который пахнет шоколадом
Мужчина должен пахнуть мужественно! А уж никак не шоколадом… И почему я так млею от этого нежного, изысканного аромата сладости? Может быть, именно потому, что сама пользуюсь не менее сладкими и терпкими ароматами, напоминающими горький шоколад? Он просто проходил мимо… А я закрыла глаза и отдалась на встречу чувствам. Может быть, мой сладкий аромат приключений не дает мне покоя? И из-за него я постоянно попадаю в какие-то смешные, но романтичные ситуации… Я повернула голову и с усмешкой сказала: - А вы пахнете шоколадом! А потом растерялась, встретив насмешливый взгляд серых глаз: - Каким? Молочным или горьким? - Горьким… - Это хорошо, потому что ты тоже пахнешь горьким шоколадом, а я люблю сладкое. Ничего, что я так сразу на ты? Только потом я узнала, что его тоже привлек этот сладковатый пряный аромат. Надолго. Уже на несколько лет. И наш свадебный торт тоже был украшен горьким шоколадом, ароматом которого пропитана теперь вся наша жизнь.
Воздух пах жасмином и кофе.Я сидела у открытого окна и ждала, когда Иван придет .Что-то долго его нет.Внезапно зазвонил телефон.- Кать, я сегодня буду поздно.Целую!Короткие гудки.Очень странно.Вернулся он далеко заполночь. От костюма очень резко пахло кофе.-Почему так поздно?-Я работал.Ушел спать.Я – на кухню. Почему-то обидно и хочется плакать, я чувствую,как слезы душат меня, но не даю им волю. Все понятно. Как же мне плохо.- Почему от тебя так сильно пахнет кофе?- На работу кофемашину купили, теперь к нам весь офис ходит.- Офис?- Она все время включена,наверно, сгорит скоро. Да что с тобой?Я ничего не ответила и убежала в спальню. Слезы меня уже не слушались и текли по щекам тоненькими струйками, образуя узор на атласной подушке.Это продолжалось еще неделю.Я медленно сходила с ума.В пятницу он пришел домой вовремя. Опять этот запах.Запах крепкого кофе.-Любимая, иди, сядь, у меня для тебя новость.Он пристально посмотрел мне в глаза- Нам придется поменять планы на лето.Я больше не могла держать себя в руках. К горлу подкатил комок, и слезы потекли по щекам.- Катенька, что с тобой? Мы с тобой летим в Италию!–он улыбнулся -Я работал весь месяц за двоих и на премию купил путевки в круиз! Ты же давно об этом мечтала! - Так ты правда работал?Я уже не могла остановиться, рыдания рвались из груди.-Кать, ты что, не рада?Муж нежно меня обнимал.-Ты моя глупая Девочка!Я немного успокоилась.-Вань, а свари мне, пожалуйста, кофе.Он очень удивился.-Ты же ненавидишь кофе!-Нет, я его очень люблю!Вечер пах жасмином и кофе. Я не сказала, что это теперь мой любимый запах?
Отправлено: 07.04.08 19:38. Заголовок: БОЙ ЗА ГЛАЗА....
Бой за глаза
"Не читай в темноте – глаза испортишь. Выключи ночник – глаза во сне отдыхают". Правила эти все знают, но мало кто выполняет. А зря: выбор освещения серьезно влияет на остроту зрения.
Даже если большинство из этих советов вам покажутся невыполнимыми, запомните их. На всякий случай. Вдруг когда-нибудь захочется сделать что-то хорошее для своих собственных глаз.
1. Читайте, шейте - занимайтесь работой, требующей особого зрительного напряжения, при равномерном естественном освещении, идущем слева. Но не под прямыми солнечными лучами! Вечером читайте при свете настольной лампы или бра мощностью не выше 60-75 Вт. Не используйте люминесцентные лампы - от них быстрее устают глаза: может появиться резь, боль и покраснение.
2. Работайте за компьютером в комнате с зашторенными окнами и верхним равномерным освещением. Оно должно попадать в первую очередь на клавиатуру. Идеальны потолочные светильники средней мощности. При необходимости дополнительно поставьте лампу мощностью 40-60 Вт. Слева или справа - значения не имеет, лишь бы поток света не бликовал на экране монитора. Чтобы не ощущать последствий в виде "песка" в глазах, головной боли и временного снижения зрения, нужно позаботиться о цвете компьютерных аксессуаров и даже стен.
Монитор - только жидкокристаллический.
Клавиатура - классическая светлая: она гораздо меньше напрягает зрение, чем темная, цветная или "металлик".
