Отправлено: 24.01.07 13:54. Заголовок: Все о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ.

Красота и здоровье - суть одно и то же. Здоровый человек не может быть не красив. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Поэтому все мы стремимся выглядеть как можно лучше, и каждое утро спешим к зеркалу: "Я ль на свете всех милее?". Счастливы те, кто может положительно ответить на этот вопрос.

Но нужно помнить, что здоровье и красота сродни нежному растению, которое требует постоянной заботы и бережного ухода.
Предлагаю тему:РЕСНИЧКА !
Здесь будем обсуждать ВСё,что касается КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!

 Отправлено: 05.07.07 23:42. Заголовок: Re:

 Отправлено: 06.07.07 20:27. Заголовок: Re:

О ЧЕМ ПЛАЧЕТ ЖАЛОСТЬ

Вы любите жалеть себя? А своих друзей, детей, родителей, мужа? Да? Тогда я вынуждена вас расстроить: вы портите себе жизнь, напрасно отнимаете у себя и других силы, время, энергию. Почему? Потому что жалость – это недостаток. Заноза, которая мешает жить с удовольствием. Терпеть-то ее можно, только все время что-то мешает.

Чем плоха жалость?

Она не дает посмотреть на ситуацию объективно.

Не дает, и все. Вы находитесь внутри ситуации и жалеете себя, жалеете. Мало того, что вы перебираете старые связи, воспоминания, обиды, ситуации, как колоду карт, так вы еще и делитесь своими жалостливыми открытиями с другими. («Как мне было с ним хорошо, а он, гад…», «В то время жилось, и мы могли себе позволить, а сейчас… »).

Это вообще преступление! Преступление против себя, любимой! Почему? Потому что вы растрачиваете драгоценную энергию, данную вам для жизнедеятельности (взятую, собранную, полученную), на пустые вещи. То есть, ничего конкретного вы при этом не создаете, не получаете результат, не приобретаете опыт. В итоге оказываетесь у пустого корыта.

Жалость не созидательна.

С ее помощью невозможно ничего создать. Чтобы это проверить, попробуйте в минуты жалости к себе, либо в те моменты, когда кто-то жалуется вам, поговорить о решении проблемы, которая эту жалость вызвала. Ничего у вас не получится. Сами вряд ли вы сможете отказать себе в удовольствии искупаться в жалости. А жалобщик обидится на вас, обозвав «безжалостным», развернется и уйдет, оскорбившись в лучших чувствах.
Второй эксперимент. В такие минуты начните что-то создавать, разрабатывать, решать. Чувствуете, с каким трудом дается? То-то же.

А дальше-то что?

Тут у нас с вами два выхода.

Первый. Можно бросить все и упиваться жалостью к себе: дойти до самых глубин, наплакаться, нарыдаться, настонаться досыта и потом, как говорит одна моя читательница: «Оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и веселой жизни!»

Второй. Что-то делать. Забить свой день до отказа, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет еще большая волна, гордо именуемая ДЕПРЕССИЕЙ!

Новый взгляд на депрессию.

По большому счету, депрессия – это не что иное, как жалость к себе. Не нужно швырять в меня камнями. Я сейчас это докажу. Представьте свое депрессивное состояние. Представили? Какие мысли бродят в вашей гениальной голове? Какие образы? Вы смотрите в будущее или перебираете мысленно потертые от времени фотографии?

Вы хотите, чтобы вас вынули из этого состояния? Вряд ли. Может быть, вы это и заявляете. Но, скорее всего, с гордостью и скорбью говорите, что это «мой крест и нести его придется всю жизнь». Ну, или что-то типа этого, такое же патетическое и трогательное.

Неважно, как называется то состояние, в котором вы так благостно пребываете, утопая в самых жалостливых чувствах к себе. Важно то, КАК из него выйти победителем. А для этого имеет смысл задавать себе вопросы, искать истинную причину депрессии.

Вопросы:


зачем мне это состояние?

что хорошего я от него получаю (мой любимый вопрос)?

если я боюсь (99%, что причина жалости к себе – страх!), то чего именно?

что изменится оттого, что я пребываю в этом состоянии?

помогает оно мне? (Если ответ положительный, бросьте все и окунитесь в жалость с головой. Но только на время!)

Как только вопросы принимают оборот: «Что я могу сделать?» – значит, наступает вторая фаза – конструктивная. Значит, вы на подходе «к выздоровлению». Остается четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте на завтра. А то вас, чего доброго, опять затянет в пучину.

Закончилось ли?

В принципе, хорошим признаком является звенящий голос при разговоре с вами.
Еще одним хорошим критерием может стать поток идей и предложений (обязательно конструктивных), который будет сыпаться из вас. Значит, с жалостью вы распрощались.

Напоследок.

Скажу крамольную вещь. От депрессии можно избавиться НАВСЕГДА, если:


научиться задавать вопросы, выясняющие истинную причину сегодняшнего отвратительного настроения;

научиться видеть в любом явлении положительную сторону. Абсолютно в любом;

начинать действовать НЕМЕДЛЕННО. Появилось желание, идея, побудительный мотив к движению – вперед! Не откладывайте ни на минуту!

Вытащить себя из болота можно. Даже если у вас осталась только одна возможность – тащить себя за волосы.


Источник

 Отправлено: 10.07.07 09:23. Заголовок: Re:

Lavrik Танюша, спасибо огромное за статью!

знакомое состояние, иногда до слез бывает жалко совсем незнакомого человека...прихожу домой и плачу, домашние естественно не понимают причину моих слез, а если пытаюсь объяснить, то видимо, за дурочку принимают...
Бывает и так, что плохое настроение подкатывает из-за каких-то неразрешимых на данный момент ситуаций. Вроде, когда забудешься, то всё нормально....., но когда вспоминаешь, тогда проблема начинает душить и давить..

По поводу уйти в работу, поймала себя на мысли, что именно так я и поступаю, благо её много. Недавно, наткнулась на афоризм:"Работа ничем, в сущности, не отличается от алкоголя и преследует ту же цель: отвлечься, забыться, а главное, спрятаться от самого себя..." (Олдос Хаксли).

Самое главное понять, что вытащить из этого болота, можем мы сами....

Про то, чтобы видеть положительную сторону в любом явлении, я давно читала - сделала для себя так называемую "игру" - помогает

Наши мысли материальны :"Всё будет хорошо!"

 Отправлено: 23.07.07 12:41. Заголовок: Re:

 Отправлено: 23.07.07 12:48. Заголовок: Re:

Леночка, ты правильно мыслишь, я полностью с тобой согласна.
Я сама такая же. Мне жалко всех, а про себя забываю. А потом и
себя начинаю жалеть, да так сильно, что аж тошно.
На Родине - уходила в работу.(с 7 до 24 включительно)
Убегала от себя и навалившихся проблем.А тут все время дома,
работы нет.Порой бывает , хоть на стены вой!
Но я себе тоже говорю :"Все будет хорошо! Это только маленький
временный этап,затянувшийся на 4 года, а что это по сравнению с вечностью?"

 Отправлено: 23.07.07 21:46. Заголовок: Re:

КАГОР ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВОДКА.

Мне 76. Больше 30 лет проработала ветврачом. Холод, дождь, жара - все было нипочем. И где-то в 70-х годах простыла. В начале - пневмония, потом хронический бронхит, кашляла без остановки. Лечилась в больнице и дома, ничего не помогало.

Однажды приехала по вызову в небольшую деревеньку. Как обычно, собрались почти все жители, спрашивают, что интересует, рассказывают истории. А я сижу и беспрестанно кашдяю. Женщины спрашивают: "Что так кашляешь?" Отвечаю: "Лечусь, но ничего не помогает". И они мне дали рецепт, сказали - за неделю вылечусь. Вот что надо сделать.

Взять 200 граммов меда, 200 граммов малины (можно варенья), 200 граммов топленого свиного нутряного жира, 2 средние луковицы, натертые на терке, и 0,5 литра водки, а лучше кагор. Я сделала на водке. Все смешать, вскипятить, процедить и пить горячим по 100-150 граммов. После этого укутаться и хорошо прогреться.

Действительно, через неделю кашель прошел. У меня и сейчас этот состав всегда стоит в холодильнике. Многим я давала рецепт, и люди оставались довольны.
Адрес: Головиной Александре Васильевне, 620039, г.Екатеринбург, ул.Павловская, д.30

Это заметка из вестника "ЗОЖ"

 Отправлено: 28.07.07 22:37. Заголовок: Re:

Любите ваши брови!!!

Традиция придавать бровям то или иное очертание ведется с давних времён. Хорошая форма бровей делает лицо молодым, скрывает следы усталости, придает взгляду загадочность. Выщипывание бровей является составной частью макияжа. С этого нужно начинать. Прежде чем приступить к триммингу, определите форму брови, подходящей именно вам. В большинстве случаев природой очень гармонично заложена ваша индивидуальная линия, которая станет ярче и выразительней, если удалить лишние волоски внизу по основанию брови.

 Отправлено: 12.08.07 14:10. Заголовок: Re:

Светлый пишет:

цитата:

КАГОР ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВОДКА.

Надо же,как интересно.