Фон стены за монитором, на которую вы невольно переводите взгляд, не должен слишком резко контрастировать с цветом экрана. Именно поэтому во многих офисах подбирают серо-голубые тона и... поступают неправильно! Лучше всего глаз отдыхает на теплых оттенках светло-розового, золотистого, бежевого и зеленого. Хорош и розовый цвет - он помогает глазным мышцам расслабиться - и к тому же снимает нервное напряжение.
3. Носите солнцезащитные очки в любое время года, если солнце светит слишком ярко. Приобретайте их в специализированных салонах оптики. Дешевые подделки не защищают сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения, еще больше утомляют глаза и снижают остроту зрения. Без очков можно обойтись лишь в случае, когда вы постоянно находитесь спиной к солнцу, в остальных - не рискуйте.
4. Любуйтесь закатом. Тем, кто вынужден сильно напрягать зрение, очень полезно время от времени наблюдать заход солнца. Британские ученые обнаружили, что розовые лучи способны повышать остроту зрения и бороться со светобоязнью. Созерцание нескольких закатов в неделю в буквальном смысле оздоравливает глаза.
5. Спите в полной темноте. Любой - даже самый слабый - свет заставляет глазное яблоко рефлекторно двигаться, не позволяя мышцам расслабиться и отдохнуть. Если совсем не можете заснуть в темноте, оставьте рассеянный потолочный свет, но не направленный световой поток ночника. И попросите близких выключить освещение сразу, как только вы заснете.
САМЫЙ ВРЕДНЫЙ СВЕТ
Мерцающие и мигающие источники света нарушают фокусировку и утомляют мышцы глаз. Люминесцентный, синий и слишком яркий свет вызывает раздражение и резь в глазах, головную боль. Бьющий в глаза пучок света приводит к временной потере четкости зрения и деформации роговицы.
Пост N: 241
Зарегистрирован: 10.06.07
Откуда: Израиль, Офаким
Рейтинг:
0
Отправлено: 18.05.08 15:36. Заголовок: Красота и здоровье.
Грация кошки: 5 секретов красивой походки Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Конечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Научитесь ходить красиво вместе с Passion.ru!
Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин. Однако красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.
Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
И ещё один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.
1. Первые шаги
Научитесь всегда и везде соблюдать правильную осанку - это главная «примета» правильной походки. Затрудняетесь вспомнить, как она выглядит?
Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть правильная осанка.
Важно верно ставить стопу в процессе ходьбы. Пятка (каблук) и носок должны находиться почти на одной линии в направлении движения, носок может быть лишь немного развёрнутым вовне.
Вышагивать «восьмёркой», семеня - некрасиво, но и широко ставить ноги при ходьбе не нужно - так ходят мужчины.
Важный момент: вперёд сначала движется стопа, а затем корпус, но не наоборот, иначе ваша походка не будет плавной.
Длина шага должна равняться длине вашей необутой стопы. В этом случае походка не будет семенящей.
Попробуйте, и вы поймёте - так ходить удобно, тем более что при широком шаге возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.
Движения рук должны соответствовать размеру и ритму шага, но они не должны находиться в карманах! Это не только лишает походку естественности, делает её скованной, но и ухудшает кровообращение.
Первые шаги грациозной походкой нелегки. На помощь в овладении правильной техникой приходят специальные упражнения.
2. Укрепите позвоночник
Приучитесь по утрам не вскакивать мгновенно с постели при первых звуках будильника. Наш позвоночник не создан для таких резких движений, на это он может отреагировать смещением межпозвонковых дисков, что чревато серьёзными последствиями для внутренних органов.
Пробуждайтесь спокойно: сначала хорошенько потянитесь руками, потом ногами, - причём, не носками вперёд, а пятками. Перевернитесь на живот, встаньте на колени и потянитесь, как кошка, растягивая позвоночник по всей длине. И только после этих телодвижений встаньте, опираясь руками о кровать.
Упражнения для позвоночника
Для укрепления «столба жизни», как древние мудрецы называли позвоночник, существуют специальные упражнения.
Лягте на пол, руки разведите в стороны. Приподнимая голову, напрягите мышцы шеи, одновременно потяните носки на себя. В таком положении замрите на 5-10 секунд. Повторите 5 раз.
Сядьте на ноги. Отведите руки назад и обхватите кистями рук голеностопные суставы. Медленно наклонитесь вперёд так, чтобы коснуться лбом пола. Постарайтесь перенести вес тела на голову и побыть в таком положении секунд 20-30, постепенно увеличивая нагрузку.
Сядьте на стул, руки заведите за голову, прогнитесь и оставайтесь в таком напряжённом положении, считая до 5. Повторите 5 раз.