 Отправлено: 28.08.07 15:40. Заголовок: Re:

СУ-ДЖОК ТЕРАПИЯ: ЛЕЧИТЬ СЕБЯ БЕЗ ИГЛ И ТАБЛЕТОК

На волне всеобщего увлечения натуропатией становится все популярнее иглорефлексотерапия. С ее помощью нас обещают избавить от болей, хронических болезней, лишнего веса… А если нет времени на посещение специалистов, или вас приводит в ужас один лишь вид иголочек? Passion.ru узнал: в этом случае любая из нас может обратиться к Су-джок терапии.

Су-джок терапия - метод достаточно молодой, и, в отличие от классической китайской иглорефлексотерапии, был открыт корейским профессором Пак Чже Ву.
Су-джок (в переводе с корейского Su – рука, Jok – нога) – т.е. это способ лечения, основанный на проекции всех частей, систем и органов тела на кисть и стопу.

Кроме вышеперечисленного, на кисть и стопу проецируются и так называемые меридианы (это энергетические линии тела).

Классическая акупунктура основывается именно на работе по меридианам.

Су-джок можно рассматривать как частный случай классической иглорефлексотерапии, ведь так же идет работа с меридианами и энергетическими потоками.

Лечение потоком энергии, иглами-магнитами – это удел специалистов. Но в су-джок терапии есть вполне доступные вещи даже для людей, не сталкивающихся раньше с этим методом.

Рассмотрим на примере руки:

Итак, тыльная поверхность кисти соответствует задней поверхности тела, а ладонь – передней. Для определения места проекции правой и левой стороны на кисть, её нужно расположить ладонью вперед и пальцами вниз.

При этом левая сторона ладони будет соответствовать левой половине тела, а правая – правой. Исключение составляет большой палец и его бугорок.

Стороны для этой части определяются в положении ладонью вперед, большим пальцем наверх.

На большом пальце и его бугорке проецируются органы выше диафрагмы, на всей остальной кисти – ниже.

Легкие и сердце проецируются на область бугорка большого пальца на ладони. Голова – конечная фаланга большого пальца. Ноги – средний и безымянный пальцы, руки – мизинец и указательный.

При этом дистальные (ногтевые) фаланги пальцев соответствуют кистям и стопам, а проксимальные (ближайшие к ладони) – плечам и бедрам.

Печень, желудок, поджелудочная железа и желчный пузырь расположены в верхней трети ладони (печень и желчный – справа, желудок и поджелудочная - слева).

Кишечник проецируется на оставшуюся часть ладони. Матка и половые органы располагаются в нижней трети ладони, в области среднего и безымянного пальцев.

На тыльной поверхности из внутренних органов можно найти почки. Они расположены в ямочках на границе верхней и средней трети кисти, на уровне линии, проведенной между мизинцем и безымянным пальцем и между средним и указательным пальцами/
Как можно всеми этими знаниями пользоваться?

Прежде всего – это самопомощь. Воздействовать на больной орган можно путем нахождения болевой точки в области его проекции на кисти и стимуляции этой точки.

Например, когда болит голова, то любым неострым предметом (спичкой, притупленным карандашом и т.п.) находите в области ногтевой фаланги большого пальца наиболее болезненные точки и стимулируете их.

Воздействовать на области можно как той же самой спичкой, так и приклеив к болевой точке какой-либо раздражитель.

Для любых областей соответствия в качестве стимулятора подойдут гречневые крупинки. Лучше если они будут неочищенные (черные).

Не стоит использовать испорченные или незрелые семена. Они будут заряжать ваш и без того больной орган отрицательной энергией.

Менять семена нужно не реже одного раза в сутки. Приклеив стимулятор, не стоит расслабляться: чем больше вы будете раздражать точку, тем лучше будет эффект.

Но для воздействия на некоторые органы есть более специфичные семена, которые соответствуют органу по форме, либо содержат в себе необходимую энергию для лечения той или иной патологии.

Почки лучше стимулировать фасолью, а приклеенные на область проекции семена дыни, арбуза или петрушки усиливают мочегонный эффект. Семена лука хорошо использовать при цистите на область проекции мочевого пузыря.

На проекцию кишечника можно использовать семена укропа и тмина при метеоризме, а при поносе – семена черемухи или черники. При запорах применяют тмин.

Грецкий орех похож по форме на головной мозг, поэтому стимуляцию умственной деятельности и лечение болезней мозга лучше проводить этим орехом. Семена боярышника на область головы окажут успокаивающее действие.

На сердце можно воздействовать семенами гречки, калины или тыквы. Боярышник поможет бороться с аритмией.

Область проекции глаз лучше стимулировать горохом, черным перцем. Семена граната помогут при нарушении зрения. Ноготки помогут при воспалении глаз.