Встаньте и заведите руки за спину. Сделайте «замок», напрягая, насколько сможете, руки. Расслабьтесь и снова напрягитесь. Повторите 5-10 раз.
Ложитесь на живот, руки вытяните вдоль тела вверх ладонями. Прогнитесь, одновременно приподняв голову, руки и ноги на 10-15 см от пола. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, повторите 7 раз.
Повернитесь на спину, сделайте медленный вдох. Приподнимитесь за счёт мышц спины, не отрывая ноги от пола и не сгибая их. Руками слегка поддерживайте туловище. Прогнитесь в спине и задержите дыхание. Повторите 3-5 раз.
Встаньте на колени, руками возьмитесь за стул и прогнитесь в пояснице. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите 5-10 раз.
Снова лягте на живот, ухватитесь руками за лодыжки и сильно прогнитесь в спине. Постарайтесь как можно ближе приблизить голову к ногам. Тело должно быть напряжено, как лук, натянутый для стрельбы. Замрите в этой позе на несколько секунд, повторите 5-10 раз.
Опять перевернитесь на спину, согните ноги в коленях и потянитесь животом вверх, прогибая туловище в пояснице. В упоре на голову и руки зависните над полом на 5-10 секунд. Повторите 5-10 раз.
Если вы будете выполнять этот комплекс хотя бы 3 раза в неделю, ваши межпозвонковые диски, связки и мышцы спины станут намного выносливее и эластичнее. И держать прямо спину вам будет легче.
Выполнение простых и эффективных упражнений для выработки красивой походки не займёт много времени и не потребует специальных условий.
Главное - соблюдать регулярность занятий. Разовые тренировки тоже полезны, но желаемого результата они не принесут.
Упражнения надо выполнять перед зеркалом, чтобы отслеживать, прямо ли вы стоите, верно ли производите движения. Каждое из предложенных упражнений нужно выполнять не менее 10 раз.
Сначала поднимите одно плечо как можно выше, зафиксируйте его в таком положении. То же проделайте с другим плечом.
Затем опустите плечо, которое подняли первым, после - другое. Работают только плечи.
Сразу оба плеча перемещайте вперёд, потом назад. Плечи не поднимайте. Спина прямая.
Совмещайте движения плечами с наклонами. Плечи вперёд - наклон вперёд. Плечи назад - наклон назад. Таким образом вместе с мышцами плечевого пояса разрабатываются ещё и мышцы спины.
Плечи назад - наклон вперёд. Плечи вперёд - наклон назад. Осторожно прогибайтесь всем телом, откидывая голову назад.
Сложенные вместе ладони опустите перед собой. Рёбра ладоней прижаты к телу. Не размыкая ладони, плавно поднимите руки насколько можете вверх, сгибая в локтях и скользя по телу.
При этом ладони как бы прочерчивают линию в центре корпуса. Плечи старайтесь не задирать. Затем медленно опустите руки, не отрывая ладони друг от друга и от тела.
Прямые руки отведите назад. Из этого положения медленно поднимите их насколько можете высоко, стараясь привести в положение, перпендикулярное туловищу. Не сгибайте ни руки, ни корпус.
4. С книгой на голове
Легендарная походка Одри Хепберн - также результат долгих тренировок киноактрисы.
Своим обликом она во многом напоминала сказочную фею, и такой образ сложился благодаря удивительной грации и лёгкой, изящной походке. В юности Одри посещала балетную школу.
Для обучения походке и формирования осанки там применялись классические методы. Например, ходьба с предметом на голове.
Воспитанницам надо было положить на голову книгу или спичечный коробок и ходить с ними как ни в чём ни бывало, а также делать приседания и повороты головой так, чтобы предмет не упал.
Повторите «подвиг» терпеливых балерин и вы - может, получится удержать томик любовной прозы или любимого детектива на голове.
5. В движении
Потренировавшись, переходите к упражнениям в движении. Представьте вертикальную ниточку, которая тянется от вашей макушки вверх. Попробуйте походить с таким ощущением, и вы увидите, что плечи распрямятся, а центр тяжести тела сместится на передние отделы стоп.
Старайтесь больше ходить, меняя ритм шага. Тренируйтесь в разной обуви. Обращайте внимание на свою походку и походку других людей, отмечайте свои успехи и сложные моменты.
Возьмите за правило не ходить быстро, пока не освоите правильную походку, и научитесь держать спину прямо. Если вы бежите, анализировать свои движения просто невозможно.
А при неторопливой походке есть время сосредоточиться на том, что и как делаете. Отправляясь куда-нибудь, выделите время на дорогу с запасом.
Хрестоматийная походка Софи Лорен, продемонстрированная знаменитой актрисой в фильме «Брак по-итальянски», была удачной творческой находкой её мужа и режиссёра Карло Понти. Во время съёмок картины именно он весьма оригинальным способом учил походке тогда ещё неизвестную актрису.
Софи часами ходила между двумя рядами тумбочек и закрывала их открытые дверцы бёдрами.
Мастерство актриса оттачивала до тех пор, пока звук закрывающихся дверок не стал еле слышным. Но не только упражнения сделали походку Софи Лорен примером для подражания миллионов женщин.
Актриса считала, что само ощущение себя играет в этом немаловажную роль: «Зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе.
А красота, по моему мнению, - это отвага, она и притягивает к нам людей.
Если будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой появится улыбка, походка станет изящнее, а жесты - плавными и красивыми».
Походки знаменитым красавицам, конечно же, не были даны от рождения. Хотя, наблюдая за этими женщинами по телеэкрану, думаешь именно так. Тем не менее, легендарные походки - результат долгих тренировок.
С детства мы слышим: «Держи спину прямо!». Легко сказать! Кто-то забывает об этом правиле, а кому-то держать спину ровно даётся труднее с каждым прожитым годом. В любом случае, без специальных упражнений, укрепляющих позвоночник, не обойтись.
… Помните, что походка - это не просто способ передвижения. Это отражение характера, наша визитная карточка. Несмотря на усталость, непогоду и прочие преграды, старайтесь держать спину прямо, плечи расправленными, голову приподнятой и шагать от бедра.
Секретарша Верочка из «Служебного романа», героиня Лии Ахеджаковой, не уставала повторять об этом, обучая свою директрису основным навыкам красивой походки. И она была абсолютно права!
Пост N: 242
Зарегистрирован: 10.06.07
Откуда: Израиль, Офаким
Рейтинг:
0
Отправлено: 20.05.08 13:23. Заголовок: Работа за компьютер..
Работа за компьютером: как сохранить здоровье
Современную жизнь просто невозможно представить без компьютера. Работа, отдых, развлечение - практически все связано с этим достижением высоких технологий. Но работа за компьютером может нанести непоправимый вред здоровью: ухудшение зрения, искривление позвоночника, гиподинамия… О том, как сделать времяпрепровождение перед монитором безопасным, рассказывает Passion.ru.
Длительная работа перед монитором негативно сказывается на многих функциях организма: нервной, эндокринной и иммунной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека... Все это может иметь самые разные и неутешительные результаты - от испорченного зрения до варикозного расширения вен.
Но нельзя во всех этих бедах обвинять один компьютер. По большому счету, мы сами виноваты, ведь все эти болезни можно заработать и без компьютера, ведя малоактивный образ жизни.
Правильная, безопасная работа за компьютером зависит от многих факторов: от самого компьютера (монитор, клавиатура, мышь), рабочего стола, стула, организации рабочего места и освещения.
Зрение
Первая проблема, с которой сталкиваются 70% компьютерных пользователей - «синдром компьютерного зрения» (снижение остроты зрения).
Основная причина этого - мерцание дисплея монитора, пульсация светящихся знаков и, конечно, однообразные изображения - картинки и шрифты.
К симптомам снижения зрения относятся: жжение, покраснение, боли в области глаз и лба, а также боли при движении глазных яблок.
Постоянная усталость приводит к нарушению кровообращения, работы глазных мышц, а также к развитию временной близорукости.
Еще одна опасность, которая подстерегает любителей посидеть перед монитором, - астенопия, чрезмерное напряжение зрения. При этом недуге глаза обычно начинают слезиться и «расплываются» окружающие предметы.
При первом появлении этих симптомов нужно срочно начинать заниматься своим зрением! В противном случае, зрение начнет ухудшаться еще сильнее, и может начаться прогрессирующая близорукость.
Монитор
Зачастую зрение зависит от качества используемого монитора. Современные технологии позволяют изготавливать качественные мониторы с несколькими типами защиты. Цена наиболее безопасных мониторов, конечно, выше, чем у обычных, но экономить не стоит, ведь здоровье вы не сможете купить ни за какие деньги!
Экран монитора должен располагаться под углом 10-15 градусов по отношению к горизонту на уровне глаз или ниже - то есть, вы должны смотреть на него сверху вниз.
Расстояние от глаз до монитора должно быть около 60-70 сантиметров (чем дальше, тем лучше). Необходимо регулярно стирать пыль с экрана.
Изображение на мониторе не должно мерцать, быть тусклым, размытым или слишком ярким - от этого глаза особенно устают.