На область матки лучше воздействовать яблочными семечками.

Легким наиболее подходят рисовые зерна.

На проекции областей суставов при подагре можно использовать ячмень. Для лечения позвоночника идеально подходит перец горошком, мелкий горох.

Зубную боль лучше снимать семенами льна или гречки.

Для лучшего срастания переломов на область проекции рекомендуется наложение семян жгучего перца

Природа очень мудра. И она позаботилась о нашем здоровье. Просто надо увидеть, понять и пользоваться её дарами.

 Отправлено: 09.09.07 20:48. Заголовок: Re:

В природе действительно есть всё...Только мы иногда игнорируем её и пичкаем организм химией...легче проглатьть и забыть.. и мучаться не надо....
А у некоторых от самолечения и такое бывает.....

 Отправлено: 09.09.07 20:51. Заголовок: Re:

Рецептики для вашей красоты Комбинированная кожа: освежаем и питаем
Картофельная маска: натереть на мелкой терке небольшой кусочек очищенного от кожицы картофеля и добавить 1 ст. л. растительного масла или сметаны. Смыть через 20 мин. теплой водой. Клубнично-кефирная: размять 5 крупных ягод клубники, добавить немного лимонного сока и 2 ч. ложки кефира. Перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть маску ватным тампоном, смоченным в свежем кефире или сыворотке. Умыться теплой водой.
Сухая кожа: увлажняем и тонизируем
Земляничная: раздавить 12 ягод земляники и перемешать их с 2 ч. ложками лимонного сока, добавить немного кипяченого молока до состояния кашицы. Наложить на лицо на 20 - 25 минут. Улучшает кровообращение и глубоко очищает кожу. Огуречно-масляная: натереть огурец на мелкой терке и смешать с 1 ст. л. отрубей и 1 ст. л. подсолнечного масла. Нанести маску ровным слоем на лицо, подержать 20 - 25 минут. Затем полотняную салфетку смочить в кипяченом молоке и легкими движениями снять маску. Через 3 - 5 минут, когда лицо высохнет, умыться прохладной водой.
Жирная кожа: очищаем и сужаем поры
Вишневая: измельчить полстакана вишни до однородной массы, добавить 1 ст. ложку крахмала. Обильно нанести на лицо. Смыть через 20 минут. Если на лице остался вишневый пигмент, протереть тоником без спирта. Морковная: 1 ст. ложку сливок растереть с 1 желтком, добавить 1 ч. ложку свежевыжатого морковного сока. Снять маску теплым растительным маслом (чтобы не осталось пигмента от морковки), после этого ополоснуть лицо теплым настоем шиповника.
Область вокруг глаз: снимаем отеки и убираем мешки
Свежие листья петрушки или укропа мелко нарезать и смешать с 2 ч. ложками сметаны. Держать на лице 10 - 15 минут. Смыть прохладной водой, нанести питательный крем. НА ЗАМЕТКУ Делать маску рекомендуется 1 - 2 раза в неделю. Для эффекта желательно провести курс из 10 - 15 процедур. ВАЖНО! Летом под влиянием УФ-лучей кожа становится более чувствительной и больше подвержена аллергии и раздражениям, поэтому, перед тем как делать маску, проведите тест на аллергическую реакцию: нанесите смесь на обратную сторону локтя и в течение получаса пронаблюдайте реакцию. Если появились покраснения, зуд, неприятные ощущения, сразу же смойте смесь теплой водой, явно, эта маска вам не подходит. Внимание! Если вы уже нанесли маску и чувствуете, что появилась аллергическая реакция, умойтесь и примите любую антигистаминную таблетку. Если на следующий день симптомы аллергии не прошли, обратитесь к врачу.
Освежайтесь!
- Я делаю освежающие маски. Мой любимый рецепт: натереть свежий огурец, заварить овсяные хлопья, остудить, перемешать все до кашицы. Нанести на лицо на 15 - 20 минут. На область вокруг глаз на это время положить по кружочку огурца. От усталости и следа не останется.

 Отправлено: 09.09.07 21:03. Заголовок: Re:

Чесночно-молочное омоложение по-тибетски

Если вы хотите им воспользоваться, необходимо тщательно промыть и очистить 350 г чеснока, мелко порезать и протереть деревянной (фарфоровой) ложкой, взвесить 200 г этой массы (взять ее снизу, где больше сока), положить в стеклянный (глиняный) сосуд, залить 200 граммами спирта и плотно закрыть.
Раствор выдержать в темном прохладном месте 10 суток, а затем массу процедить через плотную ткань (многослойную марлю), отжать и еще отстаивать 2–3 дня.