Упражнения
Эти простые и несложные упражнения позволят предотвратить развитие близорукости, а также снять усталость с глаз.
Каждые 2-3 часа нужно давать глазам 15-минутный отдых. Для детей перерыв должен быть чаще: детям 12-14 лет - каждые 45 минут, в 15-17 лет - каждый час:
- «переключение» зрения: в течение 5-10 минут нужно смотреть вдаль, - на 1-2 минуты закройте глаза, - быстро поморгайте.
Не менее 2-х раз в день рекомендуется выполнять гимнастику для глаз.
Для улучшения зрения:
- движения глаз: направо-налево, вверх-вниз, круговые, по диагонали, вертикальная и горизонтальная восьмерка (все движения нужно выполнять по часовой и против часовой стрелки),
- интенсивное моргание, зажмуривание,
- работа «на расстояние»: внимательно рассмотрите вдалеке какой-нибудь предмет (например, ветку дерева), затем резко переведите взгляд на максимально близкий предмет, через 2-3 минуты вновь посмотрите вдаль. Повторить 6-10 раз.
Снять усталость:
- «бантик»: не поворачивая головы, нарисуйте глазами бантик - переведите взгляд в правый нижний угол, затем - в левый верхний, в левый нижний и в правый верхний. Повторить 5-7 раз (в том числе и в обратном порядке);
- в течение 2-3 секунд смотрите вдаль прямо перед собой, затем поставьте палец на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку и снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз;
- глубоко вдохните и зажмурьте глаза как можно сильнее, - при этом необходимо напрячь мышцы шеи, лица и головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, на выдохе широко откройте глаза. Повторить 5 раз.
Массаж глаз
Двумя пальцами - указательным и средним – выполняйте поглаживание закрытых глаз, вибрацию, нажимы. По нижнему краю глаза движения выполняются по направлению к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Повторить 8-16 раз.
Как сохранить осанку.
Длительное нахождение в одном положении приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к ее отсутствию на других группах.
Постоянное напряжение мышц становится причиной появления болей, а отсутствие нагрузок - деградации мышц и, как следствие, искривления позвоночника (сколиозу) и разрушения межпозвонковых дисков (остеохондрозу).
Именно поэтому очень важно следить за своей осанкой.
Стол и стул
Положение тела должно быть прямым, сидеть на стуле нужно удобно, плечи - расслаблены, спина - опирается на спинку стула, а шея должна быть прямой, но ни в коем случае не вытянутой вперед.
Это особенно важно, так как напряжение мышц неизбежно приводит к напряжению глаз и головной боли.
Подлокотники стула или кресла не должны подпирать локти и заставлять поднимать плечи. Необходимо, чтобы больше половины длины предплечий упирались на стол. Руки не должны быть на весу.
Стол должен быть большим и удобным, чтобы на нем легко помещались и при этом не стесняли движения важные документы или дополнительное оборудование.
Высота стола - приблизительно 75 см (для человека среднего роста).
Под столом для ног должно быть достаточно места, чтобы их можно было вытянуть или согнуть. Также под стопы можно положить клиновидную подставочку - это снимет напряжение мышц голени. Неудобное положение ног может привести к нарушению кровообращения и к варикозному расширению вен.
Клавиатуру необходимо располагать на специальной полочке, на уровне ниже груди. Руки лежат на клавиатуре согнутые в локтях под углом примерно 90°, плечи при этом расслаблены. Мышь располагается рядом с клавиатурой на той же полочке, а не на самом компьютерном столе.
Выбирая кресло, нужно отдать предпочтение модели, у которой регулируются высота и наклон спинки, а также снабженной анатомической спинкой, широкими подлокотниками и колесиками для легкого перемещения. Кресло не должно быть слишком жестким или чрезвычайно мягким.
Если у вас нет возможности приобрести себе такое кресло, воспользуйтесь обычным стулом со спинкой, но никак не табуретом - у вас должна быть возможность опереться на спинку.
Как ни странно, материал кресла тоже имеет большое значение: избегайте синтетических тканей, накапливающих статическое электричество.
Упражнения
Примерно каждые 2 часа нужно делать упражнения на расслабление мышц шеи и спины:
- вращение головой, - движения плечами, - вращение руками в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, - наклоны из положения стоя, - наклоны вправо и влево, не вставая со стула (старайтесь руками достать пола по бокам от стула).
Нервные расстройства
Работа за компьютером может стать источником постоянного напряжения и раздражения: зависание компьютера, потеря данных, вирусы, медленная работа компьютера.