Настойку нужно пить с холодным молоком (50 г на прием) 3 раза в день за 20 минут до еды каплями по схеме:

1-й день: завтрак - 1 капля; обед – 2 капли; ужин – 3 капли

2-й день: завтрак- 4 капли; обед – 5; ужин – 6

3-й день: завтрак - 7 капель; обед – 8; ужин – 9

4-й день: завтрак - 10 капель; обед – 11; ужин – 12

5-й день: завтрак – 13 капель; обед – 14; ужин – 15

6-й день: завтрак – 15 капель; обед – 14; ужин – 13

7-й день: завтрак – 12 капель; обед – 11; ужин – 10

8-й день: завтрак – 9; обед – 8; ужин – 7

9-й день: завтрак – 6; обед – 5; ужин – 4

10-й день: завтрак – 3; обед – 2; ужин - 1

С 11-го дня принимать по 25 капель с молоком 3 раза в день до еды, пока не будет выпита настойка. Повторный курс не раньше чем через 6 лет.

Чесночная настойка очищает организм от жиров, известковых отложений, улучшает общий обмен веществ, эластичность сосудов, предупреждает инфаркт, стенокардию, склероз, паралич и образование опухолей, улучшает зрение. Но если во время приема почувствуете дискомфорт или начнется обострение какого-либо хронического заболевания, придется прекратить омоложение и обратиться к врачу.

 Отправлено: 18.09.07 22:03. Заголовок: Re:

Я конечно согласна с вами, женщина должна за собой следить...Делать макияж,выщипывать брови, делать маски....У женщины должно быть всё прекрасно и душа и тело....

Красота женщины – это не одежда, которую она носит, не ее фигура, или ее прическа.
Красота женщины отражается в ее глазах, потому что это путь к ее сердцу, и место, где она хранит свою любовь. Красота женщины не заключается в ее внешнем виде.
Но настоящая красота отражается в ее душе. То есть – это проявление ее заботы с любовью, ее страсть, а с годами ее красота становиться все больше!

 Отправлено: 28.10.07 10:53. Заголовок: Наше здоровье.Рецепт вечной молодости.

Чтобы печень была здоровой
Печень – основной орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Очень часто мы едим, принимаем лекарства, курим, принимаем алкоголь и не задумываемся, что все это разрушает нашу печень. Passion.ru расскажет, как защитить себя и свой организм.

Как понять, что ваша печень страдает? К каким последствиям может привести поражение печени? Начнем с самого начала.

Что может навредить нашей печени?

Прежде всего, это пища, которую мы едим. Все красители, консерванты, нитраты, все токсины с плохо приготовленных или испортившихся продуктов, алкоголь – все это оседает в нашей печени и разрушает её.

Второй по значимости пункт – это лекарственные средства. Они воспринимаются организмом как чужеродные тела, и в печени происходит фильтрация крови от них.

Есть препараты, которые практически не влияют на работу печени – это те, которые выводятся через почки. И это является еще одним фактором, почему настоятельно не рекомендуется самостоятельно и бесконтрольно принимать лекарства.

Многие препараты требуют постоянного контроля состояния печени, который возможен только в медицинских учреждениях и под вниманием врача.

Далее следуют токсические вещества, которые окружают нас повсюду – это пары бензина, краски, дым и т.п.

Инвазия паразитов, таких, как печеночный сосальщик (описторхоз), клонорхоз и другие. Можно заразиться, употребляя в пищу плохо обработанную рыбу или мясо.

И, наконец, вирусы и инфекции. Самый распространенный – это вирус гепатита. Гепатит А имеет фекально-оральный путь передачи и может быть занесен в организм через пищу, грязные руки, посуду и т.п. Он же является и самой благоприятной разновидностью гепатитов – практически полностью излечивается.

Хуже обстоят дела с гепатитами В и С. Они более часто встречаются и передаются через кровь, слюну, половые отделения и сперму. Сразу отмечу, что с грудным молоком они не передаются.

Чаще всего заболевания, вызванные этими вирусами, принимают хроническую форму и медленно в течение жизни разрушают печеночные клетки.

Токсическими для печени являются не только вирусы гепатита, но и многие другие вирусы, бактерии и инфекции, которые вызывают интоксикацию организма.

Для защиты печени необходимо максимально исключить все вышеперечисленные факторы из своей жизни. Поскольку полностью избавить себя от вредного воздействия невозможно, то важным аспектом является контроль функционального состояния печени.

Для этого, при отсутствии симптомов поражения печени, необходимо один раз в год сдавать биохимический анализ крови (билирубин и его фракции, АЛТ, АСТ, белок и его фракции), делать УЗИ печени.


При любых вирусных и бактериальных заболеваниях необходимо максимально снизить токсическое воздействие лекарств и самих вирусов на организм.

Для этого употребляйте большое количество жидкости, не затягивайте с началом активного лечения заболевания, снижайте температуру тела, если она выше 38 градусов.

При каких симптомах стоит задуматься о поражении печени?

Желтизна кожи и склер

Появление сосудистых «звездочек» на животе

Тяжесть и боли в правом подреберье

Увеличение печени в размерах (в норме печень не выступает из-под ребер)

Тошнота, рвота

Увеличение живота в объеме (за счет накопления в нем жидкости)

Покраснение ладоней

Зуд кожи

Как нужно обследоваться и как интерпретировать результаты анализов?

• УЗИ печени может показать наличие новообразований, кист, гемангиом, глистные инвазии, наличие хронического процесса в печени, такого, как гепатит, цирроз.

• Биохимический анализ крови: повышение билирубинов свидетельствует о наличии страдания печени любой природы.

Увеличение трансаминаз (АСТ, АЛТ) в несколько раз – это может быть признак вирусного либо воспалительного поражения печени.

Печень играет роль и в белковом обмене, поэтому снижение белков может так же свидетельствовать о поражении печени. Повышение щелочной фосфатазы может происходить при застое желчи.

Если вы замечаете какие-то симптомы, которые могут свидетельствовать о поражении печени, или при обследовании у вас выявлена какая-то патология печени, то вам нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Пренебрежительное отношение к своему здоровью в этом случае может закончиться развитием цирроза (отмирания клеток печени), асцита (скопление жидкости в брюшной полости, иногда до 50 литров!!!), хронической интоксикацией организма в виде тошноты, рвоты, кровоточивостью (при тяжелых поражениях печени больные умирают именно из-за кровотечения).

Болезнь проще предупредить, чем вылечить. Следите за своим здоровьем и не болейте!

Алла ГРИГОРЬЕВА,
врач-терапевт

 Отправлено: 03.11.07 12:35. Заголовок: Lela - а что Вы посо..

Lela - а что Вы посоветуете при постоянных простудах. Чего не хватает в организме?

 Отправлено: 03.11.07 18:26. Заголовок: Нужно побольше быват..

Нужно побольше бывать на свежем воздухе , физические нагрузки тоже не помешают.
Хорошо прогуливаться вечером , перед сном. Это полезно всегда и для всех.
Ну , а простывают все .Побольше фруктов и соков , витаминов.
Всем это известно , но организм у каждого разный и реагирует по своему.

 Отправлено: 03.11.07 18:57. Заголовок: С наступлением холо..

С наступлением холодов людей с характерными высыпаниями на губах появляется все больше и больше. Казалось бы. это нередкое и нисколько не загадочное заболевание .однако среднестатистический пациент толком ничего не знает о герпесе -разве что "это такая лихорадка на губах"Более образованные (а также пострадавшие)вспомнят.что существует еще некий "генитальный "герпес.но вот какое отношение он имеет к "простуде"и имеет ли его вообще -ответит нет. Зато за многие века "общения"с герпесом это заболевание обросло множеством домыслов и заблуждений. попробуем разобраться с самыми распространенными из них. Герпес передается воздушно-капельным путем (при кашле. чихании.разговоре)контактным (при поЦелуе пользование общей посудой .помадой мунштуком)и половым путем. На самом деое ГЕРПЕС -это самостоятельное заболевание .вызываемое вирусом простого герпеса(ВПГ)Обычно он активизируется при ПЕРЕОХЛАЖДЕНИИ. но сможет проявиться и при СТРЕССЕ. ПЕРЕУТОМЛЕНИИ,ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. или любом снижение общего иммунитета .А само обострение герпеса лечат специальными противовирусными препаратами. например. АЦИКЛОВИРОМ .который припятствует размножению вируса. При частых обострениях используют лекарства .стимулирующие иммунитет.и общеукрепляющие средства.

 Отправлено: 04.11.07 19:31. Заголовок: Идеальные ноги. ..

Идеальные ноги.

Как хорошо жить в гармонии с собой, довольствоваться внешними данными, доставшимися от природы! Однако нас всегда что-то не устраивает. Чрезмерно тонкие ноги - явление довольно распространённое. Их обладательницам тоже не позавидуешь, особенно, если худенькие ножки ну никак не соответствуют полным плечам и крупному бюсту. "Женские страсти" рассказывают, как нарастить мышечную массу именно в этих местах.

Небольшое пояснение проблемы: мышечные волокна бывают двух типов: «быстрые» и «медленные». Когда человек идёт, бежит или выполняет силовые упражнения с малым весом, то активно работают «медленные» волокна. При этом они значительно увеличиваются в размерах и сами по себе очень выносливые.