Ученые неоднократно доказывали, что стрессовые ситуации, связанные с компьютером и с интернетом, приводят к серьезным расстройствам нервной системы, неуравновешенности, и более того - к увеличению потребления спиртных напитков.
Чтобы защитить свою нервную систему, нужно выбирать достаточно мощный и безопасный компьютер, в работе которого будет меньше сбоев.
Постарайтесь сделать так, чтобы работа перед монитором раздражала вас как можно меньше:
- структурируйте информацию для облегчения поиска данных, - делайте резервные копии, - поставьте хороший антивирус, - проверьте, чтобы мышь хорошо соприкасалась со столом, иначе вас будет постоянно выводить из себя непослушный курсор.
Еще одна опасность - так называемая интернет-зависимость. В последнее время это явление приобрело массовый характер. Специалисты приравнивают эту зависимость к алкоголизму или наркомании, так как она приводит к глубоким изменениям личности: самоизоляции, равнодушию, неуравновешенности, патологической забывчивости и неопрятности.
Психологи даже составили портрет человека с интернет-зависимостью: он забывает о времени, ест перед монитором, не слышит, когда к нему обращаются. «Больной» испытывает непреодолимое желание как можно дольше находиться во всемирной паутине.
От этой зависимости есть только одно спасение - общение! Нужно чаще бывать на людях, заводить новых знакомых, проводить время с родственниками и друзьями.
Отдельно следует сказать о влиянии электромагнитного излучения на нервную систему человека.
Под воздействием электромагнитного поля, источником которого являются монитор и системный блок компьютера, в организме человека происходят незаметные на первый взгляд, но все же значительные изменения.
Излучение пагубно сказывается на нервной системе организма - на передаче импульсов по нервным окончаниям. Такой эффект может стать причиной целого ряда заболеваний - сбои в вегетативной нервной системе, патология центральной нервной системы, нарушение умственной деятельности. Появляются головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, неврологические заболевания.
Для того чтобы защитить свой организм от вредного влияния электромагнитного поля, нужно периодически покидать помещение, в котором вы работаете.
Уже достаточно давно существует мода на прически в интимных местах. Способов удалить волосы в зоне бикини много, но вот далеко не все знают, что подобные процедуры могут быть опасны для здоровья, а иногда даже вызвать летальный исход. Большой вред удаление волос в зоне бикини при помощи воска наносит женщинам с ослабленных иммунитетом, а именно: больным диабетом и СПИДом. Людям с такими диагнозами нужно десять раз подумать, прежде чем решаться на косметическую процедуру по удалению волос.
В Австралии в городе Мельбурн 20-летняя девушка была доставлена в больницу с высокой температурой, мучительными болями, отечностями и опухолями в области гениталий и сыпью по всему тело. Выяснилось, что организм так отреагировал на процедуру «бразильской» интимной стрижки (полное удаление волос на лобке и зоне бикини). После медицинского осмотра врачи обнаружили у девушки диабет 1 типа. Если бы ее вовремя не доставили в больницу, все могло закончиться трагически, сообщает Fox News.
Врачи и косметологи настойчиво заверяют дам с ослабленным иммунитетом не пользоваться восковыми методами удаления волос, так как это процедура очень травматична, а прибегнуть к более безопасным методам создания красоты
Отправлено: 20.02.09 13:09. Заголовок: Правила макияжа и цветотип внешности. Женщина - весна
Я самая красивая :: Правила макияжа.... Очень нежный, можно сказать, акварельный тип внешности: все цвета естественные, приглушенные, мягкие. У женщины-«весны» обычно светлые волосы с золотистым отливом, кожа персикового цвета с розовым румянцем, склонная к загару. Глаза у них либо голубые, либо серо-зеленые, реже встречаются карие; но в любом случае цвет глаз теплый и светлый, прозрачный. Женщина-«весна» производит потрясающее впечатление, если делает ставку на естественный (почти незаметный) макияж: таким образом она подчеркивает свои природные достоинства, демонстрируя свою красоту, а не косметику.
Женщинам этого типа рекомендуется носить одежду естественных, теплых тонов: цвета свежей зелени, цветущего луга, земли. Им идут разнообразные оттенки коричневого, зеленого, желтого и теплого красного. Есть два условия, которые нужно соблюдать «весне», если она хочет хорошо выглядеть и нравиться окружающим: во-первых, все цвета, используемые ею в одежде и макияже, должны быть свежими и легкими, а во-вторых, предпочтение надо отдать нежной, приглушенной гамме, отказавшись от яркости и резкости тонов. Никаких контрастов, только плавные переходы! Пастельная нежность — вот что сделает вас неотразимыми!
Тон лица: женщина с типом внешности «весна» должна выбирать тональные средства и пудру в точном соответствии с естественной пигментацией своей кожи. Главное для нее — не замаскировать недостатки, а подчеркнуть свой природный цвет лица, который у «весны» удивительно хорош. Вот почему женщинам этого типа следует отдать предпочтение прозрачному тональному средству (как правило, желтоватому — цвета слоновой кости или беж, в зависимости от естественного цвета кожи). Лучше всего выбрать жидкий крем или легкий мусс, его легче равномерно распределить по всему лицу, и он не создает эффекта маски.
Летом рекомендуется использовать тональный крем на полтона или тон темнее — как уже было сказано выше, «весна» моментально загорает, превращаясь в «шоколадку». Это одно из ее достоинств: при умелом уходе и правильном макияже загар очень украшает женщину, подчеркивая сочность ее губ и сияние глаз.
Пудру использовать необязательно, достаточно тонального крема. Но при желании женщина-«весна» может подчеркнуть скулы пудрой со светоотражающими частицами — осенью и зимой, или бронзовой, с мягким золотистым сиянием — летом. Неплохо будут смотреться на лице женщины данного типа румяна розовато-персикового цвета (или цвета свежей лососины), однако злоупотреблять ими не стоит. Лицо должно выглядеть естественно.
Глаза и брови: раз и навсегда следует отказаться от черного цвета! Брови и ресницы нельзя делать слишком темными, в этом случае они будут плохо смотреться на нежном лице «весны». Рекомендуется коричневая тушь для ресниц, также можно взять цветную (желательно под цвет глаз): голубую, синюю, зеленую. Кстати, это удивительно «освежает» внешность! Для бровей (если это необходимо) следует использовать мягкий коричневый карандаш:, вырисовывая по отдельности каждый волосок, штришок за штришком. В этом случае незаменим кайал (маскирующий карандаш) — он позволяет затемнять брови, не делая на них чрезмерного акцента. Тени для глаз должны быть пастельных (акварельных) тонов. Не допускайте ярких линий и пятен на веках: если цвет получился насыщенным, «разбавьте» его прозрачной пудрой, замаскируйте светло-серыми тенями или удалите излишки аппликатором. Больше всего «весне» идут тени нежно-голубого и зеленого цветов, можно с золотой искоркой: они придают взгляду живость и лукавство.
Красота женщины-«весны» — в ее естественности, поэтому ее макияж должен быть очень умеренным. Не стоит делать стрелки на веках, полностью обводить глаза: можно пользоваться только белым и цветным кайалом (голубым или зеленым), и то весьма осторожно, чтобы избежать вульгарности. Самый темный тон, какой «весна» может себе позволить, — это серый или коричневый, черный же полностью исключен! К примеру, красиво смотрится белая линия, проведенная от внутреннего уголка нижнего века к внешнему, и цветная на верхнем веке, у корней ресниц. Немного коричневой туши или цветной (как говорилось выше) — и макияж глаз завершен!
Губы: женщина-«весна» может позволить себе только очень мягкие, прозрачные цвета помады, например кораллового цвета, бледно-розового, цвета лосося или омара. Желательно при этом не пользоваться карандашом для губ, их рисунок не должен быть слишком четким и ярким. Можно и вовсе обойтись без помады, достаточно одного блеска — нежно-розового или светлого красного (или бесцветного). От природы у женщин данного типа и так яркие губы, поэтому можно не выделять их особо.
Вот и весь макияж! Но что самое интересное, этот минимализм очень идет женщине-«весне», а большее количество косметики смотрится на ее лице вульгарно, эдакой клоунской маской. В ее случае следует придерживаться простого правила: «лучше меньше, чем больше».
Пост N: 95
Зарегистрирован: 03.11.07
Откуда: France, Lille
Рейтинг:
0
Отправлено: 27.02.09 14:27. Заголовок: Ногти - это Ваша виз..
Ногти - это Ваша визитная карточка. Каждая женщина должна иметь красивые, аккуратные ногти и каждые две недели делать маникюр. Не обязательно посещать дорогие салоны и маникюрные кабинеты. Эти советы помогут Вам.
1. Ватку с ацетоном прижмите к ногтю и подержите две-три секунды, чтобы старый лак растворился, а затем снимите его в одно движение. Если ноготь тереть долго, то со временем его поверхность может стать пористой и шероховатой.
2. Подпиливать ногти лучше всего пилочкой с мелкозернистой поверхностью. Чтобы проверить пилочку, проведите ее плоскостью по запястью - она не должна больно царапать кожу. Слишком длинные ногти лучше сначала обрезать ножницами и лишь потом подпиливать.