Если же заниматься со значительным отягощением, то включаются «быстрые» волокна - у них низкая выносливость, но большая сила, и они хорошо усваиваются в объёме. Значит, наращивание рельефной мышечной массы требует силовых занятий с отягощением.

Если вы прежде не занимались физкультурой, идите в спортзал и начинайте работать на силовых тренажёрах. Впрочем, можно обойтись и пространством комнаты. Начните с несложных упражнений с использованием утяжелителей для ног. Их можно купить или же сшить самой: наполните продолговатые тканевые мешочки песком, закрепите их на лодыжках с помощью завязки или швейной липучки. Для начала используйте утяжелители весом 0,7-1,5 кг. Когда занятия будут даваться легко, вес увеличьте.

План занятий

Разминка: в течение трёх минут маршируйте, а затем столько же времени бег на месте.

Заминка: оканчивайте занятия ходьбой на месте в замедленном темпе. 3-5 минут будет достаточно.

Отягощение: используйте гантели до 1,5 кг или пластиковые бутылки такого же объёма, наполненные водой.

Упражнения для ног

Их лучше выполнять с утяжелителями на лодыжках. Когда вы усвоите упражнение, не переусердствуйте: не увеличивайте количество повторов, а вот вес отягощения прибавьте.

«Пистолетик». Стоя боком у стены, приподнимите одну ногу, а на опорной постарайтесь присесть, выводя поднятую ногу вперёд. При идеальном выполнении этого упражнения опорная нога сгибается в колене под прямым углом, а другая вытягивается параллельно полу. Выполняйте 6-8 раз.

Плие на носочках. Встаньте прямо, ноги поставьте шире плеч, носки врозь. Возьмите в руки гантели или что-нибудь тяжёлое. Напрягая пресс и ягодицы, приподнимитесь на носки, не меняя положения корпуса и ног. Выполните глубокое приседание, оставаясь на носках. Задержавшись в плие, опустите пятки, затем выпрямите ноги. Выполняйте 8-10 раз.

Комбинированный выпад. Исходное положение - то же. Держа правую ногу прямо, сделайте шаг в сторону левой и согните колено так, чтобы оно оказалось над лодыжкой правой. Вернитесь в исходное положение и выполните все повторы (8-10 раз) с одной ноги, потом - с другой. Используйте гантели по 2-5 кг.

Подъём на носки, опускание пяток. Встаньте на любую поверхность, возвышающуюся над полом на 5 см и более, так, чтобы пятки находились на весу. Медленно опускайте пятки к полу и приподнимайтесь на носки, пока не почувствуете усталость в области икр.

Для наращивания икроножных мышц. Поднимите правую ногу, согнутую в колене, до уровня талии. Отведите колено немного влево, чуть наклонив в эту же сторону и сам корпус. Из этого положения сделайте мах ногой вправо (движение идёт от пятки). Верните ногу в исходное положение. Выпрямляя туловище, станьте обеими ногами на пол. Для равновесия держите руки перед собой. Повторите упражнение в левую сторону.

Ягодицы и икры

Встаньте прямо, руки с гантелями опущены вниз, ноги на ширине плеч. Левой ногой сделайте шаг назад и согните оба колена так, чтобы правое находилось прямо над лодыжкой, а левое смотрело в пол. Одновременно подтяните гантели к плечам. Опустив руки, верните левую ногу на место и выполните упражнение с другой ноги. Это составит один повтор. Выполняйте упражнение 12-15 раз в два подходаКомплекс упражнений выполняйте в три подхода, то есть: выполнив всё, отдохните пару минут и повторяйте вновь, потом - ещё раз. Занимайтесь через день, первый результат вы ощутите спустя 6-8 недель.

Ходьба вверх по ступенькам или на гору также поможет значительно укрепить икроножные мышцы. Если у вас есть возможность, время от времени преодолевайте любые подъёмы в течение всего дня, чувство приятной усталости даст вам знать, что прилагаемые усилия не напрасны.

Полезное упражнение можно выполнять, не вставая с дивана. Лягте на живот и согните ноги в коленях. Ваш помощник должен сесть на противоположный край дивана и держать ваши ноги за щиколотки. Чувствуя сопротивление, попытайтесь сгибать ноги в коленях, а помощник будет нажимать на щиколотки, сдерживая при этом все ваши движения. Повторите 30 раз.