3. Нанесите на кожицу вокруг ногтя средство для размягчения кутикулы и три минуты подержите руки в теплой воде с несколькими каплями лавандового или миндального масла.
4. Промокните кисти рук полотенцем и отодвиньте кутикулу апельсиновой палочкой или указательным пальцем, обернутым полотенцем.
5. Капните на кутикулу немного любого питательного масла и помассируйте каждый ноготок. Проделывайте эту процедуру ежедневно, и защищенная кожица вокруг ногтя будет отрастать гораздо медленнее.
6. Снимите с ногтей остаток масла смоченным в жидкости для снятия лака ватным тампоном, нанесите основу под лак; закончите лакировкой с защитным слоем.
7. Не трясите флакончиком с лаком! Покатайте его между ладонями - так делают все мастера маникюра, чтобы в лаке не появлялись пузырьки воздуха, которые могут испортить идеальное покрытие ногтей.
8. Нет времени ждать, пока ногти высохнут? Для ускорения процесса можно погрузить пальцы в холодную воду - после того, как на ногти нанесен последний слой. Это „отверждает“ лак быстрее, чем теплый воздух.
9. Подпиливая ногти, придайте им наиболее устойчивую к появлению трещинок форму: почти квадратную, с закругленными уголками. Мастера маникюра называют такую форму „квадроовалом“.
10. Когда вы наносите два или три слоя цветного лака, покрытие ногтей получается достаточно толстым и долго сохнет. Поэтому между нанесением слоев делайте двухминутную паузу.
11. Каждые два-три дня покрывайте „лакированные“ ногти слоем прозрачного закрепляющего средства - так вы дольше сохраните маникюр. Не используйте для этого обычный лак, поскольку его слой гораздо толще и „осыпание“ покрытия только ускорится.
12. Нанося лак, немного отступайте от кутикулы: с воздушного пузырька, возникающего под лаковой пленкой на границе между ногтевой пластиной и кожей, начинается процесс разрушения покрытия.
Арбуз - вкусная ягода, обладающая очищающими свойствами. Из мякоти арбуза можно сделать простые, но очень эффективные средства по уходу за кожей. Арбузная диета поможет сбросить до 7 кг за неделю.
- арбузная маска для волос придаст им шелковистость и блеск. Возьмите мякоть арбуза и разомните, нанесите на волосы на 20 минут, после смойте шампунем.
- обтирание замороженным соком арбуза дает потрясающий эффект. После протирания не смывайте арбузный сок минут 15, после чего ополосните лицо холодной водой и нанесите на кожу питательный крем.
- тонизирующий и очищающий эффект дает умывание смесью арбузного и персикового соков в соотношении 1:1 для сухой и нормальной кожи. Для жирной кожи возьмите огуречный и арбузный сок.
смешайте 1 ч.л. арбузного сока, 20 капель сока лимона, 1 яичный белок и нанесите на 20 минут, после смойте теплой водой. Это прекрасное средство для отбеливания веснушек и пигментных пятен.
- при ожогах кожи используют лосьон из арбузного и огуречного сока с добавлением крепкого спирта.
- тонизирующая маска из мякоти арбуза предотвратит дряблость кожи. Нарежьте мякоть и выложите на салфетку, приложите к лицу на 20 минут, после ополосните лицо теплой водой.
- для увлажнения кожи лица возьмите мякоть арбуза, разомните и дайте постоять несколько часов. Отожмите сок и смешайте с 1 столовой ложкой меда и ложкой соли. После перемешивания добавьте 200 мл водки. Протирайте арбузным лосьоном лицо.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
А я не пью водку!!Ни с лимоном,ни с медом!
ТАИСИЯ пишет: 
Диеты. Какое великое множество диет придумано! С ума сойти можно! Все названия просто не перечесть. Поэтому я этого делать и не буду. Поговорим лучше о другом – а насколько диеты действительно необходимы и эффективны ли они? Долгое время я лично считал, что диета – это зло. Придя в спорт, я понял, что ошибался. Диета – это страшное зло! В руках дилетанта. Но не все так плохо, так кажется. На самом деле диета (соблюдение определенного режима питания) – вещь необходимая, только подходить к ней нужно очень осторожно. А я сейчас помогу вам прояснить некоторые моменты. 
образ жизни запыхается почти сразу,а человек,ведущий здоровый образ жизни 
будет бегать и порхать как зайчик энерджайзер! :-) и это действительно так,потому что он меньше всякой гадости потребляет и занимаясь спортом,выводит из себя не нужные калории. 
Лично я подкрашиваю реснички коричневой тушью. 
<\/u><\/a>
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