Питание

Чтобы добиться успеха в достижении поставленной задачи, пересмотрите свои привычки в питании. Это общее правило для женщин всех типов фигуры, решившихся её подкорректировать. Питайтесь часто, 4-5 раз в сутки. За час до тренировки употребите что-нибудь белковое, а после - белки и углеводы. Продуктов, способствующих строительству мышц и росту мышечной массы, много. Ваши союзники: говядина, мясо кур и индейки, творог, сыр, оливковое или соевое масло, орехи, оливки, лососевые и осетровые сорта рыбы. Хороши также хлеб, разные каши, фрукты.

Советы Сары Джессики

С проблемой худеньких ног хорошо знакома Сара Джессика Паркер, и она не отчаивается, не оставляет этот недостаток фигуры в покое. Свою диету актриса подкрепляет утренней аэробикой, используя гантели или утяжелители на ногах. Причём, тренируется она по 10 минут каждый день, прорабатывая разные группы мышц. По словам Сары, этого времени вполне достаточно, чтобы держать себя в форме. Актриса старается часто выполнять

простое упражнение для упругости мышц:

Для этого нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, стопы держать на полу. Тело должно находиться на одной линии с ногами. Расслабьте мышцы спины и подтяните левое колено к груди. Через стопу надо перекинуть полотенце или толстый поясок и держаться за концы обеими руками и медленно выпрямлять ногу.

Так же медленно поднимайте ногу вверх, одновременно притягивая концы полотенца вниз. Спина и плечи должны напрягаться; в таком положении задержитесь на несколько секунд и затем попробуйте вытянуть вперёд правую ногу, как только это возможно. Задержитесь на 10-30 секунд, расслабьтесь и примите исходное положение. Повторите 4 раза. Затем сделайте упражнение с правой ноги.

Проблему с питанием 42-летняя актриса решает необычным образом: «Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - вот мнение самой Сары. - Один день, и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство».

Основа выбранной ею диеты - мороженое, ведь, по мнению учёных, именно холодная еда активно сжигает жир. Кроме того, в меню Сары присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды. При выборе сладкого кушанья Паркер ориентируется на блюда с низким содержанием калорий, например, тем, кто следит за фигурой, отлично подойдут шербет без молока и сливок, фруктовый лёд и молочное мороженое. Непременное условие «замороженной» диеты - «снежные» блюда необходимо есть через каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода.

Инна ИНИНА

 Отправлено: 05.11.07 05:21. Заголовок: Спасибо Тиасии, за и..

Спасибо Тиасии, за информацию о герпесе. У меня с ним (герпесом) особые отношения. Я впервые познала его "прелести" в 22 года, за месяц до беременности сыном. Поехали мы тогда (я, муж - бывший и большая-большая компания) на отдых к морю! Оно от нас в 80 км. Целый день веселились, купались, резвились, а к вечеру надо было собираться отъезжать. Мне предложили ещё остаться на 2-3 дня. Я осталась. Но на 3 день пребывания на море у меня появился герпес. Я тогда не поняла - что это у меня на губах? Я и названия такого тогда не знала. Через год родила сына. Ему сейчас 22 года. Ни разу за всю жизнь у него этой гадости на губах не было. (Слава Богу!). А я с тех пор постоянно мучаюсь. И вот что интересно: стоит мне хотя бы день побывать на море - как вылезает эта болячка! Это так больно! Не передать.. Ни разу такого не было, чтобы я была на море и меня миновал герпес.

 Отправлено: 05.11.07 05:33. Заголовок: Lela Ясноглазая пи..

Lela
Ясноглазая пишет:
Нужно побольше бывать на свежем воздухе , физические нагрузки тоже не помешают.
Хорошо прогуливаться вечером , перед сном. Это полезно всегда и для всех.
Ну , а простывают все .Побольше фруктов и соков , витаминов.

Но я очень много времени провожу на свежем воздухе, не чужды мне и физические нагрузки. А уж сколько овощей я ем и фруктов тоже! Сказать честно - не ем 3 года мяса, естественно заменяю его рыбой, яйцами, сыром, молоком, бобовыми и овощи для меня - на 1-м месте! Но организм всё равно слабый!
Было время - я купалась лет 5 подряд в проруби. Да, тогда я не болела, (все 5 лет). Но вот что интересно - стоило мне бросить купание, как через неделю схватила сильнейшую простуду! Я тогда поняла, что ледяная вода не лечит, как некоторые утверждают, она просто загоняет хронические заболевания в "угол!" Они как бы спят! И просыпаются, когда организм перестаёт бороться. Да, я забыла сказать, и наверное это одно из главных - у меня нет нормального режима. Я ложусь (вот уже 4 месяца подряд) в 2-3-4 ночи! Сплю по 7-6-5-4 часа. Это всё же маловато... Видимо здесь и надо искать причину!